4 naravni zavezniki za hujšanje
Jordi Cebrián
Zasičujoča in diuretična moč nekaterih rastlin vam lahko pomaga odpraviti odvečno težo. Skrivnosti sta dve: vztrajajte in predvsem jejte zdravo!
Nasitna garcinia jesti manj
Če jedo manj hrane, je priporočljiva strategija hujšanja, je lahko izziv.
V pomoč so vam nasitne rastline, kot je garcinia (Garcinia cambogia). Njegova celuloza vsebuje hidroksilno kislino, ki delno blokira proizvodnjo maščob in ustvarja občutek sitosti.
Garcinia tudi izboljša drenažo jeter in je kardioprotektivna .
Del, ki se uporablja, je celuloza. Poskusite v kapsulah z 250-450 miligrami ekstrakta. Vzemite dva na dan, pred obroki.
Zeleni čaj proti celulitu
Po drugi strani pa je zeleni čaj (Camellia sinensis) odlično sredstvo proti celulitu.
Deluje diuretično, antioksidativno in znižuje lipide . Pospešuje izgorevanje kalorij in spodbuja presnovo maščob.
Pijte zeleni čaj v infuziji kot diuretik. Druga možnost je uporaba v anticelulitnem mazilu , gelu ali kremi.
Preslica za čiščenje
Glede na zastajanje tekočine in celulit imate diuretike in čistilne rastline.
Eden najučinkovitejših je preslica (Equisetum arvense). Prav tako je remineralizacijsko .
Za pripravo infuzije uporabite sterilna stebla . Vzemite dve skodelici na dan.
Lahko pa uporabite tekoči ekstrakt ali kapsule .
Ananas, odlična podpora
Ananas (Ananas comosus) vsebuje vitamine, minerale in proteolitične encime, kot je bromelain, vendar je tudi zelo bogat z vlakninami .
Tako dodaja odvajalen učinek še enemu nasitnemu , kar je dobra podpora pri shujševalnih tretmajih. Poleg tega, da je svež, ga najdemo v prahu in kapsulah.
Prekomerno telesno težo in še posebej debelost stanje nas. Do 40% španskega prebivalstva ima prekomerno telesno težo, 15% pa trpi zaradi debelosti, kar se povečuje.
Oba imata svoj vzrok in učinek v sedečem načinu življenja , saj se odvečna teža in pomanjkanje gibanja medsebojno napajata.
Pri ženskah je večja težnja po lokalnem kopičenju maščobe, predvsem v stegnih in zadnjici. Pri moških je najbolj problematično področje trebuh.
Vsekakor prekomerna telesna teža in debelost povečata srčno-žilno tveganje .
Naravna zdravila za hujšanje
Poleg uravnotežene prehrane in redne telesne aktivnosti vam pri hujšanju pomagajo tudi zdravilne rastline in nekaj sadja.
Rastline lahko uporabimo kot posamezno raztopino ali kot oporo pri bolj zapletenih obdelavah.
Izbrani so tisti, ki pospešujejo presnovo maščob , nasitijo ali spodbudijo izločanje toksinov.
Ta članek je bil pripravljen po nasvetu Josepa Maria Teixéja, zeliščarja v El Manantial de Salud.
