8 formul za aromaterapijo za terapevtske masaže

8 formul za aromaterapijo za terapevtske masaže

Antonia Jover

Številnim blaginjam masaže lahko dodamo še prednosti eteričnih olj, če so pravilno razredčena v rastlinskih oljih. Vedeti morate le najboljše formule za vsak primer posebej.

Čeprav se masaže že tisočletja priporočajo in uporabljajo za pridobivanje zdravja in dobrega počutja, danes vemo, da je koža izjemno občutljiva in dovzetna za dotik. Ko prejme masažo, koža takoj reagira s pošiljanjem sporočil možganom skozi široko mrežo nevrotransmiterjev in aktivira izločanje hormonov, povezanih z užitkom: endorfini, noradrenalin, dopamin, serotonin in oksitocin.

Zahvaljujoč tem hormonom se lahko borimo proti stresu ali depresiji , spodbudimo imunski sistem in povečamo samozavest. Za večjo korist ali za posebne terapevtske namene maserji pri svojih masažah pogosto uporabljajo rastlinska olja in eterična olja.

Masaže z eteričnimi olji

V rastlinska olja se običajno uporablja za lažje drsenje rok v telesu, vendar je v primeru aromaterapija masaže , so bistvenega pomena tudi za razredčeno in cestnih eteričnih olj , kot nekateri izmed slednjih, čista, na kožo so lahko agresivni.

Eterična olja omogočajo neskončne možnosti in jih je treba skrbno izbrati za optimalne rezultate. So visoko koncentrirani hlapni izvlečki aromatičnih rastlin ali dreves.

Te destilirane esence ponujajo najboljše in najmočnejše, kar lahko da rastlinsko kraljestvo . Veliko število molekul, ki jih vsebujejo, pomagajo rešiti številne pogoste bolezni, pri masažah pa jih lahko uporabimo za lajšanje ali odpravljanje bolečin , mišične napetosti, otrdelosti sklepov, zadrževanja tekočine, celulita, stresa in njegovih posledic. itd.

Toda prednosti aromaterapevtskih masaž presegajo določeno delovanje na bolezen ali sistem. Eterična olja nam dajo svoje arome in s tem spodbudijo pozabljeni voh, nas povežejo s čustvi in so sposobna obujati spomine in pozitivno vplivati ​​na naše vedenje.

Uporaba eteričnih olj v masaži ponuja čudovito priložnost za ponovno povezavo s telesom prek dveh glavnih čutil: dotika in vonja .

Živimo v svetu, kjer sta vid in sluh zelo zahtevna. Po drugi strani pa se ponavadi ne vemo prav dobro dotikati, božati, objemati … Po drugi strani pa se s telesnimi vonjavami pogosto borimo s presežkom higiene in parfumov, ki nam odvzamejo dragocene informacije in obliko komunikacije.

Zdi se zelo pomembno za družbo, ki je postala hladna in neobčutljiva, v kateri je videti bolj pomembno kot to, kar čutimo in v kateri je tišina izginila. Spodbujam vas, da v celoti zaživite pustolovščino vonja in dotikov, da dosežete večje počutje, zdravje in boljše odnose .

Z masažami z eteričnimi olji se odkrije nov način komunikacije s sabo, s partnerjem ali z otroki. Popolna zavest, ljubezen in popolno spoštovanje bodo enako nepogrešljivi sestavni deli edinstvenega in popolnega doživetja.

V tem članku boste našli predloge za začetek uživanja v aromaterapevtskih masažah . Najprej pa nekaj osnovnih varnostnih ukrepov:

• Na splošno lahko olje za celo telo pripravimo z največjo koncentracijo eteričnega olja 5% .
• Zaželeno je izbrati 100% čista in naravna eterična olja , kemotipizirana, še posebej pa ne uporabljati tistih, bogatih s fenoli (origano, nageljnove žbice, ajowan, timijan do timola, slano).
• Priporočljivo je omejiti uporabo eteričnih olj z visoko vsebnostjo ketonov (poprova meta, kafrov rožmarin, mentol evkaliptus) in citrusnih esenc ali eteričnih olj, bogatih s kumarini (angelika, visnaga, zelena, lovage).
• Eterično olje cimeta lahko uporabljamo razredčeno v rastlinskem olju v razmerjih, nižjih od 5%.
• Na koncu masaže si morate umiti roke .

Najboljše mešanice eteričnih olj za masaže

Te formule imajo konkretne koristi. Uporabljajte jih glede na glavni namen vaše masaže.

Utrujena masaža stopal

V tej mešanici so uporabljena tri eterična olja , ki so zelo indicirana za boj proti utrujenosti in stresu ter pomagajo ohranjati zdrava stopala. Je zelo aromatično olje, ki je poleti še posebej prijetno zaradi svežine mete in rožmarina.

V stekleno skledo vlijemo:

• 1 žlica rastlinskega olja sladkega mandlja .
• 1 kapljica eteričnega olja poljske mete (Mentha arvensis).
• 1 kapljica eteričnega olja palo de Hô (Cinnamomum camphora kemotip linalol).
• 1 kapljica eteričnega olja rožmarinove kafre (kemotip kafre Rosmarinus officinalis).

Vse dobro premešajte in mešanico segrejte v rokah. Vzemite eno nogo z obema rokama in jo masirajte.

Naredite krožne gibe s palci na podplatu , rahlo trenje na nartu in gležnju, ne da bi pozabili na masažo prstov. Nato zamenjajte noge.

Previdnostni ukrepi: Ta formula ni primerna za nosečnost ali dojenje.

Masaža za utrujene noge

To aromatično olje deluje cirkulacijsko in osvežujoče . V majhno stekleničko s kapalko (30 ml) nalijte:

• 50 kapljic eteričnega olja čempresa (Cupressus sempervirens).
• 50 kapljic eteričnega olja niauli (Melaleuca quinquenervia).
• 50 kapljic eteričnega olja brinja iz Virginije (Juniperus virginiana).
• 30 kapljic eteričnega olja poljske mete (Mentha arvensis).
• Marelično jedrce rastlinsko olje za dolivanje, da napolnite kozarec.

Pred nanosom dobro premešajte in mešajte v rokah. Nanesite z masažo, ki gre od gležnjev do kolen .

Previdnostni ukrepi: Ta formula ni primerna za nosečnost ali dojenje.

Masaža za mišične kontrakture

V stekleno skledo vlijemo:

• 3 kapljice rastlinskega olja arnike .
• 1 kapljica eteričnega olja majarona (Origanum majorana).
• 1 kapljica eteričnega olja eksotične bazilike (Ocimum basilicum ssp basilicum).
• 1 kapljica eteričnega olja lavandina (klon Lavandula hybrida super).

Pred nanosom na skrčeno mesto dobro premešajte in segrejte mešanico v rokah .

Protistresna masaža

To antistresno masažno olje ustvarja sinergijo imunostimulirajočih in energizirajočih lastnosti.

V stekleno skledo vlijemo:

• 1 žlica rastlinskega olja mareličnih koščic .
• 1 kapljica eteričnega olja majarona (Origanum majorana).
• 1 kapljica eteričnega olja palo de Hô (Cinnamomum camphora kemotip linalol).
• 1 kapljica eteričnega olja ravintsare (Cinnamomum camphora kemotip cineol).

Dobro premešajte in segrejte mešanico v rokah, preden jo nanesete na hrbet, še posebej na zatilje in na obe strani hrbtenice .

Če želite uporabiti to aromatično olje, je bolje, da sodelujete v paru. Lahko pa si nanesete tudi samo-masažo vratu in ramen.

Sproščujoča masaža

To olje se uporablja za masažo telesa ali na lokaliziranih območjih ter za po prhanju. V steklenički s kapalko (30 ml):

• 10 kapljic eteričnega olja sladke pomaranče (Citrus sinensis).
• 30 kapljic eteričnega olja sivke (Lavandula angustifolia).
• Dopolnjena je z rastlinskim oljem mareličnih koščic.

Za tiste, ki ne cenijo vonja sivke, predlagam:

• 20 kapljic eteričnega olja geranije v Egiptu (Pelargonium asperum)
• 20 kapljic eteričnega olja eksotične verbene (Litsea citrata)
• Zmes dopolnimo z rastlinskim oljem mareličnih koščic

Anticelulitna masaža

V 50 ml steklenički:

• 2 ml eteričnega olja cedra Atlas (Cedrus atlantica)
• 2 ml eteričnega olja navadnega brina (Juniperus communis)
• 2 ml eteričnega olja modrega evkaliptusa (Eucalyptus citriodora)
• 0,5 ml eteričnega olja lupine cimeta (Cinnamomun zeylanicum)
• 0,5 ml eteričnega olja grenivke (Citrus paradisii)
• 0,5 ml eteričnega olja smilja (Helichrysum italicum)
• Marelično jedro rastlinsko olje za polnjenje preostalega kozarca.

Na prizadeta mesta nanesite nekaj kapljic in masirajte približno pet minut . Boljše rezultate dobimo vedno, če pripravimo zmes, prilagojeno posameznemu primeru.

Previdnostni ukrepi: Te formule ne uporabljajte pred sončenjem . Poleg tega ta formula ni primerna za nosečnost ali dojenje.

Masaža obraza proti gubam

V steklenički s kapalko (30 ml):

• 3 kapljice eteričnega olja egiptovske geranije (Pelargonium asperum)
• 3 kapljice rockrose eteričnega olja (Cistus ladaniferum)
• 3 kapljice eteričnega olja palo de Hô (Cinnamomum camphora kemotip linalool)
• 10 ml rastlinskega olja mareličnih koščic .
• 10 ml rastlinskega olja šipka .
• 10 ml arganovega rastlinskega olja .

Zmešajte in v rokah segrejte 3-4 kapljice. Nanesite na obraz in vrat, nežno masirajte s krožnimi gibi, tapkajte s konicami prstov in nežno stiskajte kožo, da jo spodbudite.

Sproščujoča masaža za dojenčke

Pri novorojenčkih se eterična olja ne uporabljajo , le rastlinsko olje sladkega mandlja.

Od 3 mesecev jih lahko masiramo z oljem, pripravljenim, kot je navedeno spodaj. V idealni deleži eteričnega olja (skupno) za 50 ml stekleničke so, glede na starost:

• Dojenčki 3-6 mesecev: 3 kapljice
• Dojenčki od 6 mesecev do 2 let : 5 kapljic
• Od 2 let : 10 kapljic

Nekaj blagodejnih eteričnih olj, primernih za dojenčke, je:

• Eterično olje sivke (Lavandula angustifolia).
• Eterično olje rimske kamilice (Chamaemelum nobile).

Pozimi je za dojenčke in majhne otroke zanimiva uporaba:

• Eterično olje Ravintsara ( kemotip Cinnamomum camphora cineole) zaradi svojih protivirusnih in imunostimulacijskih lastnosti.