Kako preteklost vpliva na čustva sedanjosti

Da bi pozdravili svoja čustva, moramo poglobljeno delati ne samo na svojo sedanjost, ampak predvsem na svojo preteklost.

Tako pozitivno kot negativno naša zgodovina vpliva na našo sedanjost. Čeprav se tega ne zavedamo v celoti, nas preteklost programira, pogojuje in naredi, kar smo. Torej, ko se pojavijo čustvene težave, je pogled nazaj lahko ključen za zdravljenje nas samih.

Nekateri psihološki tokovi svoje terapevtsko delo usmerjajo v reševanje sedanjosti. Ponujajo orodja za obvladovanje simptomov, ki jih ljudje kažejo v času odhoda na posvet. Vendar pa prezrejo bistveni korak v terapiji: poglobitev v preteklost osebe, da bi našli in pozdravili izvor tega nelagodja. In če ne delajo na ozadju osebe, se njeni problemi v resnici nikoli ne rešijo.

Z okrepitvijo vedenja, ki ga želimo promovirati, in kaznovanjem tistega, ki ga želimo odpraviti, bo mogoče mogoče začasno napredovati. Dolgoročno pa so te spremembe zgolj začasne. Da bi lahko dokončno premagali trenutne blokade ali strahove, je nujno razumeti njihov izvor.

Učite se iz preteklosti

Poglobiti se moramo v svojo preteklost, da bi razumeli škodljive vzorce, ki jim sledimo danes. V nasprotnem primeru bomo prej ali slej šli skozi neko vitalno krizo, ki nas bo prisilila, da spet pademo v strupene drže, za katere smo verjeli, da so že rešene. Ne gre za kopanje v preteklost, da bi se spomnili in trpeli, brez več. Gre za izvedbo zdravilnega terapevtskega postopka v korakih:

• 1. Povežite se s čustvi različnih travmatičnih situacij, ki ste jih imeli v preteklosti. Tako bomo lahko razumeli, kako so bili skovani škodljivi vzorci, ki jih še vedno nosimo v svoji sedanjosti.
• 2. Izkoristite dejstvo, da okoliščine v preteklosti niso več aktualne. Tako bomo razumeli, da tisti vzorci, ki jih ustvarimo za preživetje v teh neugodnih razmerah danes, nimajo več pomena v našem življenju.
• 3. Osvobodimo se strupenih vzorcev, ki smo jih ustvarili v preteklosti, da bi nam pomagali preživeti v hudih okoliščinah. To lahko storimo, ko se povežemo s svojo preteklostjo in se razumemo kot otroci.
• 4. Pripravite zaključke o našem sedanjem življenju in okrepite novo učenje, kako jih uporabljati vsak dan. Tako bodo spremembe, uvedene v našem življenju, veliko bolj stabilne in trajne, kot če bi se osredotočili izključno in ne da bi upoštevali svojo preteklost, na vsiljevanje sprememb vedenja.

Olgin primer in njena nizka samozavest

V svoji praksi pogosto sprejemam ljudi, ki svojih težav niso mogli rešiti po eni (ali več) terapijah, osredotočenih na simptome, in ki v preteklosti niso delovale izvorno.

To je bil primer Olge, ki kljub posvetovanju s tremi psihologi, preden je stopila v stik z mano, ni mogla premagati resne težave z izredno nizko samopodobo.

Mlada ženska je naredila majhne izboljšave, tako da je sledila vajam, ki so ji bile predlagane, ko pa je prišlo do pritiska, ko se je morala soočiti z zahtevnimi situacijami (na primer javno govoriti, se braniti ali prositi šefa za povišico), je imela blokade pojavili so se samodejno.

Vsi psihologi, s katerimi se je posvetoval, so mu rekli, da v preteklost ni smiselno gledati. Da bi se morala osredotočiti na izboljšanje svojih socialnih veščin in pogleda na življenje danes. Kljub majhnemu napredku pa je Olga menila, da jo čaka še dolga pot, da se počuti tako močno in varno, kot je želela.

Skozi seje v moji pisarni je Olga preučevala različne epizode svojega življenja, povezane z nizko samozavestjo. Ni se spominjala, da bi se doma počutila ljubljeno. Njegov oče je preživel dolga obdobja odsotnosti in, ko je bil zraven, mu je komaj posvečal pozornost. Po drugi strani pa jo je mati vedno grajala in krivila za vsako napako.

Jezna na življenje, razočarana zaradi slabega odnosa s svojim partnerjem, je bila Olga popoln grešni kozel, ki je pod kakršno koli pretvezo sprožil materino jezo. Ko so leta tekla, je Olga na koncu verjela, saj jo je mama vsak dan videla, da ima res resne težave v sebi in da je neumna in okorna.

Deklica se je zaprla vase, prenehala protestirati, kar ji ni všeč, in na koncu pustila, da drugi odločajo o njej.

Zahvaljujoč njenemu terapevtskemu delu, razumevanju svoje preteklosti je Olga lahko videla izjemen vpliv otroštva na njeno samopodobo. Mlada ženska je ugotovila, da njen negativni pogled nase izvira iz toksičnosti njenih staršev.

Po trudu in terapevtskem delu se je lahko povezala s svojim verodostojnim jazom in zbrala potrebno samopodobo, da je podvomila o vseh negativnih sporočilih, ki jih je prejemala v življenju.

Po tem zavedanju se je Olga začela ceniti brez filtrov in se sprejemala takšno, kakršna je bila. Prenehal je skrbeti za mnenje drugih in začel je ves čas ravnati po tem, kar je hotela početi.

Počasi si je pridobila zaupanje vase in začela načrtovati svojo prihodnost, tisto, ki si jo je resnično želela.

S tem delom povezovanja in razumevanja lahko gledamo v prihodnost z novo, veliko bolj svobodno in pristno perspektivo, sami se odločamo in brez pogojevanja preteklosti načrtujemo tisto , kar si v resnici želimo v življenju.