6 prednosti jemanja probiotične hrane
Uživanje žive hrane, kot je kislo zelje ali jogurt, je bistvenega pomena za naše zdravje
Tako kot v vsem je tudi pri nas zdravje ravnotežje in črevesna flora se zlahka razgradi . Stresne situacije, hormonske spremembe ali uživanje antibiotikov so le nekatere stvari, ki lahko uravnovesijo našo mikrobioto.
Probiotiki so bistvenega pomena za naš prebavni sistem in podpirajo naše splošno zdravje. Ne glede na to, ali jih uživamo s hrano ali v dodatkih, probiotiki pomagajo vzdrževati optimalno količino bakterij, potrebnih za naše zdravje.
6 razlogov za uživanje probiotikov
Čeprav uživanje probiotikov pozitivno vpliva na celotno naše telo , vam povemo 6 posebnih koristi, ki jih dobijo ljudje, ki jih redno vključujejo v svojo prehrano.
1. Boj proti debelosti in diabetesu
Nekatere študije potrjujejo, da uživanje probiotikov lahko prispeva k izboljšanju metabolizma glukoze in maščob .
2. Prispevajo k vašemu čustvenemu počutju
Jemanje probiotikov vam lahko pomaga zmanjšati stres . Že vemo, da so možgani in črevesje povezani. Uživanje pravih bakterij lahko pripomore k sprostitvi. Pomagajo tudi pri izogibanju tesnobi in depresiji.
3. Probiotiki skrbijo za jetra
Jetra so odličen filter toksinov za telo. Od nje smo odvisni za številne svoje najosnovnejše funkcije, zato je zelo pomembno, da ostane zdrava in negovana.
Priporočljivo je uživanje sojinega jogurta ali katerega koli drugega rastlinskega jogurta z L. Bulgaricus in Thermophilius, dvema bakterijama, ki sta odgovorni za pretvorbo mleka v jogurt. To pomaga popraviti poškodbe jeter, preden postane bolezen.
4. Preprečite prehlad
Otroci, ki zaužijejo več probiotikov, imajo navadno manj prehladov in gripe, če pa jih dobijo, pa imajo blažje in manj dolgotrajne simptome.
5. Probiotiki se borijo proti stranskim učinkom antibiotikov
Ko jemljemo antibiotike, se pogosto srečamo z neprijetnimi stranskimi učinki. Medtem ko se antibiotiki borijo proti škodljivim bakterijam, uničujejo tudi koristne bakterije, ki živijo v našem črevesju, kar lahko povzroči črevesno nelagodje ali neravnovesje med populacijo bakterij.
Jemanje probiotikov skupaj z antibiotiki ščiti našo naravno floro in se izogne motečim stranskim učinkom antibiotikov.
6. Lajšajo razdražljivo črevesje
Če imate redno črevesno nelagodje, sindrom razdražljivega črevesja ali bolečine v trebuhu, lahko jemanje probiotikov pomaga ublažiti te simptome. Bolniki s sindromom razdražljivega črevesja, ki jemljejo probiotike, imajo manj bolečin, manj napihnjenosti in manj napenjanja
Več člankov o probiotikih v Bodymindu
- 8 probiotikov in prebiotikov za vašo črevesno floro
- Probiotiki, ki se najpogosteje uporabljajo v zdravljenju
- 5 stvari, ki bi jih morali vedeti o probiotikih
- Ali jemljete probiotike skupaj z antibiotikom? Vedno je priporočljivo
