Slaba cirkulacija v nogah: kako zdraviti naravno

Ramón Roselló (zdravnik in akupunkturist)

Slaba prekrvavitev povzroča veliko nelagodja in ima lahko resne zdravstvene posledice. Poleg običajnih načinov zdravljenja obstajajo načini za naravno spodbujanje venskega vračanja.

Liliya Dyulgerov-Unsplash

Ocenjuje se, da približno 9 milijonov ljudi v naši državi - predvsem ženske - trpi zaradi slabe cirkulacije v nogah . In te številke naraščajo zaradi slabih življenjskih navad. Sedeči življenje in predvsem ostati dolge ure stoji uslugo težke noge.

V poletnih mesecih so simptomi poudarjeni zaradi vročine in visokega atmosferskega tlaka, ki povzročajo vnetja in bolečine, zlasti od kolen do stopal. Tradicionalna farmakopeja le nežno zmanjša nelagodje. Zdravljenje naturopatskega zdravila v ozadju lahko po drugi strani bistveno izboljša težavo.

Tveganja, da ne zdravimo slabe cirkulacije nog

Slaba prekrvavitev v nogah je lahko arterijska ali venska , to razliko pa bi moral najprej razlikovati dober strokovnjak.

• Slaba arterijska cirkulacija je manj pogosta, čeprav potencialno resnejša, ker lahko ogrozi sam ud : v primeru opazne ovire arterije tkiva, ki so odvisna od te arterije, postanejo ishemična in nogo izpostavijo gangreni.
• Slaba prekrvavitev , venskega zastoja je najpogostejši. Lahko imate blage simptome , kot so pordelost kože, težke noge, zbadanje, otekanje v predelu, srbenje, pekoč občutek in bolečine v gležnjih in nogah.
• Če te situacije ne odpravimo, se sčasoma lahko zaplete v obliki krčnih žil ali flebitisa. Flebitis je vnetje ene ali več žil, plitve ali globoke. Če se na predelu flebitisa (tromboflebitis) tvori strdek, običajno ne povzroča drugih simptomov, razen regionalne bolečine, vročine, pordelosti in rahlega otekanja na tem območju .
• Nevarno je, ker lahko nastali strdek potuje skozi kardiovaskularni sistem in sčasoma ovira arterijo daleč od mesta, kjer je nastajal strdek. Če se to zgodi v možganih, se to imenuje cerebrovaskularna nesreča (CVA) ali možganska kap in je resno zaradi posledic, ki jih lahko povzroči, in ker je potencialno smrtonosno.
• Obstaja neposredna povezava med utrujenimi nogami in krčnimi žilami , med krčnimi žilami in flebitisom, med flebitisom in tromboflebitisom ter med tromboflebitisom in cerebrovaskularnimi nesrečami. Na srečo to ne pomeni, da bodo vsi, ki imajo slabo cirkulacijo v nogah, kap. Vendar morajo storiti vse, da se ta situacija reši.

Utrujene noge in slaba cirkulacija: dejavniki tveganja

Po kliničnem sumu zaradi prisotnosti simptomov se diagnostična potrditev vedno opravi s slikanjem (ultrazvok, CT ali MRI). Vendar obstajajo različni dejavniki tveganja, zaradi katerih lahko trpimo zaradi utrujenosti nog in drugih zapletov, ki izhajajo iz slabega krvnega obtoka v nogah.

• Debelost, kajenje, sedeči način življenja …

Ljudje, ki so debeli, kadilci, tisti, ki sedijo ali mirujejo dlje časa , ženske, ki jemljejo kontracepcijske tablete ali potrebujejo nadomestno hormonsko terapijo (TSH), in osebe z anamnezo so bolj izpostavljene utrujenosti nog. sorodniki tromboze .

Po kliničnem sumu zaradi prisotnosti simptomov se diagnostična potrditev vedno izvede s slikanjem (ultrazvok, CT ali MRI).

• Zadrževanje tekočine

Povezan je s sedečim načinom življenja, premalo gibanja in predvsem utrujenostjo. Z vidika tradicionalne kitajske medicine lahko utrujenost (fizična ali duševna) izčrpa energijo vranice, enega od organov, odgovornih za upravljanje s telesnimi tekočinami, in povzroči edeme in zastajanje tekočine. Zato je utrujenost eden najpogostejših vzrokov.

• Zaprtje

To je še en temeljni dejavnik, ki je naklonjen utrujenim nogam , saj se zaradi zastajanja trebuha pojavijo težave s krvnim obtokom, ne le pri venskem vračanju, temveč tudi v limfnem toku spodnjih okončin. Vsaka ovira za dvig limfe z nog, bodisi zaradi zaprtja ali debelosti, neposredno vpliva na kakovost krvnega obtoka v nogah. psiholoških ali čustvenih vzrokov.

Običajno zdravljenje za slabo cirkulacijo

Venska insuficienca in površinski flebitis blažji obdelamo s splošnimi ukrepi, kot so povečanje noge, medtem ko počiva in uporablja tople obloge. Kompresijske nogavice tudi lajšajo bolečine, prav tako protivnetna zdravila. V primeru tromboflebitisa včasih predlagano zdravljenje vključuje kirurško odstranitev tromba.

Tromboflebitis od globokih venah nog zaslužijo pozornost in natančnejše spremljanje, glede na tveganje, povezano. Konvencionalna medicina jih zdravi s hipokoagulantnimi zdravili, ki preprečujejo nastanek trombov.

To velja za ljudi, ki so bili operirani in se domov vrnejo z indikacijo, da subkutano v trebuh vbrizgajo heparin ali katerega od njegovih derivatov, da bi se izognili nastanku trombov. Če razmere niso začasne, kot se na primer pojavljajo pri zelo debelih ali zelo starih ljudeh, običajno dobijo hipokoagulantno zdravljenje s peroralnimi zdravili (Sintrom).

Poleg zgoraj omenjenih splošnih ukrepov je najboljše preprečevanje utrujenosti nog vadba za vzdrževanje in izboljšanje tona kardiocirkulacijskega sistema . Hoja je idealna vadba in, ko pridobivate kondicijo, lahko izvajate tudi druge bolj močne vaje glede na osebne sposobnosti, na primer kolesarjenje ali plavanje.

Po drugi strani pa je hujšanje nujno. Debeli ali prekomerno težki ljudje se morajo potruditi, da ostanejo znotraj svoje idealne teže. Dieta z malo soli in veliko vlaknin ne pomaga le v zvezi s tem, ampak tudi pri preprečevanju visokega krvnega tlaka.

Navaditi se morate jesti veliko sadja in zelenjave ter se izogibati alkoholu ali zmernemu pitju, saj deluje vazodilatatorno, kar poslabša slabo cirkulacijo v nogah.

Učinkovite rastline, ki spodbujajo cirkulacijo

Nekatere zdravilne rastline, ki se redno uporabljajo, izboljšajo venski obtok v nogah (priporočljivo je, da se pred kakršnim koli zdravljenjem z rastlinami posvetujete s strokovnjakom):

• Konjski kostanj. Morda je rastlina tista, ki daje največ koristi. Indiciran je pri težavah s krvnim obtokom nog, krčnih žilah, otečenih nogah, krčih v teletih ter bolečinah in težavah v nogah. Ima protivnetni učinek, ker zavira encim prostaglandin-sintetazo, poleg tega pa poveča odpornost kapilar v krvi. Deluje tudi proti hemoroidno. Njegov hidroalkoholni ekstrakt se jemlje s hitrostjo 20–30 kapljic trikrat na dan, kapsule pa s hitrostjo 2 med zajtrkom in večerjo.
• Čarovnica Njegovi zvezdnati cvetovi imajo trpežne lastnosti zaradi vsebnosti tanina, ki spodbujajo mikrocirkulacijo in s tem povečujejo odpornost krvnih kapilar. Običajno se jemlje 2 kapsuli z vsakim obrokom.
• Rusco. Vsebuje saponozidne estre z vazokonstrikcijskim in antiedematoznim delovanjem. Njegova vsebnost v rutozidu izboljša odpornost kapilar. Z vsakim obrokom se vzame 2 kapsuli.
• Rdeča trta. Bogat je s tanini in antocianini, ki zmanjšajo prepustnost krvnih kapilar in s tem povečajo njihovo odpornost. Poleg tega je adstrigentno in vazokonstrikcijsko ter spodbuja vensko vrnitev. Z vsakim obrokom se vzame 2 kapsuli. Poleg tablet obstajajo mazila, mazila in geli, ki združujejo te rastline.

Joga za izboljšanje venskega vračanja

Ležite na hrbtu, s pomočjo rok dvignite noge in hrbet v navpični položaj (upognite komolce in z dlanmi pritisnite hrbet). Ta poza se imenuje Sarvangasana ali sveča. Počivajte noge, notranje organe in tonizira endokrini sistem.

Ko pridete tja, noge za glavo postavite vodoravno in izvajajte gibe s škarjami, poskušajte se dotakniti tal s konicami stopal. Vrnite se v prvotni položaj z nogami proti nebu, tako ostanite nekaj trenutkov in se počasi spustite na tla. Prednosti na nogah so takoj opazne.

Prednosti hladne vode za zdravljenje utrujenih nog

V tem letnem času je priporočljivo, da jutranjo prho zaključite s curkom hladne vode na nogah in ponovite isto operacijo ponoči pred večerjo.

Pred nanosom mazila, ki spodbuja vensko vrnitev, je priporočljivo, da se sveže, kratkotrajno tuširate, vedno od spodaj navzgor po nogah. Tudi pri nanašanju mazila vedno masirajte noge od spodaj navzgor , od gležnja do srednje noge.

Po nanosu je priporočljivo nekaj minut počivati ​​v vodoravnem položaju z nekoliko dvignjenimi nogami.

8 nasvetov za aktiviranje cirkulacije v nogah

1. Izogibajte se predolgemu stajanju ali izmeničnemu dvigovanju ene in druge noge s pomočjo majhnega blata. Kratke odseke lahko tudi močno hodite.
2. Oblačila, ki je pretesen , je treba preprečiti , zlasti pasovi za nogavice in oprijete nogavice.
3. Ko pridete domov, lahko noge počivate tako, da ležite na hrbtu in s pomočjo blazin upognete kolena pod pravim kotom. Če tudi vi izvajate nekaj gibov, kot da bi poganjali pedale z dvignjenimi nogami, veliko bolje.
4. Spanje z rahlo povišanimi nogami lajša težo. Lahko jih dvignemo z blazinami ali dvignemo vznožje postelje z lesenimi bloki od 10 do 20 cm.
5. Izogibajte se vročini v nogah , pa tudi savnam, daljšemu izpostavljanju soncu, vročemu depiliranju itd.
6. Nosite udobne čevlje, ki omogočajo upogibanje podplata med hojo. Izogibajte se pretesnim oblačilom in obutvi.
7. Če morate potovati z letalom ali na dolga potovanja z avtomobilom, ne pozabite premikati nog, da aktivirate cirkulacijo .
8. Sprehod po obali plaže ali reke prinaša veliko korist, saj z ustvarjanjem vazokonstrikcije zmanjšuje vnetja, edeme, lokalno toploto in s tem bolečine v nogah.