Sedeči življenjski slog poškoduje ledvice

Claudina navarro

Pomanjkanje telesne vadbe terja svoj davek. Ne samo, da vpliva na telesno težo in kondicijo, ampak lahko tudi poškoduje ledvice.

Po mnenju raziskovalcev z Univerze v Leicesterju v Združenem kraljestvu imajo ljudje, ki sedijo dlje časa, večje tveganje za ledvične bolezni. Težava prizadene zlasti ženske, ki sedijo več kot osem ur na dan, saj imajo 30% večjo verjetnost, da bodo razvile kronično ledvično bolezen, kot tiste, ki preživijo manj kot tri ure.

Pri moških je razlika 15%, negativni učinek sedenja pa lahko izravnamo z redno večjo telesno vadbo. V nasprotju s tem se ženske težje spopadajo s posledicami dolgega sedenja, kaže študija, ki jo je objavil American Journal of Kidney Diseases.

Vadba zmanjšuje tveganje za bolezni ledvic in srca in ožilja

Thomas Yates, direktor raziskav, je dejal, da so "manj časa sedenja in več telesne aktivnosti povezani s povečanim zdravjem srca in ožilja z izboljšanjem krvnega tlaka, holesterola, metabolizma glukoze in zdravje arterij ".

Vse to je lahko povezano s pojavom kronične ledvične motnje ali ne. Ugotovitve tudi kažejo, da je z vidika delovanja ledvic zmerna do močna telesna aktivnost, kot je hitra hoja, tek ali tek na tekalni stezi, za moške bolj koristna, hkrati pa zmanjša dolga obdobja, ki jih preživijo. Sedeče bi lahko bilo bolj koristno za ženske. Čeprav je raziskava odkrila povezavo med dolgotrajnim sedenjem in povečanim tveganjem za ledvične bolezni, možni vzroki niso znani.

Kasnejša študija, izvedena na kitajski univerzi v Hongkongu, je prišla do zelo podobnih zaključkov. Doktor r Xiang Qian Lao pojasnjuje, da redna vadba blaži poslabšanje ledvic, povezano s starostjo.

Pozitiven učinek vadbe na ledvice lahko tudi zmanjša tveganje za težave s krvnim obtokom ter kapi in srčnim infarktom, kaže študija, objavljena v British Journal of Sports Medicine.