3 tipke za uživanje v izviru z energijo

Wen-Hsiu Hu Wen

V tradicionalni kitajski medicini je pomlad povezana z jetri. Če ga bomo ohranili v formi, bomo dobili potrebno energijo, da bomo v celoti uživali v cvetni sezoni.

Jetra so eden najpomembnejših organov za razstrupljanje v človeškem telesu. Tako v tradicionalni kitajski medicini (TCM) kot v zahodni medicini ima izjemno pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in vitalnosti.

V 5-elementnem sistemu TCM so jetra dodeljena pomladni sezoni, zato je bil vedno pravi čas za čiščenje telesa in duha.

1. Najboljši zavezniki, ki skrbijo za jetra

Pomlad v MTC ima lesni element, kiselkast okus in zeleno barvo. Zato so najprimernejša živila mladi in zeleni listi, kalčki, fižol mung, soja, proso, semena lotosa, gobe, bučke, repa, zelena itd. Tudi zeleni čaj, limonin sok in sadje sezone.

Za koristne rastline, ki dajejo prednost jetra v tem času, so:

  • Kamilica: zmehča jetra, obnovi či želodec.
  • Mlečni badelj: pomaga obnoviti delovanje jeter, vendar je treba biti previden v primeru okvare in prehlada vranice in želodca.
  • Meta: sveža, aktivira želodčni či.
  • Komarček: aktivira želodčni či s segrevanjem.
  • Janež: aktivira želodčni či in pomirja bolečino.
  • Chai hu (Bupleurum chinense): odklene jetra in dvigne jang.
  • Bai shao (kitajski potonik): hrani kri in nadzoruje jin, mehča jetra in je analgetik; lahko uredi pravilo in raztopi množice.
  • Suha koža mandarin : tonizira želodec in pomaga odblokirati kopičenje.

2. Sprostite čustva

Opustitev negativnih čustev pomaga usmeriti jetrni chi. Jeza se poveča, ko se jetra zamašijo. V mnogih kulturah izražanje čustev ni nezadovoljno; poleg tega smo izobraženi, da njegov iskreni izraz spremenimo v nekaj družbeno sprejetega.

Jezo usmerjamo, kakor se le lahko, tiho ali jokajoče; potem nas napadejo žalost, žalost in krivda. Koliko odpadkov energije! V pomoč so številne vaje:

  • Dajte si dovoljenje. Priporočljivo je, da to vajo izvajate na prostem. Iščemo prostor, kjer se bomo počutili prijetno, in ko bomo enkrat našli našo pozornost in željo, da prosimo dovoljenje nebes, zemlje in vseh živih bitij za naslednje delo: dovolite nam, da odstranimo jezo, frustracije, jezo, žalost in strah na najbolj neposreden način, brez predsodkov ali tabujev.
  • Izpusti. V tem osvobodilnem prostoru smo lahko fant ali deklica in jokamo, kričimo ali brcamo po tleh: jokamo zaradi pridušenih občutkov, kričimo tisto, česar ni dobro izrečeno z dobrimi manirami in brcamo zaradi jeze, ki je vgrajena med mišice in kite.
  • Poiščite mir na drevesu. Ko je vaja končana, se dih uskladi in pristopimo k drevesu, da ga objamemo in začutimo, kako nam trka v prsi, dokler se ne umirimo. Na koncu se zahvaljujemo temu drevesu.

3. Povečajte vitalnost s telesno vadbo

Zelo koristno je delati z okončinami in v stiku s tlemi.

  • Mobilizirajte sklepe. Vaje, ki so priporočljive za jetra, so raztezanje in gibi za sprostitev sklepov, sprehodi po odprtem polju, v gozdu, na morju, vadba Tai Chija, joge, chikunga, plavanje, pilates, kolesarjenje, tek … Lahko tudi izvajate posebne vaje za premikanje sklepov.
  • Izražajte se s plesom. Za ljubitelje plesa je čas, da izvajajo svoje najljubše vaje, da se telo izrazi s svojim tempom in lahkoto.
  • Raztezanje. Pomembno je, da mišice in kite raztegnemo, da jih sprostimo: trup in zgornje okončine, vrat, noge … Veliko je razteznih vaj, ki jih lahko izvajamo na tleh ali stoje. Vsak mora najti najprimernejše vaje zase in jih vaditi, da mu ustrezajo, vendar da bi užival v njihovih koristih, jih mora vključiti v vsakdanjo rutino.

Priljubljene Objave