Razstrupljanje, po katerem vapijo vaš um, oči in maternični vrat
Brenda Chavez
Za delo ali prosti čas preživimo dan zasvojen na zaslonih, kar močno škodi zdravju telesa in duha. Naučite se odklopiti in zmanjšati vpliv zaslonov, ko jih uporabljate.
Tehnologija je nevtralna. Toda odvisno od tega, kako ga uporabljamo ali koliko ga zlorabljamo, nam lahko olajša življenje ali poslabša kakovost bolj, kot si predstavljamo.
Glede na študijo Connected Life svetovalca TNS porabimo 3 ure na dan za gledanje mobilnega telefona ali tablice, 2,3 ure za računalnikom in povprečno 3,48 ure za gledanje televizije. Čas našega življenja, da ne bomo posvetili drugim , morda bolj zdrave aktivnosti.
To je pretirano in ne samo, da osiromaši naše življenje, vpliva tudi na naše zdravje in to na pomembnejši način, kot si mislimo.
Iz tega razloga, tako kot je občasni post dober zaveznik za naše zdravje, je post z elektronskimi napravami sam po sebi razstrupljevalna terapija: razstrupite se od elektromagnetnih polj, psihološke odvisnosti, ki jo ustvarjajo, sevanja in presežka možganskih dražljajev.
Tehnološko postenje: razstrupljevalna terapija, ki bo izboljšala vaše zdravje
Uporaba računalnikov, mobilnih telefonov, družbenih omrežij … je odvisna od vsakega posebej. Biti moramo pazljivi in razstrupljati obsesivno, ponavljajoče se in kompulzivno vedenje, zaradi katerega jih uporabljamo po nepotrebnem, ustvariti odvisnost od družbene odobritve, znižati samopodobo, spodbujati agresivno, narcistično ali egocentrično vedenje in ki nam preprečujejo, da bi bili v celoti prisotni v svojem življenju. življenska doba.
Pravzaprav so to nekateri simptomi, s katerimi zlorabljamo zaslone in tehnologijo, obstaja pa še veliko drugih …
Kako pretirana uporaba zaslonov vpliva na vas
Zdravnik Vicente Saavedra s klinike Integral Medicine v Barceloni kot pogoste težave z očesno utrujenostjo ali akomodacijsko astenopijo , podobno kot pri daljnovidnosti, poudarja pojav "suhega očesa" zaradi premajhnega utripanja in večjo verjetnost draženja očesnih dražilnih procesov.
Poleg tega se z napredovanjem vratu proti zaslonu materničnega vratu preobremenijo in pojavijo se napetostne težave, ki lahko na koncu ustvarijo celo maternične kile.
Za Raúla De la Rosa, vodjo elektromagnetnih polj pri fundaciji Vivo Sano, problem presega fizično. Zloraba zaslonov spodbuja sedeči način življenja in zmanjšuje sposobnost samokontrole, pozornosti in potrpljenja , kar daje prednost večji verjetnosti neuspeha šole, psihološki odvisnosti od naprav, socialni izolaciji in tudi glede na resničnost.
Po mnenju De la Rosa se tehnološka odvisnost kaže s tesnobo, ker ni trajno povezana ali čaka na klic, pri čemer mora biti lažna potreba vedno na voljo.
De La Rosa pa poudarja, da znanstvena skupnost že leta opozarja na tveganje mikrovalov v mobilnih napravah in drugih brezžičnih napravah. Številne študije kažejo, da lahko njegovo sevanje spodbuja različne vrste raka in druge patologije.
5 tipk za razstrupljanje zaslona
- Nadzirajte se: onemogočite obvestila iz socialnih omrežij, aplikacij in drugih digitalnih orodij, ki jih uporabljate. Preglejte jih omejen čas (manj kot uro na dan).
- Brez skušnjav: ne zatekajte se k tehnologiji brez potrebnih razlogov, iz dolgčasa, izogibanja, prisile ali ponavljanja. Ko vas mika, naredite nekaj fizičnega.
- Uživajte: zmanjšajte uporabo zaslona ob praznikih in po delovnem času. Uživajte v resničnih izkušnjah brez naprav, tako majhnih kot velikih.
- Povežite se s svojim osebnim okoljem: gojite navado, da ste na to pozorni in prisotni v vsakem trenutku svojega življenja, v delovnih odnosih, v prijateljstvu … Živite več!
- Počitek: vsaj ponoči, svetuje De la Rosa, je priporočljivo, da se odklopite od naprav in se izognete spanju z vklopljenim mobilnikom, da um počiva in ne bo nezavedno čakal na klice ali sporočila.
V idealnem primeru vam teh ukrepov ne bi bilo treba sprejeti, ker bi jih nujno potrebovali. Ohranite tudi dobre navade, ko ste pred zaslonom , na primer dobro posturalno higieno, kratke odmore ali vključite vaje za oči v svojo rutino.
Zmanjšali boste vpliv zaslona na vaše zdravje in vaš tehnološki odklop bo še bolj koristen.
