Uživanje oreščkov v nosečnosti izboljša otrokovo inteligenco
Claudina navarro
Prihodnje matere, ki jedo oreščke, spodbujajo optimalen razvoj možganov svojih otrok: imele bodo več inteligence, koncentracije in spomina.
Prvi trije meseci nosečnosti so bistveni za prihodnji razvoj otrokovih možganov in živčnega sistema. V tem obdobju bodo matere, ki redno uživajo oreške, naklonjene inteligenci, zbranosti in spominu svojih otrok.
Oreški zaradi svoje vsebnosti beljakovin, maščobnih kislin, mineralov, vitaminov B in antioksidativnih spojin zmanjšujejo oksidativni stres in tveganja za hipertenzijo in diabetes. Zelo pozitivno vplivajo tudi na razvoj nerojenih otrok.
Oreški spodbujajo nevropsihološki razvoj
Študija, ki so jo vodili znanstveniki z Barcelonskega inštituta za globalno zdravje (ISGlobal), je pokazala, da je prehrana, bogata z oreščki v prvem trimesečju nosečnosti, dolgoročno povezana z optimalnim nevropsihološkim razvojem otroka .
Delo, objavljeno v European Journal of Epidemiology, je bilo izvedeno v Španiji z več kot 2200 pari mater in otrok v okviru projekta INMA-Otroštvo in okolje.
Nevropsihološki razvoj otrok so ocenili s standardiziranimi testi po 18 mesecih, 5 letih in 8 letih po rojstvu. Otroci, katerih matere so pojedle več oreščkov, so se bolje odrezali pri vseh testih, ki so ocenjevale njihove kognitivne sposobnosti, koncentracijo in spomin.
Foligo kislina in omega-3
Florence Gignac, prva avtorica študije, pojasnjuje, da so opažene koristi lahko posledica bogastva orehov, mandljev, arašidov, pinjol in lešnikov s folno kislino, omega-3 in omega-6. Ta hranila so še posebej pomembna za razvoj čelnih predelov možganov, ki vplivajo na spomin in izvršilne funkcije.
Koristi so ugotovili pri otrocih mater, ki so zaužile nekaj manj kot tri tedenske obroke po 30 gramov . Vendar je ta znesek še vedno nižji od tistega, ki ga priporoča Špansko društvo za prehrano v skupnosti (SENC), ki svetuje, da zaužijete tri do sedem obrokov na teden. Zaradi tega raziskovalci mislijo, da bi bile koristi lahko še vedno večje od opaženih.
Avtorji verjamejo, da so dojenčki zaradi pospešenega razvoja možganov bolj dovzetni za učinek hranjenja matere v prvih gestacijskih tednih.
Referenca:
Gignac et al. Vnos materinih oreščkov v nosečnosti in otroški nevropsihološki razvoj do 8 let: kohortna študija na populaciji v Španiji. Evropski časopis za epidemiologijo.
