Redno in masirajte za naravno odstranjevanje celulita
Elena Herraiz in José Manuel Fernández
Ključno za anticelulitne kreme in gele za izboljšanje videza kože je njihovo dosledno nanašanje in sledenje nekaj preprostim korakom, ki optimizirajo njihovo učinkovitost.
Phi Phi-unsplash
Čeprav je pri ženskah bolj viden in pogost, je celulit naravno dejstvo, ki se lahko pojavi tudi pri moških. Lahko postane zdravstvena težava, vendar je v večini primerov omejena na estetsko težavo, ki jo lahko, če smo zaskrbljeni, enostavno zmanjšamo in nadzorujemo.
Najprej je priročno vedeti, kaj je celulit. Dobesedno pomeni "vnetje celic" in ni nič drugega kot kopičenje tekočin, maščob in toksinov v maščobnih celicah ali adipocitih. Čeprav ni jasno, zakaj se pojavi, je znano, da v maščobnih celicah nastajajo maščobni vozlički, ki se povečujejo in strjujejo . To povzroči, da se maščobno tkivo ohlapi in pojavi se tako imenovana "pomarančna lupina".
Prvi korak: odpraviti vzroke celulita
Obstaja genetska nagnjenost k celulitu, vendar je mogoče spremeniti nekatere dejavnike:
- Vadba, ki premika noge (hoja, tek, plavanje, kolesarjenje …) z zmerno intenzivnostjo več kot štirideset minut, preprečuje maščobne obloge.
- S ponavljajočimi se krčenjem mišic se poveča pretok krvi in odtekanje intersticijskih tekočin.
- Priporočljivo je tudi, da se izognemo oksidaciji te maščobe tako, da pred soncem zaščitimo območje , ki je pogosto pozabljeno.
- Zmanjšajte stres , saj adrenalin spremeni to maščobo.
- Izogibajte se tobaku ali odvečnemu alkoholu.
- Krvni in limfni obtok lahko izboljšate tudi s kontrastnimi prhami, ki se začnejo s toplo vodo in preidejo v hladno.
- Priporočljivo je tudi, da se izogibate tesnim oblačilom ali dlje časa ostanete sedeči ali v enakem položaju.
Vaša rutina za boj proti celulitu
Odlična rutina za izboljšanje celulita se začne pod prho:
- Masirajte se pod vodo s čopičem ali rokavico iz lufe. Z nežnimi krožnimi manevri boste aktivirali cirkulacijo; delajte to, dokler v zadnjici in na prizadetem območju ne opazite nekaj toplote, ki nekoliko pordeči.
- Uporabite nežen piling, ki vam omogoča tudi odstranjevanje odmrlih celic. Tako bo koža bolj pripravljena na prodor anticelulitnega izdelka.
- Po prhanju lahko nanesete anticelulitni izdelek. Doslednost je ključnega pomena za zmanjšanje celulita : nanašajte ga enkrat zjutraj in enkrat ponoči. Pravilna masaža pri nanosu pomaga zmanjšati blazinasti videz kože.
Kako narediti anticelulitno masažo
Dober anticelulitni izdelek lahko z ustrezno masažo in redno izboljšuje videz predelov s celulitom. Vse spodaj opisane gibe je treba izvajati v smeri srca , začenši na najbolj oddaljeni točki in se ji približati:
- Zglobe povlecite z nežnimi pritiski v dolgih, ravnih potezah od kolena do zadnjice. To ponavljajte približno tri minute na nogo.
- Stisnite zadnjico , vedno v isti smeri, s palcem in kazalcem naredite sponko. Vztrajati morate na predelih, kjer opazite majhne vozličke, vendar se vedno izogibati bolečinam.
- Zdaj nadaljujte po isti poti z rokami ( položite eno dlan na hrbet druge) v krožnih gibih. To je trenutek, ko se nanese anticelulit .
- Povečajte pritisk in ponavljajte, dokler se anticelulit popolnoma ne absorbira.
To masažo lahko izvajate tako zjutraj pod tušem kot zvečer , njeni učinki pa se povečajo, če jo ponovite zjutraj in zvečer.
Uporabljajte naravne anticelulitne izdelke
Če uporabljate olja , ki olajšajo masažo, je pomembno, da so rastlinskega izvora in ne mineralna , saj slednja zamašijo pore. Njegova absorpcija bo takojšnja pri emulgiranju z vodo, ki je ostala na koži.
Olja, kreme in anticelulitni geli morajo imeti učinkovite učinkovine , bodisi:
- Čiščenje: na primer izvlečki preslice ali breze.
- Venotoniki: na primer izvlečki konjskega kostanja.
- Lipolitiki: kot kofein.
- Aktivatorji metabolizma: na primer alge, bogate z jodom.
- Utrjevanje: na primer izvlečki koprive.
