Naučite se prečistiti jetra s prihodom jeseni

Ko pride mraz, je primerno pomagati temu vitalnemu organu, da se prečisti in se izogne hrani, ki mu lahko škoduje.

Kira Auf Der Heide-Unsplash

Bodi kot drevo. Vedo, da je treba občasno spustiti listje, da se obnovi in kasneje z večjo močjo spet požene . Ni naključje, da drevesa odvržejo liste ravno jeseni, takoj po vsej energiji, ki jo prinaša poletje .

Sprememba sezone je pravi čas za prečiščevanje telesa in okrepitev telesa za priprave na novo sezono, hladnejše podnebje, v katerem moramo biti močni in z dvignjenim imunskim sistemom , brez toksinov, ki slabijo naše zdravstveno stanje.

Jetra , najpomembnejši čistilni organ

Jetra se nahajajo v zgornji desni strani trebušne votline, tik pred žolčnikom. Je nad želodcem, tik pod trebušno prepono .

Tehta med 1 in 1,5 kilograma in je temno rdeče barve.

Ta organ ima dva režnja, ločena z vrsto vezi. Vsak reženj ima medsebojno povezane sublobule, zapleten sistem vodov, ki prenašajo žolč, ki nastaja v jetrih, do žolčnika in dvanajstnika.

Jetra prejemajo kisikovo kri skozi jetrno arterijo in kri, bogato s hranili, skozi portalno veno. Je organ, ki je del žolčnega sistema, ki je skupaj z žolčnikom in žolčnimi kanali odgovoren za ustvarjanje, transport in shranjevanje žolča za prebavo.

Spada tudi v prebavni sistem , odgovoren je za prebavo, absorpcijo in presnovo hranilnih snovi, ki jih jemo, skupaj z drugimi organi (želodec, trebušna slinavka in črevesje).

Njegove glavne funkcije

Jetra so del več kot 500 vitalnih funkcij telesa , vključno z:

Vsa kri, ki zapusti želodec in črevesje, gre skozi jetra.
Ko ta kri pride v jetra, jo obdela, pretvori hranila in zdravila v bolj biološko dostopne spojine .
Ves čas vsebuje 13% telesne krvi . Ko kri prehaja skozi jetra, ta organ uravnoteži svojo sestavo in tvori žolč z odpadki.
Žolč odnaša te odpadke stran od jeter, tako da še naprej čisti krv.
Je glavni organ za izgorevanje maščob , saj uravnava presnovo lipidov in skozi žolč izloča maščobo iz telesa.
Proizvaja krvne beljakovine, potrebne za plazmo, ki je bistvena sestavina krvi.
Proizvaja holesterol. Čeprav mnogi verjamejo, da je to slaba sestavina, ima holesterol v telesu ključno vlogo. Je predhodnik testosterona in estrogenov (naših spolnih hormonov), je del celične strukture in prispeva k dobremu nevrološkemu zdravju. S tem mislim na endogeni holesterol , tisti, ki ga proizvajamo, in ne tistega, ki ga jemo s hrano.
Odstrani bakterije iz krvnega obtoka , kar je bistvenega pomena za zdravje našega imunskega sistema. Tudi zdrava jetra proizvajajo imunske dejavnike, ki se borijo proti boleznim.
Uravnava strjevanje krvi. Neučinkovito strjevanje krvi lahko povzroči motnje krvavitve, prekomerna koagulacija pa trombozo ali embolijo.
Telo očisti z odstranjevanjem nevarnih zdravil in drugih strupenih snovi iz krvi.
Shranjuje železo, ki ga predeluje iz hemoglobina.
Pretvori sladkor v krvi (glukozo) v glikogen (shranjena energija).
Uravnava aminokisline v krvi.

Učinki jeter v slabem stanju

Kaj se zgodi, če jetra ne delujejo pravilno? Nezdrava jetra lahko ovirajo pretok žolča, kar povzroči neučinkovito izločanje toksinov. Izločanje bakterij lahko prav tako ne uspe , kar vodi v oslabitev imunskega sistema.

Upravljanje in uporaba hranilnih snovi ter čiščenje zdravil lahko tudi ne uspe. V skrajnih primerih, ko so jetra močno poškodovana, lahko razvijejo brazgotine, imenovane ciroza, in posledično slabo delujejo ali preprosto prenehajo delovati.

Katere snovi poškodujejo jetra?

Če poznamo vse dejavnosti, v katere so vključena jetra , in vemo, kakšne so posledice slabega zdravja, lahko razumemo pomen njihove oskrbe.

Obstajajo nekatera živila, ki jih moramo odstraniti, da preprečimo njihovo škodo:

Običajno uživanje alkohola
Zloraba drog
Prekomerna zloraba naravnih zdravil
Koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze
Rafinirani sladkor in fruktoza
Transgena živila
Umetna sladila
Pesticidi
Umetne živilske barve, arome in konzervansi
Ocvrta hrana
Predelana hrana

Izvajajte zavestno prehrano med 5-10 dnevi , brez začinjenih in poživil, z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorjev ali rafinirane moke in veliko zelenjave, zlasti zelenolistne , skupaj z okusnimi zelenjavnimi juhami in začimbami z zelišči in začimbami ki prispevajo k čiščenju in izogibanju soli in rastlinskim oljem.

Ta protokol bo prispeval k obnovi in razgradnji jeter ter posledično k večji učinkovitosti pri čiščenju.

Prednosti čiščenja jeter

Cilj mojega predloga za čiščenje jeter je razbremeniti jetra tako, da lahko učinkoviteje odpravimo zadrževanje tekočine in boljši postopek ter odstranimo strupene snovi, ki vstopajo v naše telo.

Notranjost: lajša prebavo, pomaga stabilizirati krvni tlak in glukozo v krvi ter ravni holesterola in trigliceridov. Odpravlja tudi zadrževanje tekočine.
Na estetski ravni: pomaga zmanjšati generalizirano vnetje (noge, roke, trebuh in obraz) in zmanjšati prisotnost celulita , s katerim opazimo zmanjšanje volumna. Izboljša tudi zdravje kože in las.

Čeprav izguba teže ni dieta , večkrat sledenje temu 5-dnevnemu načrtovanju vodi do zmanjšanja. To je posledica odstranjevanja zadržane tekočine, strupenih snovi in posledično odvečne telesne maščobe , ki nas je ščitila pred škodo teh toksinov.

Druge prednosti, ki jih imamo, so boljša kakovost spanja, več energije in vitalnosti.

Kontraindikacije in posebne indikacije

1. Za nosečnice in doječe

Vsak načrt prehranjevanja, ki ustvarja pomemben čistilni učinek, je popolnoma kontraindiciran za nosečnice in doječe matere. Slednje bo primerno le, če bo otrokova prehrana več kot 70% zunaj materinega mleka.

Mlečne žleze so sredstvo za izgon toksinov , ki jih ne želimo prenesti v otrokovo telo. Po drugi strani pa podrejanje telesa stanju prečiščevanja ne odstrani le fizično, temveč tudi čustveno.

Med čiščenjem jeter se lahko počutimo bolj razdražljivi, občutljivi ali celo nekoliko zaskrbljeni. Tega stanja sploh ne želimo prenesti na dojenčka, s katerim smo v tako tesni povezavi.

2. Hipertenzija

Za ljudi s hipertenzijo in jemljejo zdravila za uravnavanje da bi morali biti previdni.

Eden najpomembnejših učinkov tega očistka je normalizacija krvnega tlaka . Če torej jemljete zdravila za zmanjšanje hipertenzije , ne želite, da se učinki seštevajo in krvni tlak pade več kot običajno.

Svetujem vam, da vsak dan merite in spremljate svoj pritisk in ste kritični pri določanju, ali morate kulinaričnim pripravkom dodati malo soli ali celo pod nadzorom zdravnika zmanjšati odmerek zdravila.

3. Hipotenzija

Če imate hipotenzijo ali ste nagnjeni k nizkemu tlaku in imate zaradi tega rahlo omotico, vam svetujem, da jedem dodate malo kakovostne soli ( himalajska ali morska sol).

4. Diabetes

To čiščenje lahko vedno izvedete pod nadzorom prehranskega in / ali zdravstvenega delavca.