Morali bi imeti več objemov (za zdravje vseh)
Claudina navarro
Iz nekega čudnega razloga se odpovemo navadi objemanja. Izkoristite kakršen koli izgovor, da to storite čim večkrat, ker si boste prizadevali za dobro počutje in ga ponudili objetemu.
Druge objamemo, ko smo veseli, žalostni ali potrebujemo tolažbo. Objemki izražajo občutke ljubezni in prijateljstva, včasih pa to počnemo iz predanosti. Toda ob objemu se vedno počutimo bolje in smo celo zdravi.
1. Objem zmanjšuje stres
Vsi se moramo počutiti podprte. Ko se prijatelj ali družinski član sooča z bolečo ali neprijetno situacijo, ne oklevajte, objemite jih, četudi se zdi, da to nosijo integriteto. Ne čakajte, da se poruši. Objem vam bo dal fizično in čustveno energijo, ko jo najbolj potrebujete.
Fizični stik nam daje varnost, zmanjšuje stres. Z objemom imata oba tudi podobne ugodnosti, ko se zdi, da tolaži drugo.
2. Zaščitite pred boleznimi
V študiji severnoameriških raziskovalcev, objavljeni v Psychological Science, z več kot 400 odraslimi, so odkrili, da objemanje zmanjšuje možnosti, da bi človek zbolel.
Udeleženci, ki so pogosteje objemali ljubljene, so redkeje zboleli, če pa so, so bili simptomi blažji.
3. Lahko izboljšajo zdravje vašega srca
Objem je lahko koristen za zdravje vašega srca. V eni študiji so znanstveniki razdelili skupino približno 100 odraslih parov v dve skupini: v eni so se pari 10 minut držali za roke, čemur je sledil 20-sekundni objem; v drugem pa so pari sedeli v tišini 10 minut in 20 sekund.
Nadaljnja analiza je pokazala, da so imeli pari v prvi skupini nižji krvni tlak in nižji srčni utrip. Na podlagi teh ugotovitev je ljubeč čustveni odnos lahko dober za vaše zdravje srca.
4. Objem vas osrečuje
Oksitocin je hormon, ki ga znanstveniki imenujejo "hormon ljubezni" in tudi "hormon objemanja".
To pa zato, ker se njegove ravni povečajo, ko se objemo, se dotaknemo ali sedimo blizu druge osebe. Oksitocin je povezan s srečo in zmanjšano stopnjo stresa.
Učinek oksitocina je večji pri ženskah. Med porodom se ustvari v velikih količinah in prispeva k ljubeči vezi med materjo in novorojenčkom. A koristi se nadaljujejo vse življenje. Ena študija je pokazala, da so bili njeni blagodejni učinki močnejši pri ženskah, ki so imele boljše odnose in pogosteje objemale s svojimi ljubečimi partnerji.
5. Zmanjšajte strah in bolečino
Znanstveniki z Amsterdamske svobodne univerze so ugotovili, da dotik zmanjšuje tesnobo pri ljudeh z nizko samopodobo. Prav tako lahko ljudem prepreči, da bi se izolirali, ko preživijo težke situacije. Tudi objemanje neživega predmeta, kot je medvedek, zmanjša strah.
V študiji, objavljeni v Holistic Nursing Practice, so ljudje s fibromialgijo prejeli šest zdravljenj, ki so vključevale neke vrste stik med pacientom in terapevtom. Udeleženci so poročali o povečanju kakovosti življenja in zmanjšanju bolečin. Objem je druga oblika stika, ki lahko pomaga zmanjšati bolečino.
7. Objem pomaga pri komunikaciji z drugimi
Večina komunikacije med ljudmi poteka z besedami, mimiko in kretnjami. Stik je drugo sredstvo, s katerim lahko ljudje drug drugemu pošiljajo sporočila.
Znanstveniki so odkrili, da je mogoče z dotikanjem različnih delov telesa izraziti široko paleto čustev - kot so jeza, strah, gnus, ljubezen, hvaležnost, sreča, žalost in sočutje.
