Če le lahko, preživite vsaj dve uri na teden v "modrih prostorih"

Claudina navarro

Vodno okolje (morje, reke, jezera) blagodejno vpliva na zdravje. Študija svetuje, da vsaj dve uri na teden preživite v kraju z vodo.

Averie Woodard-brez brizganja

Običajno ljudje, ki preživijo slab čas, iščejo samoto in stik z naravo , mnogi pa se odpravijo na morje . To je instinktivna modrost, katere pravilnost razlaga znanost.

Strokovnjaki za zdravstveno varstvo okolja imenujejo "modre prostore" na krajih, kjer prevladuje voda na prizorišču, kot so morska obala, bregovi rek, okolica jezer ali parki z velikimi vodnjaki. Ti prostori so koristni za telo in duha iz več razlogov.

"Modri prostori" združujejo lastnosti zelenih površin in še več, je povedal dr. Mathew White, okoljski psiholog in raziskovalec na Univerzi v Exeterju, ki sodeluje pri projektu BlueHealth, ki ga Evropska unija preiskuje v korist krajin. z vodo na zdravje in dobro počutje ljudi.

V BlueHealthu je sodelovalo 18 držav, vključno s Španijo, prek središča Barcelone, ki sodeluje pri raziskavah ISGlobal.

Tvoj tedenski odmerek modrega prostora

Študija Univerze v Exeterju za BlueHealth je ugotovila zelo konkretne podatke. Na primer, da se ljudje, ki obalo obiščejo vsaj dvakrat na teden, počutijo bolje fizično in duševno. Raziskave kažejo, da bi lahko dve uri na teden zdravljenja v "modrem prostoru" zelo koristili večini ljudi.

Prejšnje študije so pokazale, da ljudje, ki živijo kilometer od morske obale, uživajo boljše zdravje od povprečja in da se ljudje, ki so na plaži, v pristanišču ali drugem okolju z vodo, počutijo srečnejši kot takrat, ko so v tipičnem urbanem prostoru. Razlika v oceni vaših izkušenj je enaka kot med obiskom umetniške razstave in opravljanjem hišnih del.

Čeprav so njegove prednosti edinstvene, morje ni bistvenega pomena. Če želite izkusiti prednosti in radosti "modrega prostora", so lahko glavni junaki reka, vodnjak ali celo dobro zasnovano urbano jezero .

Zakaj so "modri prostori" koristni?

Obstaja vrsta dejavnikov, zaradi katerih so prostori z vodo pozitivni za dobro počutje ljudi:

So kraji z najmanj onesnaženim zrakom in z več sončne svetlobe. Sonce je, kot je znano, glavni vir vitamina D, ki vpliva na imunost. Luč deluje tudi na razpoloženje.
V teh prostorih ste navadno bolj fizično aktivni: greste na sprehod, kolesarite ali celo vodite športe.
Voda ima obnovitveni učinek na psiho: zmanjšuje stres in intenzivneje krepi pozitivno razpoloženje kot zelene površine. Ta učinek se okrepi, ko se skupine prijateljev ali družina zberejo, da obiščejo te prostore z namenom, da preživijo čas skupaj.
V bližini morja, ki ga spodbudi kadenten hrup valov, se misli osredotočajo na zaznavanje čutov in depresivne misli opustijo.
Stimulativni učinek se poveča, če plujete, surfate ali plavate, ker ste popolnoma osredotočeni na gibanje zraka ali vode.

Cilji programa BlueHealh

Mednarodna in multidisciplinarna skupina, ki se ukvarja s programom BlueHealth, upa, da bo ugotovila prednosti "modre infrastrukture" (ob obali, rekah in celinskih jezerih), ki lahko pomaga pri reševanju glavnih izzivov na področju javnega zdravja, kot so debelost, telesna neaktivnost in motnje duševnega zdravja.

Za raziskovalce je ključnega pomena zagotoviti, da imajo dostop vsi ljudje, zlasti tisti, ki so v najslabšem gospodarskem položaju, saj bodo oni tisti, ki bodo imeli največ koristi.

V političnem smislu pomeni preprečevanje višje tržne cene morske obale z ustvarjanjem javnih prostorov. Pomeni tudi zaščito teh prostorov pred pričakovanimi posledicami globalnega segrevanja, kot je dvig morske gladine.