Razpoloženje ali čustva: kaj na nas najbolj vpliva?
Chistophe André. Psihiater
Ponos, sočutje, zavist, melanholija … Kakšen občutek vas napada danes? Razpoloženja bolj subtilna kot čustva, vendar lahko pomembno vplivajo na nas. Lahko jih potlačimo, skrijemo ali zavrnemo, zavračali pa bomo svojo človečnost. Zavedanje z njimi nam bo pomagalo biti v ravnovesju.
Razpoloženja so za razliko od primarnih čustev manj intenzivna, vendar bolj trajna in vplivna; Morda se zdijo šibki, diskretni, jih je enostavno pozabiti, vendar podcenjujemo njihovo moč in vpliv, ki nam lahko uničijo dan …
Naše življenje je obarvano z majhnimi odtenki duše. Razpoloženja, kot sta melanholija ali dobra volja, vplivajo na nas bolj kot na velika čustva. Vsi nas nekaj naučijo, zato je pomembno, da jih sprejmemo in ljubimo, saj so navsezadnje tisto, zaradi česar smo ljudje.
Razlike med čustvi in razpoloženji
Ponos, sočutje, zavist, melanholija … Stanja duha bi lahko opredelili kot duševne vsebine - zavestne ali nezavedne - v katerih se mešajo stanja telesa, subtilna čustva in samodejne misli. Vloga, ki jo imajo, in njihov vpliv na to, kdo smo in kaj počnemo, je neizmerna, kljub temu pa jim namenjamo malo pozornosti. Lahko pa se jim obrnemo, saj nam ponujajo zelo dragocene informacije; Samo ustaviti se je treba: nehati delati, teči, preklinjati svet …
Razpoloženja nimajo nujno natančnega predmeta, kot so čustva, kar ne pomeni, da so brez vzroka, vendar to ni tako očitno. Na splošno so čustva »odziv« na nekaj, kar nam prihaja od zunaj; razpoloženja pa nas lahko dosežejo tudi od znotraj, se lahko samoproducirajo. Čustva radikalizirajo in poenostavijo naše dojemanje dogodkov; razpoloženja jo zapletejo, a jo naredijo bolj subtilno.
Čustva so "socialni agitatorji", ki spreminjajo naš odnos do drugih in do sveta; Nasprotno so razpoloženja "notranji agitatorji", ki spreminjajo naš odnos do nas samih in našo vizijo sveta - kar nas lahko pripelje do številnih sprememb, vendar počasneje. Čustva nas usmerjajo k zunanjemu delovanju, razpoloženja pa najprej k notranji refleksiji.
Razpoloženja lahko vztrajajo ob močnih čustvih (stanje, v katerem se znajdemo po velikem veselju ali velikem razočaranju), predstavljajo pa lahko tudi teren, ki jim olajša: zamudo pri plačilu, ki je naklonjena kapi žalosti in melanholije; zamera, ki jo pripravljajo valovi jeze; panika, ki izbruhne v ozadju tesnobe. Najprej pridejo sivi oblaki, nato pa se nevihta razbije … A bistvo naše mentalne meteorologije temelji bolj na razpoloženjih: navsezadnje malo časa preživimo pod vplivom jeze in veliko več pod vplivom svojih čustev. draženja. Dlje z nostalgijo kot s pravim obupom. Več časa s skrbmi kot z večjo krizo tesnobe …
Kako vedeti, kakšno razpoloženje nas napada
Naše razpoloženje je vedno prisotno, kot je hrup v ozadju, toda za njihovo zaznavanje se je treba ustaviti in prisluhniti; kot da bi se sprehajali po gozdu in se ustavili, da bi poslušali: potem bi zaznali zvok vetra, zvok dreves, ki se premikajo, žvrgolenje ptic …
Najprej je običajno dovolj, da prisluhnemo šumenju v nas ; Če želimo iti dlje, se bomo morali naučiti poslušati in bolje opazovati svoja razpoloženja, na primer z uporabo meditacije.
Meditacija zen prav nam daje lepo prispodobo. Svoje razpoloženje lahko opazujemo tako, da ostanemo blizu njih, kot sprehajalec, ki vstopi v slap in ostane zaščiten, med skalo in vodo, ki trdo pada, malo trepeta, tudi nekaj mokrega, vendar zaščiteno in na privilegiranem mestu .
Eden od ciljev meditacije, imenovane »čuječnost«, je ravno trenutek stati ob strani in opazovati, kako minevajo razpoloženja, jih razgrajati, razumeti … vendar ne da bi poskušali ustaviti njihov tok. Ali lahko kdo ustavi vodo iz slapa? Zdaj, ko vemo, kakšno razpoloženje je, se lahko vprašamo, kaj jih razlikuje od čustev. Odgovor bi lahko bil, da je duševno stanje nekakšen razvit in civiliziran bratranec čustev, ki so postala bolj zastarela; so tako rekoč subtilna čustva.
