Kurkuma, naravni ibuprofen
Carla zaplana
Zaradi protivnetne moči je odlično naravno sredstvo proti bolečinam, prebavnim težavam ali staranju. In brez stranskih učinkov.
Vnetje, zelo trenutna epidemija, povzroča degeneracijo naših celic. Zato je pomembno upoštevati protivnetno prehrano in način življenja .
Kurkuma (Curcuma longa), korenina družine ingverjev, nam lahko pomaga s svojo protivnetno močjo. Njegova rumeno-oranžna barva je posledica kurkumina , fitokemikalije, ki mu daje to protivnetno delovanje, pa tudi antioksidant in stabilizator ravni sladkorja v krvi.
Več kot 9000 kliničnih študij je analiziralo njegove koristi in vse do danes podpirajo njene pozitivne rezultate. Poleg tega vsebuje vitamine, kot so C, B 6 in B 3 , železo, cink, selen in mangan.
Terapevtske lastnosti kurkume
Kurkuma je cenjena zaradi številnih zdravih učinkov. Zelo pomembno pa je, da ga spremljate s črnim poprom . Zahvaljujoč piperinu, njegovi začinjeni spojini, se absorpcija kurkume poveča za približno 158%.
Anti - vnetno moč kurkumina je bila v primerjavi z zdravili, da je enako v protivnetnim učinkom. Zato ga priporočamo pri bolečinah v sklepih, artritisu ali protinu; ali mišična, po športu ali poškodbi.
Je ena najboljših naravnih možnosti za preprečevanje in podporo zdravljenju različnih vrst raka . Kurkumin, zelo antioksidant, je povezan z zmanjšanjem celic raka debelega črevesa; zavira tudi delovanje ene bistvenih beljakovin za rast tumorja. Zaradi tega je idealno dopolnilo prehrani kot preventivni ukrep.
Dokazano je tudi, da sestavine kurkume izboljšujejo delovanje jeter in zmanjšujejo stopnje toksičnosti v človeškem telesu. To je posledica stimulacije limfnega sistema, ki olajša odstranjevanje odpadkov.
Dvakrat zaščiti srce . Vitamin B 6 zavira proizvodnjo homocisteina, ki lahko s poškodbo celičnih sten povzroči težave s srcem, kurkumin pa dokazano znižuje holesterol.
Kurkuma se stoletja uporablja kot zaščita želodca in je zelo koristna tudi pri zaprtju, krčih, razdražljivem črevesju in Crohnovi bolezni. Njegov protivnetni učinek zmanjšuje tveganje za razjede, krvavitve v črevesju in na splošno odpravlja draženje črevesnih sten.
Če imate PMS , krče, bolečine v ledvicah, napihnjenost, prekomerno krvavitev ali spremembe razpoloženja, lahko kurkuma pomaga s svojim protivnetnim in pomirjujočim učinkom.
Lahko zaščiti nevrone pred oksidativnim stresom in pomaga pri preprečevanju kognitivne degeneracije.
V randomizirani, dvojno slepi študiji, ki jo je objavil Journal of Affective Disorders, je dodajanje kurkumina poročalo o obetavnih rezultatih za uravnoteženje čustev . Po 8 tednih zdravljenja je skupina, ki jo je jemala, pokazala boljše rezultate pri testu ocene razpoloženja kot skupina s placebom.
Kurkuma, ena glavnih sestavin v curryju, je idealna za aromatiziranje vaših jedi. Lahko ga dodate tudi sokovom in smutijem.
Kurkumin lahko dobite v velikih odmerkih , koncentrirano in na praktičen način skozi kapsule
