"Naši možgani so vinjeni"
Gema Salgado
Toksini, ki jih zaužijemo in vdihnemo, vplivajo na naše duševno zdravje. Namesto tablet nevropsihiatr Javier Aizpiri predlaga celovito razstrupljanje možganov.
Javier Aizpiri je star 74 let in je specialist za nevrobiologijo in psihiatrijo. Državna nagrada za psihiatrijo leta 1977, direktor bolnišnice Zamudio, vodja duševnega zdravja v Guipúzcoi in direktor zasvojenosti z mamili za baskovsko vlado leta 1982. Trenutno je medicinski direktor Inštituta Burmuin v Bilbau.
Aizpiri je z dolgoletnimi kliničnimi izkušnjami kot integrativni nevropsihiatr dokazal, koliko duševnih motenj, ki se danes zdravijo z zdravili in psihološko podporo, je mogoče v veliki meri rešiti z razstrupljanjem možganov, okrevalnim počitkom, telesno vadbo in bogato prehrano v hranilih, zlasti esencialnih aminokislinah in fosfolipidih, znanih omegah.
"Ni bolezni, ampak bolni ljudje"
-Kakšni so ključi za ohranjanje zdravja možganov?
-Najprej želim razjasniti koncept: znotraj medicine in integrativne psihiatrije ni bolezni, obstaja bolnik in vsak človek je drugačen na presnovni ravni, v svojem načinu razmišljanja, v svojem čustvenem in čustvenem svetu, v posledicah, ki v svojem zdravju ima svoje okolje … Torej ne govorimo o bolezni, ampak o bolnih ljudeh in na podlagi tega imajo mnogi bolniki veliko sprememb, ja.
-Razumem in ključi …?
-V črevesju najdemo pomemben del živčnega sistema in zelo pomembno je vedeti, da je človeški živčni sistem načeloma odvisen od oksigenacije; zato je telesna dejavnost, gibanje, bistvenega pomena za zdravje možganov. Drugič, dobro ga je treba hraniti, kajti če ni pravilne prehrane, končne presnovne snovi, ki morajo doseči vse celice, da delujejo, ne prispejo in ta živčni sistem ne deluje …
-Zdravje črevesja je bistvenega pomena …
-Ja. Črevesje mora biti popolno, saj ga, če snovi ne absorbira dobro, modulira skozi floro in te preidejo v jetra, jetra vse filtrirajo in iz jeter gredo v možgane. Z drugimi besedami, če nimamo popolnega črevesja, s pravilno prehrano in jetri, možgani delujejo slabo. A še vedno obstaja še tretji ključ: počitek, ki je ključnega pomena. Če nimamo dovolj počitka, da bi celoten metabolizem deloval optimalno, potem nimamo dovolj energije, da bi lahko nastopali in živeli. Potem so tu še druga temeljna vprašanja, kot je izogibanje strupenim snovem, ki nas obkrožajo in zbolijo.
"Prvih 90 minut spanja je najpomembnejših"
-Kaj priporočate glede počitka?
-Ko imate dobro oksigenacijo in dobro prehrano, je počitek enostaven. Prvih devetdeset minut po enajstih ali enajstih tridesetih ponoči je ključnih, ker vam dajejo ravnovesje; potem bo preostanek časa počival boljše ali slabše, imel REM fazo ali ne, vendar govorimo o počitku. Prvih devetdeset minut spanja je bistvenega pomena, da vse deluje. Je tisti, ki se dobro presnavlja, tako kot polurni dremež, ko je pravilen. Ko je vsa kri v črevesju in se spusti iz možganov, vas pol ure dremeža povrne celo popoldne.
-Kakšni toksini vplivajo na naše duševno zdravje?
-Če pride do zastrupitve (z iatrogenezo, zdravili ali s pravnim ali nezakonitim strupom), možgani ne delujejo dobro. Vnašate snov, ki blokira presnovno delovanje. In tu nastane veliko težav. V naši družbi, opojni zaradi okoljskih vprašanj in s toliko ljudmi, ki jemljejo benzodiazepine v spanje, imamo populacijo z možgani v zelo slabem stanju zaradi trajne zastrupitve. Dala vam bom številke. Lani je bilo 7.000 mladih sprejetih v pediatrične bolnišnice zaradi etilne kome.
-Obstaja veliko …
-Alkoholna koma pri štirinajst ali petnajstletnem fantu domneva, da odpove možgane, zaradi česar bo treba okrevati več kot eno leto. To že na začetku, vendar je to, da se 33% teh mladih ljudi med alkoholom, konopljo in drugimi snovmi dotakne. To so vladni podatki o uporabi konoplje. In potem polovica odrasle populacije jemlje benzodiazepine, omeprazol, ibuprofen … In, kot sem že rekel, če k temu dodamo, da živimo v mestih, ki so opojna okolja, se v tem trenutku znajdemo z veliko psihičnih slik, ki nastanejo zaradi okvare možgani. Če k temu dodate dodatno tableto, je ne boste odpravili, temveč ravno nasprotno.
-Kako integrativna psihiatrija pristopi k razstrupljanju možganov?
-Na inštitutu Burmuin smo celovit delovni center in ko človek pride, dobi zelo popolno enourno zgodovino. Naredimo kognitivno študijo, QEEG (kvantitativni elektroencefalogram), da preučimo možgane in naredimo kartografijo ter opravimo aminokislino, da ugotovimo, katere aminokisline manjkajo.
-Kaj je sestavljen iz?
-Preverjamo, ali mu manjka tavrin, ki je pomemben za žveplo; če primanjkuje metionina, ker brez njega jetra ne morejo ustvariti vseh snovi, ki jih morajo nato poslati v prebavni sistem; če vam primanjkuje triptofana, esencialne aminokisline, ki postane serotonin, nevrotransmiterja, ki vpliva na naše dobro razpoloženje … Poleg tega nadzorujemo pH, jemo alkalno prehrano in očistimo telo ter vidimo, kako poteka, odvisno od vsake osebe (če jemlje opojna sredstva, kot so alkohol, konoplja, kofein, Orfidal …). Načrtujemo celoten program zdravljenja z določenimi cilji in časom.
"Fosfolipidov imamo zelo malo"
-Kakšnih hranilnih snovi nam primanjkuje?
-Zaradi naše prehrane imamo zelo malo fosfolipidov, znanih omeg. So lipidi, ki imajo, kot že ime pove, fosfor. Bistveni so za stabilnost in tekočnost celičnih membran ter vplivajo na pravilno delovanje možganske kemije, pomagajo uravnavati razpoloženje, spomin, koncentracijo, razumevanje … Najdemo jih v mastnih ribah (losos, sardele, skuša), v oreščkih in drugih rastlinskih virih.
-Se še kaj?
- Manjkajo bistvene aminokisline, kot je tavrin, ki je bistvenega pomena za delovanje nevronov in zagotavlja žveplo v jetrnem sistemu. Manjka cistin, ki tvori sluznice in membrane in je pomemben čistilec antioksidantov in težkih kovin. In beta-alanina pogosto primanjkuje, kar zmanjša intramuskularni pH in izboljša mišice, kar je zelo potrebno pri starejših, ženskah in vegetarijancih.
-Kdo vas je naučil, da so aminokisline ena od skrivnosti dobrega zdravja?
-Ko sem končal medicinsko fakulteto, so bile vse aminokisline v formulah in jih je izdala socialna varnost. Vedno sem delal z aminokislinami, toda po premoru, zaradi katerega sem se posvetil politični dejavnosti v odvisnosti od mamil, sem se po vrnitvi v medicino zagledal, da je del tega, kar sem se naučil, izginil. Izginilo je veliko osnovnih snovi; multinacionalke so jih umaknile s trga, ker so bile poceni, niso imele patentov in jim je bilo primerno prodajati druge dražje stvari.
-Ko se držimo veganske prehrane, nam na primer primanjkuje fosfolipidov iz modrih rib. Ali jo lahko nadoknadimo s fosfolipidi iz drugih virov, kot so avokado, orehi ali mikroalge, ali pa bodo vedno pomanjkljivosti?
-Odvisno od presnove vsakega posebej. Obstajajo vegani, ki imajo prehranski primanjkljaj, drugi pa ne, torej ni samo to, kaj jeste ali kaj jeste, ampak je odvisno od tega, kako vaše telo deluje presnovno. Obstajajo telesa, ki so popolna z vegansko prehrano, po drugi strani pa imajo druga telesa z enako prehrano, enako težo in enako količino hrane pomanjkljivosti. Zato morate zdravniško nadzirati, ko se odločite za takšno dieto.
"Za obnovitev črevesja potrebujemo od 3 do 6 mesecev."
-Ali težave z mikrobioto vplivajo tudi na možgane?
-Za ceno naše hrane ima pol sveta porozno črevo. Zato je pomembno, da dosežete dober pH, poskušate doseči pH 7-8 z dieto, ki temelji na zelenjavi, stročnicah in sadju ter majhnih ribah in zelo malo mesa, če niste vegani ali vegetarijanci. S pH od 5 do 6 ste izpostavljeni boleznim, ker je vaša imuniteta v neredu; s pH 6 do 7 ste na ozemlju vnetja, medtem ko pH 7 do 8 pomeni, da ste presnovno popolni in delate. Prva stvar, ki jo pogledamo, je mikrobiota; Ko je dieta dobra, spet vse deluje, a ljudje mislijo, da je za črevesje s tabletkami dovolj. Za obnovitev črevesja traja od treh do šestih mesecev. Imeti morate veliko disciplino, urnik in načine, kako se nahraniti in to jemati resno.
-Zakaj je um bolj bolan, slaba prehrana ali toksini v okolju, kot so endokrini motilci …?
-Oboje. Trenutno je veliko degenerativnih sindromov, ki jih povzročajo zastrupitve s težkimi kovinami in endokrini motilci. Te so zelo nevarne, ker spreminjajo hormonske funkcije in povečujejo primere raka ščitnice, dojk in prostate ter težave pri procesih hiperaktivnosti pri otrocih.
-Zdi se, da se zdravstvene težave izboljšujejo s telesno vadbo in z dejavnostmi, ki človeka izvlečejo iz vsakdanje rutine. Kaj je to?
-Telesna aktivnost vas s kisikom, kot sem že rekel, omogoča dobro spanje, iz telesa izloča proste radikale in toksine iz okolja ter vse vrste toksinov iz maščob, to pomeni, da je korist večkratna. V eksperimentu, objavljenem v znanstveni reviji Journal of Neuroscience, je bilo tudi dokazano, da se pri rednih fizičnih vajah v naših možganih povečajo nevroni, ki proizvajajo gama-aminobuterno kislino (GABA), kar vpliva na ventralni hipokampus v regiji. možganov, povezanih z uravnavanjem stresa in tesnobe. Kar zadeva izhod iz rutin, so naši možgani zelo radovedni in potrebujejo nenehno stimulacijo, nove stvari.
-Če je znano, da integrativni pristop v psihiatriji daje dobre rezultate, zakaj se ne uporablja bolj iz običajne psihiatrije?
-To je problem napačnih informacij, nevednosti. Ljudje so bili usposobljeni, da morajo duševno bolni jemati zdravila in teči. Ne vidite osebe, ampak bolezen. Ne vidite shizofrene osebe, ampak težavo samo. Udobneje je videti samo bolezen in zdraviti. Toda vsaka oseba je svet in za vsako osebo je mogoče narediti še veliko več.
