Imate zadah po jedi?

Martina Ferrer

V večini primerov ni resen zdravstveni problem, je pa vedno moteč. Vzrokov za zadah je lahko več. Razloge vam pomagamo odkriti in jih odpraviti s preprostimi in naravnimi metodami.

Slab zadah ali zadah iz ust je manjši položaj, vendar precej nadležen in pogost. Običajno je to posledica fermentacije hrane z bakterijami, ki živijo v ustih. Pri fermentaciji hrane nastajajo žveplove spojine, ki povzročajo slab vonj. To se lahko zgodi iz različnih razlogov.

Najpogostejši vzroki za zadah

Tako kot drugi procesi bakterijske flore je treba tudi zobne obloge uravnotežiti; če se izgubi, lahko tvori več žveplovih spojin, diaminov ali maščobnih kislin s kratko verigo.

• Nekatera živila spodbujajo te procese pri nekaterih ljudeh. Česen, čebula ali hrana, bogata z ogljikovimi hidrati, bogata s prehrano (FODMAPS), lahko povzroči tudi zadah.
• Alkohol stopnjuje zadah, daje prednost izhlapevanje bakterijskih izdelkov. Njuhalni je še en ojačevalec.
• Če ne ščetkate vsakič po jedi, nastane več zobnih oblog. Ta prekomerna razrast bakterij v ustih vodi do ustne fermentacije in slabega zadaha.

Čeprav so to najpogostejši vzroki za zadah, se lahko pojavi tudi kot posledica nekaterih bolezni, kot so diabetes tipa 2, odpoved ledvic ali ciroza. Nekatere ženske lahko opazijo slab zadah med menstruacijo. Obstaja tudi halitoza, ki jo povzročajo zdravila.

Naravna zdravila proti zadahu ali zadah iz ust

V tej situaciji je pomembno odkriti vzrok. V vsakem primeru upoštevajte naslednje korake:

• Vzdrževajte pravilno čiščenje ustne votline.
• Naj bodo vaša usta hidrirana.
• Dihajte skozi nos.
• Izogibajte se prigrizkom in sladkarijam

Sperite lahko tudi s kokosovim oljem, antibakterijsko močjo in žvečite liste mete, koromača, rožmarina ali žajblja.

Nekateri dodatki vam lahko pomagajo tudi:

• Cinkove soli lahko pretvarjajo žveplove spojine v pline brez vonja.
• Peroralni probiotiki, ki zagotavljajo Streptococcus salivarus, zmanjšajo fermentacijo.