Vodena meditacija, da se zahvalite svojemu dnevu v dan
Življenje nam ponuja nenehna darila. Biti hvaležni nam pomaga, da se odpremo ljubezni in sočutju. S to vodeno meditacijo se boste povezali s svojo sposobnostjo zahvaljevanja.
Junior Moran / Unsplash
Hvaležnost je naravni vir izpolnitve, sreče in obilja. Vse, kar se zgodi v našem življenju, je za nas darilo za napredovanje v osebnem in kolektivnem razvoju. Ko to darilo prepoznamo in cenimo kot dragoceno, prispevamo k dobremu počutju v sedanjem trenutku in ustvarjamo držo odprtosti za privabljanje novih vzgojnih situacij.
Moč hvaležnosti
Zahvala je eden najučinkovitejših načinov za stik z našim bistvom. Naš ego se umakne s poti in nam omogoča veliko večjo sposobnost ljubezni, sočutja in razumevanja.
Poleg tega, ko smo hvaležni za tisto, kar je prisotno v nas in v našem življenju, odpremo vrata, da vanj vstopijo čudovitejše stvari, s čimer prispevamo k univerzalnemu pretoku energije, ki je nenehno v krožnem gibanju. Ponudba hvaležnosti do tega, kar že imamo, pritegne obilje, kar ustvarja več hvaležnosti in ohranja cikel.
Priporočam, da ohranite odnos in občutek te meditacije naslednjih nekaj dni ali tednov. V tem obdobju ga lahko poslušate večkrat in ga pred spanjem spremljate z navado hvaležnosti, zahvaljujoč se tistemu dnevu za 3 stvari. Opazujte spremembe v svojem življenju.
Kako meditirati, da gojimo svojo hvaležnost
- Sedite na mestu, kjer vam je udobno, in pustite telesu, da se sprosti.
- Vdihnite v trebuh in sledite toku dihanja.
- Bodite hvaležni za zrak, ki vstopi vate in vam da življenje.
- Zahvalite se naravi in bitjem v njej, življenju, ki ga pozdravlja naš planet.
- Opazujte situacije in ljudi, prisotne ali pretekle v vašem življenju, ki jih zaznavate
- kot pozitivno in hvala. Zavedajte se občutkov, ki so prisotni v vašem telesu.
- Opazujte situacije in ljudi, prisotne ali pretekle v vašem življenju, ki jih dojemate kot negativne. Sporočite jim, da cenite njihovo vlogo v njem, in si oglejte učinek, ki ga ima vaše telo na to, da cenite težke izkušnje.
- Usmerite svojo pozornost nase in bodite hvaležni za vse, kar ste v tem trenutku, z vsemi svojimi deli. Globoko vdihnite čisto hvaležnost.
- Ponovno začutite tok svojega diha skupaj z občutki hvaležnosti in se v njem zasidrajte.
- Začnite premikati telo in se zavedati tega gibanja. Odpri oči.
