Zaščitite se pred soncem učinkovito (in brez toksinov)
Claudina navarro
Uporaba sončne kreme za zaščito je bistvenega pomena, vendar ne gre vse. Pojasnjujemo merila za izbiro kreme, kako jo uporabljati in kaj storiti, če vas opeče.
Kako se bolje zaščititi pred soncem? Okoli tega ključnega vprašanja se poraja veliko drugih, toliko, da vas bo morda zamikalo, da pustite vse za seboj in si nanesete prvo kremo, ki jo najdete ob blagajni supermarketa. Ne delajte tega, vprašanja imajo vedno odgovor.
Kako izbrati dobro sončno kremo
Izdelek za kakovostno zaščito pred soncem, ki ne pomeni nevarnosti za zdravje, se mora nujno zateči k fizičnim filtrom namesto k kemičnim.
Razlog je v tem, da so kemični filtri - kot so metoksicinamat, oktinoksat ali oktokrilen - med drugim alergeni in endokrini motilci.
Priporočeni filtri so fizični ali mineralni filtri, kot sta titanov dioksid ali cinkov oksid, ki na koži ustvarijo zaslon, če njihova predstavitev ni v obliki nanodelcev (ti lahko v telo filtrirajo z neznanimi učinki).
Fizični filtri brez nanodelcev so edini dovoljeni v kremah s priznanim naravnim ali ekološkim certifikatom (kot so Cosmos, BDIH, Vida Sana, AIAB ali Ecocert).
Brez naftnih derivatov
Te kreme nimajo tudi drugih motečih sestavin, kot so parfumi in druge spojine na osnovi nafte.
Druga pomembna prednost je, da fizični filtri nudijo zaščito ne samo pred UVA sevanjem, temveč tudi pred UVB.
Seveda obstajajo razlike v kakovosti med certificiranimi blagovnimi znamkami: nekatere se širijo in absorbirajo bolje kot druge.
Ne izgubite se z zaščitnim faktorjem
Zaščitni faktor ni edini odločilni podatek in mnogi ga ne razumejo dobro. Menijo, na primer, da faktor 30 ali 50 omogoča, da ste varni z eno samo aplikacijo in v vseh okoliščinah.
Ni tako. Učinek je odvisen od vrste kože, intenzivnosti sonca, časa izpostavljenosti in količine namazane kreme na koži. Vse to morate upoštevati, ne samo faktor smetane.
Številka faktorja ima logiko: določena količina smetane s faktorjem 50 vas bo zaščitila dvakrat dlje kot enaka količina s faktorjem 25. Ne bo pa vas zaščitila, če boste sčasoma šli.
Filter 20 ali 25 zadostuje za primerno preživetje časa na soncu. Za podaljšanje časa lahko vedno uporabite nov odmerek.
Konkretnega časa ni mogoče določiti, saj je odvisno od vrste kože, časa v dnevu ali geografskega območja.
Kako nanesti kremo
Ključi so, da izberemo dobro kremo, jo dobro uporabimo in smo razumni v našem odnosu s soncem. Tu je nekaj nasvetov:
Pol ure pred sončnim zahodom, kot pri kemičnih, ni treba nanašati fizične filtrirne kreme. To lahko storite na plaži in že od prve minute vas bodo začeli ščititi.
Koliko smetane?
Količina je seveda odvisna od velikosti telesa, povprečje pa je približno 25 ml kreme za sončenje (približno nekaj žlic približno) za celo telo.
Iz teh podatkov lahko potegnete nekaj posledic: 150-mililitrska steklenička vam bo služila za 6 aplikacij.
Za celo telo je za celo telo: ne pozabite na nos, ušesa, zadnji del stopal in roke.
In ne pozabite, da boste ob vstopu v vodo izgubili dobršen del zaščite, zato boste morali znova nanesti kremo.
Če se ne kopate, morate kremo po dveh urah znova nanesti.
Klobuke, oblačila in senčila uporabljajte med 12. in 16. uro in ko ste že vzeli dnevni odmerek sonca. Pomembno je tudi, da pijete vodo, da lahko telo pravilno uravnava svojo temperaturo.
Kaj če opečete?
Če se opečete kljub vsemu, kar že veste, morate piti več (opečena koža bo potrebovala več tekočine, da se pozdravi) in na prizadeto mesto nanesite svežo vodo, beli kis in gel aloe vere .
