"Ljudje smo iskalci užitkov"

Ana Montes

To je strategija preživetja, pojasnjuje nevroznanstvenik v tem intervjuju. Zato ga je treba, če s starostjo upada, gojiti.

Verjamemo, da lahko uživamo celo življenje, a niti užitki ob jedi niti spolni užitki niti užitki v druženju niso večni. Vse je odvisno od uporabe, ki jim jo namenjamo, in motivacije, s katero jih namastimo.

Ignacio Morgado, profesor psihobiologije na Inštitutu za nevroznanost in na Fakulteti za psihologijo Avtonomne univerze v Barceloni, nam pomaga razumeti mehanizme želje in užitka (ur. Ariel). Knjiga je močno orodje za njihovo kondicijo in zagotavljanje dobrega telesnega in duševnega zdravja .

- Vedno iščemo srečo. Tudi užitek?
-Ja, ljudje smo stalni iskalci užitka, čeprav sama sreča vključuje veliko vrst užitkov. Ni pa čudno, ker ima užitek funkcijo, ki nam omogoča, da preživimo s polnjenjem energije . Ko smo lačni in žejni, jemo in pijemo, ker se tako počutimo bolje. Dejstvo, da nam zagotavljajo zadovoljstvo, nas vedno znova ponavlja.

-Kakšne funkcije še izpolnjuje užitek?
-Pomaga nam, da se na najboljši način naučimo več stvari. Vse, kar je povezano s čustvom, pa naj bo dobro ali slabo, je zapisano v spomin. In bolj je videti, če je kaj prijetno. Poleg tega užitek služi odločanju . Lahko si predstavljate, kako se boste počutili, če sprejmete odločitev, ki je tesno povezana z domnevnim užitkom, in nato bolje razločite, ali vam ustreza ali ne.

-Kaj je najbolj intenzivno, kar lahko doživimo?
-Naravnih užitkov je veliko in zelo močni, na primer pitje, če ste žejni, a zdi se, da je orgazem eden najbolj intenzivnih. Čeprav seks z velikimi črkami ne vključuje le dveh oseb, ampak več dejavnikov, ki presegajo zgolj osnovno motivacijo. In obstajajo kvalitativne in kvantitativne razlike, kadar je seks fizičen ali navidezen, ko uživamo od ene ali druge osebe, ko samozadovoljujete ali gledate pornografijo. Vmeša se tudi socialna dimenzija, ker delujejo občutki ali stereotipno vedenje, kot je posedovanje ali ljubosumje. V vsakem užitku, več delov se aktivira v možganih in odvisno od območja, kjer se nahajajo, več užitka čutimo. Toda na splošno je užitek zelo razdeljen.

-Ali ima užitek, ki ga pridobimo po naravi, več prednosti?
- Užitek je treba vedno iskati na naraven način, ne umetno, in ga je treba uporabljati naravno, brez zlorab, da telo ostane uravnoteženo skozi celo življenje, saj izloča nekatere kemikalije, hormone in nevrotransmiterje. Zmernost omogoča boljši delovanje motivacijskih sistemov in sistemov nagrajevanja, ki aktivirajo nevronske skupine.

Užitek: niti ga ne opustite in ne zlorabljajte

- Ali se lahko užitek obrabi?
-V telesu sproži določene snovi in ​​ko zlorabimo te mehanizme, lahko zaradi utrujenosti izgubijo aktivnost ali povzročijo odvisnost, zato postane užitek nuja. To se zgodi pri zdravilih, zaslonih, internetu ali tobaku: telo potrebuje kot zdravilo tisto, kar se mu zdi prijetno. Toda tudi s staranjem izgubljamo sposobnost, da si zaželimo določene užitke , jih prepoznamo ali doživimo.

-Kako lahko dlje ostaneš v formi?
-Vzdrževanje določenih motivacijskih vezij (motivacij), ki so lahko spodbudne narave, kot je branje, ali homeostatske narave, kot je žeja. Te motivacije lahko izgubimo ali jih zmanjšamo, če spremenimo dopaminsko vezje ali jih nismo ohranili v formi. Ko gremo od želje k ​​užitku, se aktivirajo enkefalini in endorfini, snovi, ki tudi niso zagotovljene za življenje, ker se poslabšajo.

Ustavi zaslone. Moramo komunicirati z ljudmi

-Spletne igre, pornografije ali video igre se začnejo uporabljati že v zgodnjih letih. Se zaradi enostavnega dostopa do tehnologije bolj zaskočijo?
-Ja, danes nas lahko užitek prek interneta. Telo se navadi delati z veliko količino informacij, ne samo za pridobivanje znanja, in kadar ga nima, že slabo deluje. Ljudje ne morejo ure in ure preživeti pred zasloni. Morate komunicirati z ljudmi in imeti druge vrste dražljajev. S tehnologijami ogrožamo svoje zdravje. Zato morajo ljudje vedeti, kako deluje njihovo telo.

-Motivacija je zelo pomembna, če želimo nadaljevati življenje in motor dolgoživosti, pravi v svoji knjigi.
-Ja, ker motivacije ustvarjajo tudi vitalno somatsko počutje. Naše telo je boljše, ko uživamo, iluzija pa je še en razlog za nadaljevanje, saj nam daje energijo, ki presega vztrajnost življenja, še posebej, če ste starejši ali bolni.

Zaradi novosti možgani proizvajajo dopamin

-V knjigi govorite o dopaminu in oksitocinu, danes zdravili. Ali jih je mogoče prosto uporabljati?
-Parkkinsonovi bolniki imajo v možganih nizko vsebnost dopamina, zaradi česar jih zdravilo L-Dopa proizvaja. Tako zmanjšajo motorične težave in čeprav to ne poveča njihovega užitka, povečuje željo po iskanju. Danes se oksitocin prodaja v pršilu za nos in kljub temu, da je prosocialni hormon, ima lahko tudi negativne učinke in povzroči "župnijsko sektarimo", ker je manj solidarnost s tistimi, ki niso iz naše skupine. Zato ga ne moremo imenovati hormon ljubezni. Preden boste morali nekatere učinke poskusiti doseči naravno.

-Kdaj izdelujemo dopamin naravno?
-Ko se soočamo z novostmi, novimi dražljaji, spremembami v svojem življenju. Pridružitev jogi ali učenje jezika je lahko zelo koristna spodbuda. Brez dopamina se bo naš spomin spremenil, a z novicami začnejo možgani proizvajati dopamin brez zdravil.