Tri tipologije ajurvede. Kateri je tvoj?

Manuel Núñez in Claudina Navarro

Po ajurvedi vsaka oseba izraža edinstveno kombinacijo treh doš ali humorjev. Poznavanje tistega, ki prevladuje v vas, vam bo omogočilo, da izberete živila, ki vas uravnotežijo.

Alan Caishan-unsplash

V ajurvedi ima vsak od nas svojo ustavo in na podlagi nje terapevt vzpostavi režim življenja, ki uravnoteži celoto. Ta konstitucija je določena z dejavnostjo treh doš ali humorjev , ki so vata, pitta in kapha.

Vsak od njih ustreza energiji in vsak človek jih ima drugačno kombinacijo, v kateri prevladuje ena ali dve. Kapha se identificira s telesno vodo ; Pitta je ogenj, ki daje toploto, Vata pa je povezana z zrakom . Tukaj imate več informacij o njih.

Kakšna je vaša doša: vata, pitta ali kapha?

Vaš fizični videz, osebnostne lastnosti ali vedenja, ki se poudarijo, ko se počutite dobro ali kadar se počutite slabo, in nekateri fizični simptomi neravnovesja pomagajo ugotoviti, katera doša prevladuje pri posamezniku.

S tem majhnim testom ugotovite, kateri je vaš in katera so osnovna priporočila, kako skrbeti zase s prehrano v vsakem primeru.

Glede na vaš splošni videz

Vaša konstitucija, videz kože in las, oči, ustnic in videz zob se razlikujejo glede na to, ali prevladuje ena ali druga doša:

• Vata: tanka, koščena postava; suha, hrapava, hladna koža; redki, temni, fini, kodrasti lasje; suhe, dolgočasne majhne oči; tanke, suhe ustnice; zobje včasih napačno poravnani.
• Pitta: konstitucija in srednja teža; pegasta koža; zmerni lasje ali prezgodnja plešavost, drobni, mehki, rdečkasti ali sivi; prodorne zelene, sive ali lešnikove oči; srednje velike rdeče ali roza ustnice; srednji zobje.
• Kapha: Nizke rasti, močno in dobro razvito telo; mastna, mehka, gladka koža; valoviti, gosti, gosti, mastni, sijoči lasje; velike, vidne, privlačne oči; močni, beli zobje, čvrste in debele ustnice.

Glede na vaše pozitivne duševne lastnosti

V osebnosti so nekatere vrline bolj zaznamovane glede na vaš profil:

• Vata: Moč, prilagodljivost, domišljija, občutljivost, spontanost, pozitivnost, hitrost (učiti se, pozabiti), navdušenje.
• Pitta: Ostrina, inteligenca, varnost, jasnost, veselje, ambicioznost, prijazen, pogumen, neodvisen, dober spomin.
• Kapha: umirjenost, sposobnost ljubezni, strpnost, vedrina, modrost, sočutje, zvestoba, potrpljenje, stabilnost, počasnost (učiti se, pozabiti).

Glede na vaše negativne duševne lastnosti

Ko je doša motena, se lahko poudari težnja k razvoju določenih vedenj:

• Vata: jeza, vznemirjenost, občutek praznine, nehvaležnost, živčnost, neodločnost, hiperaktivnost, rezerva, odvisnost.
• Pitta: Jeza, okrutnost, razdražljivost, kritičnost, ljubosumje, agresivnost, domišljavost, gospodstvo, arogantnost, maščevalnost.
• Kapha: depresija, posesivnost, letargija, pohlep, želja po nadzoru, negotovost, apatija, vulgarnost, lenoba, materializem.

Glede na vaše fizične simptome neravnovesja

Vaša nagnjenost k določenim težavam lahko da tudi informacije o tem, kakšna je vaša prevladujoča doša:

• Vata: nespečnost, izguba apetita, plini, zaprtje, krči, bolečine v križu, krčne žile, pokanje sklepov.
• Pitta: vročinski utripi, zgaga, hemoroidi, pekoče oči, alergije, kolitis.
• Kapha: Zastoji sinusov, kašelj, prehlad, povišan holesterol, astma, prekomerna telesna teža, diabetes, bronhitis.

Če ste Vata, je pri ustvarjanju odvečnega zraka kuhana hrana na splošno boljša za vas kot surova . Posebej jih priporočamo:

• Zelenjava: beluši, česen, fižol, por, kuhana čebula, buča, kuhano zelje.
• Sadje: jabolka, marelice, kivi.
• Žita in stročnice: amarant, polnozrnate testenine, kuhan oves, seitan, leča, proso, mung fižol, tofu.
• Drugo: bučna in sončnična semena, oreški.

Če ste pitta, so vaši zavezniki hladna hrana , da zmerite ogenj.

• Zelenjava: brokoli, brstični ohrovt, artičoke, regrat, solata, grah, paprika,
• Sadje: avokado, jagodičevje, slive, granatno jabolko,
• Žita in stročnice: amarant, ječmen, polnozrnate testenine, ovseni otrobi, riž basmati, čičerika, soja, fižol, leča.
• Drugo: rehidrirani mandlji in oljčno olje.

Če ste kapha, vas zanima boj s težo odvečnih tekočin z lahko hrano .

• Zelenjava: zelje, por, gobe, čebula, pekoča in sladka paprika, buča, kuhan paradižnik,
• Sadje: jabolka, jagodičevje, slive in rozine,
• Žita in stročnice: amarant, ječmen, koruza, kuskus, oves, polenta, basmati riž, fižol, čičerika, leča.
• Drugo: lanena in sončnična semena.