Chlorella je enocelična sladkovodna alga, ki izvira iz Tajvana in Japonske in je naravno bogata z beljakovinami, vitamini, minerali in prehranskimi vlakninami.
Med najpomembnejšimi koristmi, ki jih odkrijemo pri uživanju, so povečanje števila protiteles, spodbujanje hujšanja ter boj proti raku in drugim boleznim.
Obstaja več vrst klorele, od katerih ima vsaka različne prehranske lastnosti. Verjamemo, da imajo tisti, ki se najpogosteje prodajajo kot prehranska dopolnila, najvišjo hranilno vrednost v primerjavi s Spirulino. Dodatki so na voljo v tabletah, prahu ali tekočih izvlečkih.
Chlorella, ki je enocelični organizem, ima zelo togo celično steno, ki onemogoča prebavo v naravni obliki. To prisili njegovo obdelavo, da bi jo lahko izkoristili.
Praktične prednosti vključujejo dejstvo, da hitro raste. Raziskovalci so ga obravnavali tudi kot možen alternativni in obnovljiv vir goriva za kmetijsko opremo.
Koristi za zdravje.
Številne študije poleg zgoraj omenjene vsebnosti vitaminov in mineralov tudi nakazujejo, da ima klorela potencial za druge koristi za zdravje.
Spodbujanje imunskega sistema: V več študijah je bilo ugotovljeno, da klorela zelo hitro izboljša sposobnost imunskega sistema. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/)
Zaščita pred demenco: Študija leta 2009 na miših je pokazala, da je klorela imela pomembno vlogo pri preprečevanju starostnega duševnega upadanja. Zdi se, da je velik del tega antioksidativni učinek klorele na možgane. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394009011367)
Vendar do danes še niso izvedli študij na ljudeh.
Boj proti posnemanju estrogena in zmanjševanju tveganja za nastanek raka : Estrogen je naravni hormon, pomemben za zdravje moških in žensk. Obstajajo nekatere snovi, ki posnemajo estrogen, ki lahko vstopijo v telo skozi onesnažena tla, vodo, zrak in druge vire.
Te posnemajoče snovi imenujemo ksenoestrogeni, raziskave pa jih povezujejo s povečanim tveganjem za razvoj različnih vrst raka.
Študija iz leta 2005 je pokazala, da je laboratorijsko kulturo, onesnaženo s ksenoestrogenom, imenovano BPA, mogoče učinkovito zdraviti s klorelo. V študiji je klorela v celoti odstranila vso estrogeno aktivnost BPA iz pridelka. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16152959)
Čeprav so raziskave na živalih in ljudeh nujne, lahko klorela znatno zmanjša tveganje za nastanek raka, ki ga povzročajo spojine, ki posnemajo estrogen.
Ameriško združenje za boj proti raku je izjavilo, da primanjkuje znanstvenih dokazov, ki kažejo, da je klorela učinkovita v boju proti raku ali kateri koli drugi človeški bolezni.
Kdor želi jemati klorelo kot prehransko dopolnilo, se mora zavedati potencialnih tveganj pomanjkanja nadzora pri njeni proizvodnji, saj gre za dodatek in ne za zdravilo.
Prehrana : Dodatki na osnovi klorele so na voljo v obliki tekočine, tablete ali praška.
Natančno ravnovesje hranil, ki jih najdemo v kloreli, se lahko zelo razlikuje, odvisno od tega, kako je bila gojena in predelana, pa tudi od določenega uporabljenega seva.
Zato je treba sprejeti predpise o varnosti in učinkovitosti prehranskih dopolnil, ki danes praktično ne obstajajo.
Prehranske koristi klorele.
Beljakovine : Chlorella vulgaris, ena najpogosteje uporabljenih sort, vsebuje do 58 odstotkov beljakovin.
Telo telo absorbira skoraj tako dobro kot beljakovine iz jajc in mleka. To je redko pri rastlinskih virih beljakovin, zaradi česar je klorela odlična beljakovinska možnost za vegane.
Vitamin B-12 : klorela je eden redkih rastlinskih virov vitamina B-12, kar je potrdila študija iz leta 2002.
Študija iz leta 2022-2023 je pokazala, da je B-12, vzet iz klorele, pomagal izboljšati zdravstvene oznake 17 veganov in vegetarijancev med 26. in 57. letom starosti z anamnezo pomanjkanja B-12.
Ta rezultat kaže, da telo učinkovito absorbira B-12, ki ga najdemo v kloreli, zaradi česar so morske alge koristna možnost za vegane in vegetarijance, ki jim primanjkuje B-12.
Železo : klorela je bogata z železom in lahko prepreči pomanjkanje železa. Študija iz leta 2009 je pokazala, da je skupina nosečnic, ki so prejele dodatek klorele, imela znatno nižje stopnje anemije, povezane z nosečnostjo.
Tveganja in neželeni učinki.
Pred jemanjem dodatkov se prepričajte, da ne bodo vplivali na nobeno zdravilo, ki ga jemljete, ali kakršne koli obstoječe bolezni.
Ljudje se morajo zavedati, da ima lahko vsaka superživila nekaj potencialnih tveganj in s tem povezanih stranskih učinkov; klorela ni nobena izjema.
Študija iz leta 2003 je ugotovila, da so lahko zelene alge, kot je klorela, okužene z virusi.
Raziskovalci z univerze Johns Hopkins so našli nekaj dokazov, da ti virusi alg okužujejo ljudi in zmanjšujejo duševne funkcije, kar je še en razlog za vztrajanje pri regulaciji njihove proizvodnje, zato je pomembno, da kupujete samo pri priznanih in uveljavljenih blagovnih znamkah.
Študija iz leta 1996 je odkrila lastnosti, podobne endotoksinu v izvlečku klorele. Endotoksini so snovi, za katere je znano, da povzročajo vnetje pri ljudeh, če jih dajemo v laboratorijskih pogojih. Vendar je učinek močno odvisen od velikosti odmerka.
Nosečnost in dojenje: Zdravilo Chlorella je MOŽNO VARNO, če ga med nosečnostjo jemljete peroralno. Ni dovolj zanesljivih informacij o varnosti jemanja klorele, če dojite. Ostanite na varni strani in se izogibajte uporabi.
Alergija na plesen : Ta dodatek lahko povzroči alergijsko reakcijo pri ljudeh, ki so tudi alergični na plesen.
Šibek imunski sistem (imunska pomanjkljivost) : Obstaja zaskrbljenost, da lahko klorela povzroči, da "slabe" bakterije prevzamejo črevesje ljudi s šibkim imunskim sistemom. Ne uporabljajte klorele ali previdno, če imate to težavo.
Občutljivost na jod : Chlorella lahko vsebuje jod tako kot večina alg. Torej lahko pri ljudeh, občutljivih na jod, povzroči alergijsko reakcijo
Interakcije z zdravili.
Varfarin zaradi visoke vsebnosti vitamina K in njegove pomembne vloge v koagulaciji klorela moti antikoagulantna zdravila, zlasti varfarin, zato tega dodatka ne smete jemati, če jemljete antikoagulanse.
Imunosupresivi : veliko ljudi mora jemati zdravila, ki zavirajo imunski sistem, na primer, če imajo bolezni, imenovane avtoimunske, tisti, ki jemljejo to vrsto zdravil, ne smejo jemati zdravila Chlorella zaradi njegovega delovanja za povečanje imunskega sistema.
Nekatera zdravila, ki znižujejo imunski sistem, vključujejo azatioprin (Imuran), baziliksimab (Simulect), ciklosporin (Neoral, Sandimmune), daclizumab (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), mikofenolat (CellCept), takrolim FK50, FK506 ), sirolimus (Rapamune), prednizon (Deltasone, Orasone), kortikosteroidi (glukokortikoidi) in drugi.
POMEMBNO: Te informacije naj bi dopolnile in ne nadomestile nasvetov zdravnika ali zdravstvenega delavca in niso namenjene pokrivanju vseh možnih načinov uporabe, previdnostnih ukrepov, interakcij ali škodljivih učinkov. Ti podatki morda ne ustrezajo vašim zdravstvenim razmeram. Nikoli ne odlašajte ali ignorirajte iskanja strokovnega zdravniškega nasveta pri svojem zdravniku ali drugem usposobljenem zdravstvenem delavcu zaradi nečesa, kar ste prebrali o ekoloških stvareh. Pred začetkom, prekinitvijo ali spremembo kakršnega koli zdravljenja se morate vedno pogovoriti z zdravstvenim delavcem.
