Sončni žarki: 5 krajev, kjer goriš, ne da bi se tega zavedal
Claudina navarro
Kreme za zaščito pred soncem niso dovolj za preprečevanje kožnega raka. Tudi v situacijah, ko se počutite varno, morda prejemate odvečno UV sevanje.
Močno sončno sevanje poleti ima svoje svetle plati in temne dele. Ljudje potrebujejo določen odmerek sončnega sevanja za sintezo bistvenega vitamina D. Prav tako spodbuja imunost in izboljšuje razpoloženje. Eden najboljših zdravstvenih nasvetov je preživeti več časa na prostem, če je le mogoče v naravnem okolju. Res pa je tudi, da je presežek sončnega sevanja povezan s kožnim rakom.
Nepričakovane sončne pasti
Lahko nosimo kape in naravne sončne kreme, vendar nas sončni ultravijolični (UV) žarki lahko dosežejo na mnogih nepričakovanih mestih .
1. Pod dežnikom
Če ste pod dežnikom v parku ali na plaži, lahko še vedno prejemate do 50% UV sevanja. Natančen odmerek je odvisen od odboja tal in UV prepustnosti dežnika. Zato je možno, da opečete, četudi ste bili ves čas v senci.
Senca, ki jo oddaja trdna stavba, je na primer varnejša. V tem primeru prejmete samo odbito svetlobo, ki pa je lahko kar nekaj.
2. Skozi oblačila
Poleti nosimo svetla oblačila in svetle barve, ker verjamemo, da bomo hladnejši in bolj zaščiteni. Resnica je ravno obratna. Dejansko je temnejša in gostejša tkanina, manj UV sevanja lahko prodre vanjo, trdi Fundacija za kožni rak. Zato se nomadi puščavske oblečejo tako, da se zavijejo v gosto črno krpo. Nasprotno pa pri tankih, belih srajcah skoraj polovica sevanja doseže kožo.
Obstajajo oblačila z zaščitnim faktorjem, vendar morate upoštevati, da se z vsakim pranjem zmanjšuje.
3. Za oknom avtomobila
Večina kristalov prehaja le majhen del UVB žarkov in malo več UVA žarkov. To pomeni, da zmanjšujejo tveganje za sončne opekline in nekoliko manj nevarnost staranja in kožnega raka. Vse je vprašanje ur. To lahko vidite pri veteranskih taksistih in tovornjakarjih, ki imajo starejše leve roke kot desne.
Tonirana ali na folijo vezana očala nudijo večjo zaščito kot očala brez kakršne koli obdelave.
4. Skozi sončna očala
Številna poceni ali ponarejena sončna očala ne zagotavljajo UV zaščite in so bolj nevarna kot, če jih ne nosite, ker se zaradi zatemnitve zenice bolj odprejo in UV žarki lažje dosežejo notranjost oči.
To je še posebej težava za majhne otroke, ki jim pogosto ne kupujejo dragih sončnih očal. Če sumite na očala, vam bo dober optik povedal, ali ima zaščito ali ne.
5. Pod vodo
UVA in UVB žarki segajo do metra pod gladino vode. Zato, ko plavamo, ostajamo izpostavljeni. Vendar pa je veliko kopalcev sveže v vodi in verjamejo, da so zaščiteni.
Ne pozabite, da je za dobro morskih ekosistemov bolje kopati se takoj, ko pridete do plaže, posušiti in nato nanesti kremo za sončenje. Če si najprej nadenete zaščito pred soncem in se nato kopate, boste del kreme pustili v vodi, kjer ne prinese nobene koristi, in ni vseeno, ali gre za naravni izdelek z mineralnimi filtri ali običajni s kemičnimi filtri.
Posebno pozornost namenite otrokom
Otroška koža je bistveno tanjša. Dokazano je, da je količina opeklin v otroštvu tesno povezana s povečanim tveganjem za kožni rak.
Priporočljivo je, da se otroci temeljito zaščitijo s kakovostno naravno ali organsko kremo ter nosijo kape in primerna oblačila. Dojenčki v prvem letu življenja ne smejo biti izpostavljeni neposrednemu soncu .
