Zdrava mikrobiota je lahko ključna za upor proti koronavirusu
Claudina navarro
Prehrana, bogata z vlakninami in nekaterimi hranili, lahko spodbuja raznoliko in zdravo mikrobioto, ki se z manj vnetja odzove na širjenje koronavirusa COVID-19.
Pogosto se prvi simptomi okužbe z virusom SARS-CoV-2 začnejo v črevesju. 60% okuženih ima drisko, bruhanje ali bolečine v trebuhu pred kašljem, zvišano telesno temperaturo ali drugimi respiratornimi simptomi, pojasnjuje raziskovalka Sonia Villapol z raziskovalnega inštituta Houston Methodist Institute v članku v The Conversation.
Stanje mikrobiote lahko pogojuje razvoj bolezni
Intenzivni gastrointestinalni simptomi, ki razkrivajo vnetni proces, so lahko pogostejši pri ljudeh z prebavno mikrobioto z manj raznolikosti bakterijskih vrst. To velja za ljudi z debelostjo, hipertenzijo, srčno-žilnimi boleznimi ali sladkorno boleznijo. Tudi starejši ljudje imajo manj mikrobne raznolikosti kot mlajši. Prav v teh skupinah ljudi se lahko COVID-19 razvije najresneje.
Dr. Villapol poudarja, da je pravočasno preprečevanje ali odkrivanje gastrointestinalnih simptomov bistvenega pomena za zaustavitev prenosa bolezni. Ljudje, ki trpijo za prebavnimi simptomi, niso v karanteni, ne hodijo k zdravniku in jih ne testirajo, dokler ne razvijejo simptomov dihal. So del tako imenovanih "tihih oddajnikov", ki ohranjajo pandemijo pri življenju. In potem so oni tisti, ki trpijo za najresnejšo boleznijo. Ti bolniki bodo imeli tudi intenzivnejši vnetni odziv na ravni dihal, tako imenovano citokinsko nevihto.
Prehrana in dodatki za nego mikrobiote
Villapol pojasnjuje, da v njegovem laboratoriju v Houstonu preiskujejo mikrobioto ljudi, okuženih s SARS-CoV-2, da bi ugotovili črevesne bakterije, povezane z markerji vnetja in večjo virusno obremenitvijo. Poleg posebnih zdravil, ki jih je mogoče razviti, zdravnik dodaja, da je za izboljšanje stanja črevesne flore mogoče uporabiti prehranske in probiotične dodatke . Bakterije iz družine Bifidobacterium ali Lactobaccillus lahko zmanjšajo vnetje.
Dobra prehrana, bogata z rastlinsko hrano, ki zagotavlja vlaknine, hrano mikrobiote, lahko izboljša imunsko reakcijo v prvi fazi okužbe. Pomembna so tudi posebna hranila:
- Vitamin A (beta-karoten v rumeni, oranžno-zeleni zelenjavi).
- Vitamin C (v svežem sadju in zelenjavi).
- Vitamin D (ki se sintetizira v soncu izpostavljeni koži, najdemo pa ga tudi v pšeničnih kalčkih in na soncu posušenih gobah).
- Vitamin E (v semenih in oreščkih)
- Omega-3 maščobne kisline (v zelenjavni prehrani, v orehih in lanenih ter chia semenih).
Vsa ta hranila pomagajo črevesnim bakterijam, da proizvajajo spojine, ki uravnavajo vnetni odziv.
Dieta s temi lastnostmi povečuje raznolikost mikrobiote in daje prednost njenemu dobremu stanju, ki nas po mnenju dr. Villapola "ščiti pred najresnejšimi posledicami COVID-19" in preprečuje tudi druge zdravstvene, fizične in duševno.
Znanstvene reference:
Laurent Peyrin-Biroulet et al. Driska med okužbo s COVID-19: patogeneza, epidemiologija, preprečevanje in obvladovanje. Klinična gastroenterologija in hepatologija
