Če greste na plažo, uživajte in okrepite svoje zdravje

Cecilia nova

Talasoterapija ali zdravljenje po morju združuje lastnosti vode, čistega zraka, alg in celo peska. Skupaj je formula, ki vas spodbuja in obnavlja. Odkrijte, kako kar najbolje izkoristiti lastnosti morja.

Smo morski otroci . Ta neizmerna gmota žive vode nas hipnotizira, kdo ve, če se počutimo, da nas njena ritmična uspavanka ziba kot novorojenček z utripom materinega srca.

To ni zgolj pesniška podoba. Morje je del naše lastne fiziologije, saj je približno 70 odstotkov človeškega telesa sestavljeno iz vode in je, kot so pred več kot stoletjem intuicirali nekateri lucidni znanstveniki, po sestavi izjemno podobno morju.

Talasoterapija: morje vas pozdravi

Morda bi lahko mislili, da je morje nedavno zdravilno sredstvo, ker ga povezujemo s sijajem term v poznih 19. in v začetku 20. stoletja, resnica pa je, da je bilo znano in uporabljano že v starih časih.

Platonu pripisujejo stavek "morje pere bolezni ljudi", izražen po kopanju na priporočilo egiptovskih zdravnikov. Feničani, Grki in Rimljani so poznali njeno zdravilno moč.

Leta 1869 je francoski zdravnik Joseph La Bonardière to novo zdravilno metodo imenoval: talasoterapija, neologizem, ustvarjen iz besede "thalassa", kar pomeni morje, in "therapeia".

Trenutno, še bolj pa na Iberskem polotoku, je ob morju enostavno uživati nekaj dni zdravja. Narava zagotavlja resnične terapevtske učinkovine: vodo, pritisk, gibanje valov, sonce, zrak, pesek, mulj, alge in celo kamne. Vse to spodbuja organske funkcije, hkrati pa krepi mišice in pomirja um.

Zdrava darila morja

Morje lahko popravi pomanjkanje mineralov, saj jih vsebuje obilno in biološko dostopno ter v pravem razmerju in kombinaciji za naše telo. Zahvaljujoč kopeli in talasoterapiji se minerali absorbirajo skozi kožo.

Poleg natrija, ki alkalizira humoralno okolje in je bistvenega pomena za številne organske procese, zagotavlja druge osnovne elemente v telesu - magnezij, kalij, žveplo, klor - in poleg tega še elemente v sledovih, ki so potrebni v zelo majhnih količinah, vendar so potrebne za optimalno delovanje telesa.

Če upoštevamo, da so najpogostejše pomanjkljivosti med prebivalstvom ponavadi jod, železo, krom, baker, cink in selen, bomo razumeli pomembnost morskih kopeli ob lepem vremenu.

Talasoterapija na splošno deluje z obnavljalnim delovanjem mineralov in s termično spremembo morske vode in njenega pritiska, ki izvaja neprekinjeno masažo.

Dejstvo, da je morska temperatura hladnejša od telesne temperature, omogoča vazokonstriktorni učinek na majhne krvne žile. Hkrati se notranje žile in arterije širijo zaradi povečanega pritiska, ki ga izvaja volumen krvi. Posledično srce bije redkeje in počiva , zmanjša se hitrost dihanja in zviša krvni tlak.

Ko se telo enkrat navadi, se nanjo odzove krvožilni sistem, ki omogoča, da se žile v koži spet razširijo, medtem ko se globoke krvne žile in organi krčijo. Tako je dosežena zelo spodbudna notranja masaža krvnega obtoka in organov.

Morska masaža, duševna sprostitev in kisik

Voda potisne telo navzgor. Ta potisk izravna težo telesa, tako da je v vodi tako, kot da tehta 90% manj: ta izpust daje prednost gibljivosti sklepov. Koristi imata tudi krvni obtok in limfni sistem.

Prednost tega, da smo ob morju in ne v zaprtem središču, je, da lahko vdihavamo morski zrak, napolnjen z negativnimi ioni . Ioni so delci, ki tvorijo atom in katerih električni naboj je lahko negativen ali pozitiven. Negativni ioni nastajajo v naravnih okoljih z vodnimi tokovi: morje, reke, slapovi itd.

Zelo zdravo vplivajo na ljudi, saj se sprostijo in spodbujajo proizvodnjo serotonina, možganskega nevrotransmitorja, ki je potreben za dobro spanje in dobro razpoloženje. Dokazano je, da je le sto metrov od morja količina negativnih ionov 50.000 na kubični meter, stokrat več kot v onesnaženem okolju.

Morski zrak je napolnjen s kisikom, bogat pa je tudi z ozonom in različnimi mineralnimi snovmi, ki jih absorbiramo z dihanjem.

Vaja za dihanje s kisikom na plaži

Dobra oksigenacija pomaga vzdrževati čustveno in duševno ravnovesje, saj upočasni hitrost dihanja in spodbuja obnovo tkiv. Na plaži lahko izvajate dihalne vaje, kot so naslednje, zelo preproste:

Ti dihati tako, da izpolnite pljuča, kot si potegnite glavo nazaj in bi si lopatice skupaj, odpiranje prsih.
S polnimi pljuči se zrak zadrži med dvema in petimi sekundami.
Glava se spet spusti in lopatice se sprostijo, med počasnim izdihom pa popolnoma izpraznijo pljuča. Izdih naj traja pet do deset sekund.
Vsaj dvakrat na dan lahko naredimo 20 vdihov .

Obnova krvi

Talasoterapija pozitivno vpliva na kri. Dokazano je, da se pri daljših bivanjih po vsaj nekaj mesecih sestava krvi izboljša in doseže se, da se rdeče krvne celice - glavni nosilci kisika v celicah in tkivih telesa - povečajo, kar omogoča večjo celično prehrano in izboljšanje imunskega sistema.

Zaradi tega je bilo morje od nekdaj priporočljivo slabokrvnim ljudem, ki so videli, kako je poleg izboljšanja sestave krvi prišlo tudi do krepitve njihovega imunskega sistema.

Kako si narediti dobro morsko kopel

Najboljši način, da uživate v prednostih morja, je upoštevanje nekaterih smernic, da kar najbolje izkoristite bivanje:

Prve dni je priporočljivo začeti z zelo kratkimi kopelmi. V idealnem primeru ne bi smeli ostati na plaži več kot štiri ure.
Pred kopanjem je priporočljivo nekaj nežno razgibati in se tudi sončiti.
Vhod v morje mora biti hiter in odločen, ne razmišljati o tem z vstavljeno polovico telesa. V idealnem primeru stopite in se večkrat potopite.
Trajanje kopeli. Bolj ko bo morje hladnejše in bolj razburkano, kopel bo krajša. V zmernih vodah, s soncem in toplim zrakom, lahko v vodi ostanete do 15-20 minut. In v poletnih seansah celo več. Poleti za promocijo zdravja zadostuje eno do tri morske kopeli na dan.
Ko zapustite morje, je priporočljivo, da znova vadite nekaj vaj , na primer sprehod ali nekaj močnih gibov. Pomembno je, da se posuši na zraku. Na ta način se mineralne soli, naložene na koži v obliki majhnih kristalov, absorbirajo in spodbujajo živčni sistem.

Pojdite v vodo

Poleg plavanja lahko v vodi izvajamo vaje, ki aktivirajo skoraj vse mišice.

Običajna praksa na naših plažah je, da dolgo hodimo po morski obali in pustimo , da se voda lomi v gležnjih. Kot terapevtsko zdravljenje pa je najbolje, da to storite v morju, gremo v vodo in se nato vrnemo na obalo.
Lahko ostanemo notri, dokler voda ne pride do prsnega koša ali celo vratu, kar bo še posebej aktiviralo ugrabitelje, trebušne in zadnjice. Na tej višini lahko hodite po vodi, skočite z manjšimi skoki, ko val zaide in skupaj ostanete v vodi približno 10 minut. Potem gre ven in se sonči še 10 minut. Sprehode lahko ponovimo trikrat.
Ti sprehodi koristijo sklepom in venskemu sistemu, saj hidrostatični tlak vode daje prednost venskemu vračanju in se spopada s težo nog, kar je nekaj običajnega poleti in pri ženskah. Prav tako se okrepi občutek za ravnotežje, okrepijo se mišice stopal in gležnjev, podplat pa se nežno masira. Poleg tega se izkusi prijeten občutek, ki je naklonjen energetskemu ravnovesju telesa.

Balzam za kožo

Talasoterapija je koristna pri zmanjševanju bolečin in izboljšanju najrazličnejših stanj, predvsem pa je preventivno zdravilo. Je vir velike vrednosti pri težavah z utrujenostjo zaradi velikega prispevka magnezija, ki povečuje obrambne sposobnosti telesa. Tudi akne, lupus, ekcem in predvsem luskavica se zlasti izboljšajo z morskimi kopelmi.

Zelo so indicirani pri ljudeh, ki trpijo zaradi stresa, saj je izčrpavanje nekaterih zalog mikrohranil odgovorno za nenehno napetost v življenju. Predvsem pa je talasoterapija zelo koristna pri artrozi in artritisu, saj deluje na vezivno tkivo.

Učinek peska

Pesek na plaži je sestavljen iz delcev s premerom manj kot 3 mm in je poln kemičnih elementov morske vode in celo zraka, saj je zelo porozen.

Temperatura, ki jo pesek lahko doseže kot posledico sončnih žarkov, se giblje med 40 in 60 ºC. Pokrivanje kože s peskom (plast od 12 do 16 palcev) velja za priporočeno terapijo pri revmatičnih boleznih in drugih boleznih kosti in sklepov.

Zdravljenje v centrih za talasoterapijo

Centri, specializirani za talasoterapijo, imajo prostore za izvajanje specifičnih in globljih tretmajev. Tuši so bistveni element.

Splošni tuš z morsko vodo. Če je prha vroča, med 38 in 40 ° C, se periferne krvne žile razširijo. Nad 35 ºC pomirja. Ko je hladno, stimulira in tonizira. Izmenjujoče vroče in hladne prhe so energična nega.
Mlaznice usmerjene na določena območja. Uporabljajo se za uravnavanje cirkulacije, razbremenitev, pomiritev in zmanjšanje bolečin. Uporablja se tudi cev, ki sprošča vodo pod visokim pritiskom, priporočljivo pri zdravljenju kontraktur in pomanjkanja mišičnega tonusa.
Podvodne plohe. Izvajajo masažo, ki izboljša mišični tonus in spodbuja asimilacijo hranil iz hrane. Za podvodno curko morate priti v bazen. Visokotlačni curek je osredotočen in izvaja intenzivno masažo mišic in sklepov.
Kopalnice. Lahko jih naredimo z morsko vodo, ogreto na približno 37-40 ° C, ki izboljša cirkulacijo, spodbuja izločanje toksinov skozi kožo in lajša revmo.
Uporaba morskih alg. V obliki praška ohranijo vse svoje aktivne sestavine in omogočajo, da obloge, kopeli in maske skrbijo za kožo obraza in jo tonizirajo. Morske alge so prečiščevalne, antioksidativne in protivirusne in zagotavljajo veliko količino joda in elementov v sledovih. So zelo primerni za težave s kožo (mlitavost, strije, gube in celulit), kot izjemna naravna kozmetika, saj obnavljajo tkiva.
Premazi z muljem ali morskim blatom. Gre za klasično zdravljenje v krajih, kot je Mrtvo morje, ki vključuje mešanje morske vode, alg in glinenih usedlin in peska. S to mešanico dobite blato, zelo bogato s kalcijem in magnezijem ter drugimi minerali. S pokrivanjem telesa s tem blatom je prodor teh snovi zelo učinkovit in dosežemo razstrupljevalni učinek telesa.