Izpiranje nosu: preprosta in zelo preventivna tehnika
Dr. Pedro Ródenas
Redna higiena nosnic pomaga pri preprečevanju okužb dihal, oči in ušes pri odraslih in otrocih, vključno z dojenčkom.
Tisoči litrov zraka, ki ga dnevno vnesemo skozi nos, nosijo veliko delcev, prahu, bakterij in virusov. Sluznica nosnih poti je torej prva obrambna ovira: tvori sluz, ki ujame škodljive snovi in jo s pomočjo vibrirajočih trepalnic, ki jo vsebuje, odstrani proti žrelu.
Vzdrževanje čiste sluznice je bistvenega pomena, da lahko pravilno opravlja svojo funkcijo in preprečuje pojav ali poslabšanje okužb dihal in z njimi povezanih okužb. Poglejmo, kako se izpira nos in kakšne učinke ima.
Izpiranje nosu zmanjša kopičenje škodljivih snovi
Če funkcijo nosne sluznice spremenijo alergije ali vpliv kontaminacije, se izločanje sluzi upočasni, zgosti in kopiči v nosnih prehodih in obnosnih votlinah, kar povzroči zaporo nosu, vnetje in celo okužbo. V vseh teh primerih pride do spremembe voha .
Namakanje ali čiščenje nosu vleče in odstranjuje tuje ali strupene snovi iz nosne sluznice in obnosnih votlin, kar pomaga obnoviti normalno delovanje te prve obrambne ovire in poveča prenos kisika v možgane, pri čemer je um čistejši.
Glavne indikacije izpiranja nosu
Izpiranje nosu in sinusov (maksilarno, sfenoidno, čelno in etmoidno) je indicirano pri prehladih, bronhitisu, astmi, alergijah, sinusitisu, okužbah oči, vegetacijah, otitisu, faringitisu, v primeru zapore nosu ali ko je sluz gosta .
Vadimo ga lahko s spremenljivo pogostnostjo, odvisno od zdravja dihal vsake osebe, od vsakodnevne uporabe pri kroničnih bolnikih do mesečne pri zdravih ljudeh.
Nos se nanaša na oči in ušesa
Nos je poleg tega, da prebiva voh, strateško področje za druga čutila, ki izvirajo iz glave: vid, sluh in okus.
Tekočina, ki očisti in namaže oko, solze, se skozi solzni kanal izloči v nosnice, kjer se ponovno absorbira. Če je ta kanal oviran, se neprestano trga. To pojasnjuje razmerje med prehladi in poškodbami oči.
Po drugi strani pa sta v predelu nosorožnice (zadnji del nosnice) dva odprtina Evstahijeve cevi, ki ustrezata komunikacijskemu kanalu med žrelom in vsakim ušesom.
Ta cev ali cev omogoča uravnoteženje tlaka med notranjo stranjo bobniča in zunanjo stranjo, saj skozi usta in nosnice komunicira z zunanjostjo, izenačuje pritiske in omogoča vibracije bobniča, ki nam olajšajo poslušanje.
Njegova ovira - na primer zaradi sluzi, nakopičene v prehladu - zamaši kanal in prepreči pravilen sluh, poleg tega pa lahko povzroči otitis, če sluz olajša rast nalezljivih bakterij.
Okus in vonj
Čutila okusa in vonja so med seboj povezana. Okusne celice niso samo v papilah jezika, temveč tudi v ustni ali nebesni strehi in v sluznici grla.
Aroma hrane, ki jo zazna vonj, je del zaznavanja okusa. Ko imamo torej težave z zgornjimi dihalnimi poti, hrana nima enakega okusa.
Preprečevanje nosu skozi sluz in vnetja je zagotovilo za dobro odvajanje solznih kanalov, hitro Evstahijevo cev, zdravo sluznico žrela in ohranjen občutek za nebo.
Ni težav z dihali
Seveda odstranitev sluzi iz zgornjih dihal preprečuje, da bi se spustila v bronhije in pljuča, zlasti pri otrocih in dojenčkih, ter jo zapletla z bronhitisom ali pljučnico.
Omeniti je treba tudi, da prehrana, bogata s sladkorji in rafinirano ter mlečno moko, spodbuja nastajanje in gostoto sluzi, zato je pravilna prehrana in uživanje surovega sadja in zelenjave ali soka v izobilju del zdravljenja težave z dihali.
Načini izpiranja nosu
- Starodavna tehnika v Indiji. Pri nas skorajda ni nobene tradicije izpiranja nosu, toda v drugih kulturah, zlasti v Indiji, tradicionalna medicina Ayurveda že tisočletja uporablja "jala neti" ali čiščenje nosu kot preventivni in terapevtski ukrep z uporabo lote. , keramični vrč, prilagojen za to uporabo.
- Zahodne priredbe. V naši kulturi se uporabljajo brizge (ni priporočljivo, ker je težko uravnavati izhodni tlak tekočine), enoodmerne v plastičnih posodah ali razpršilcih. Tehnika je enaka kot pri burbotu.
- Bolje v spreju. Vsebina brizge ali enkratnega odmerka je ponavadi fiziološka raztopina soli z deležem 0,9% natrijevega klorida. Nosni spreji, ki se mi zdijo bolj priporočljivi, na splošno vsebujejo morsko vodo, ki poleg 0,9% natrijevega klorida (kot je fiziološka fiziološka raztopina, izotonična) ali 2,3% (hipertonična) vsebuje minerale in elemente v sledovih, kot so kalij, kalcij, magnezij … s terapevtsko aktivnostjo.
- Hipertonična Hipertonični sprej je indiciran v primerih znatne zastojev ali rinitisa, ker ima večjo koncentracijo fiziološke raztopine in z osmozo odstrani tekočino, zadržano v nosni sluznici.
Kako narediti izpiranje nosu korak za korakom
Kako narediti izpiranje nosu pri odraslih in otrocih (ne dojenčkih) z lotusom (ali pršilom).
- V posodo napolnite mešanico z deležem ravne žlice morske soli, razredčene v pol litra tople vode.
- Glava je nagnjena na eno stran, na vhodu najvišje nosnice pa je podprta luknja v roki lotosa (ali pršila), tako da gravitacija olajša izhod tekočine skozi nosnico. nižje.
- Nato se glava nagne na drugo stran in operacija se ponovi, zamenja se nosnica.
- Če je pravilno narejeno, tekočina komaj preide v grlo in vstopi skozi nosnice in odide.
- Nato se obe nosnici dobro izpraznita, pritisneta jih in izmenično naredita potezo izgona.
Izpiranje nosu pri dojenčkih
- Pri otrocih in dojenčkih. Pri otrocih je mogoče nadaljevati kot pri odraslih. Po drugi strani pa je pri dojenčkih drugače. Ne smemo pozabiti, da je dojenček pravkar preživel devet mesecev, potopljen v tekočino, in njegove nosnice so navajene vlage, zato je pomembno, zlasti v mesecih, ko se doma uporablja ogrevanje, ohranjati zdravo vlažnost zraka v okolju. izogibajte se suhemu rinitisu dojenčkov.
- Gosta sluz Izpiranje nosu pri dojenčku je priporočljivo, kadar je gosta sluz, ki otežuje dihanje ali celo hranjenje. Če je po šestih mesecih zastoj zelo močan, bi lahko že uporabili hipertonično raztopino.
- Otrok, postrani. Tehnika je enaka tisti, opisani v zgornjem polju za pranje z repičem (enako kot pri pršenju), vendar očitno z majhno količino morske vode. Uporabljati ga je treba, ko je dojenček miren, iztegnjen in položi glavo na stran, s krpo okoli vratu, da zbira tekočino, ki pade. V idealnem primeru to storite s pomočjo druge osebe, ki drži otrokove roke.
- Pomagajte mu izgnati. Predvsem se tega izogibajte otroku, ki leži na hrbtu, saj lahko sluz skozi Evstahijevo cev, ki je na zadnji strani žrela, doseže uho in spodbuja otitis. Po izpiranju nosu je priporočljivo otroka za nekaj časa vključiti, da mu pomaga izločiti zadrževane tekočine.
- Sesalce posesajte. Aspiracija nosu ni priporočljiva, kadar je sluzi zelo malo, še manj pa, če je ni vidno. Lahko poškoduje sluznico. Tako kot pranje nosu je priročno, če je sluz obilna, gosta in otežuje dihanje.
