Vlečenje olja: najbolj zdrava in učinkovita ustna voda

Claudina navarro

Gre za nekaj tako preprostega, kot je vsakodnevno izpiranje ust s sezamovim ali kokosovim oljem, starodavno tehniko ajurvedske medicine, za katero mnogi zdaj trdijo. In predstavlja revolucijo v negi zob in dlesni.

Zobna ščetka in zobna nitka sta v redu, a revolucija v negi zob in dlesni prihaja iz roke starodavne tehnike : vlečenje olja (v španščini "izpiranje z oljem").

Pravzaprav velikokrat v strahu hodimo k zobozdravniku. Bojimo se, da bi kljub vsem higienskim rutinam odkrili še kakšno votlino, nevarno napredovanje zobnega kamna ali kaj hujšega. Zato je morda vredno, da poleg upoštevanja teh rutin preizkusimo tudi to dopolnilno strategijo, ki jo v Indiji izvajajo že tisoče let.

Sledilci pravijo, da ohranja zobe bele, dlesni zdrave in diha sveže . Mora biti razlog …

Prednosti izpiranja z oljem

Vlečenje olja je del ajurvede, tradicionalne indijske medicine . V tem zdravstvenem sistemu se olja velikodušno nanašajo po telesu, saj hranijo tkiva in jih rešijo toksinov. Ta olja pogosto mešamo z rastlinami, da izkoristimo njihove prednosti.

V tem kontekstu je vlečenje olja samo- masaža ustne votline, ki se izvaja že najmanj 2.700 let in je sestavljena iz izdelave ustnih vodic z olji. Prednosti teh ustnih vod za nego ust in zob so številne:

V študiji z 20 otroki, objavljeni v Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, je bila po dveh tednih vadbe z oljem zmanjšana prisotnost bakterije Streptococcus mutans v ustih .

Ta bakterija je ena glavnih odgovornih za napredovanje zobnega kamna, ki povzroča vnetje dlesni in izgubo zob.

2. Preprečujejo slab zadah

Ta tehnika tudi zmanjša bakterije, ki povzročajo zadah iz ust , zadah.

Več naslednjih študij je potrdilo to lastnost in prejšnjo. In to je smiselno: bakterijske membrane so sestavljene iz maščobnih kislin, zato se bakterije "držijo" olja in jih odnese tok, ki nastane pri izpiranju.

3. Vlečejo umazanijo

Olje, ki se uporablja za izpiranje, je gosto, zato se umazanija izpira, ko prehaja skozi zobe .

4. Tvorijo antibakterijsko milo

Študije tudi kažejo, da olja, ki se uporabljajo pri vlečenju olja, pridobijo antibakterijske lastnosti .

Pri emulgiranju s slino pride do alkalne hidrolize , kot pri izdelavi mil iz maščob. Ustvarjena milna snov je učinkovita pri čiščenju ust bakterij.

5. Masirajte in stimulirajte dlesni

Masirajo dlesni, ki spodbujajo prihod krvi, napolnjene s hranili in imunskimi celicami, ki se borijo proti okužbam.

6. So alternativa klorheksidinu

Olje lahko nadomesti preventivno uporabo ustnih vod za klorheksidin, saj so te preveč agresivne z mikrobioto ust, sluznico in celo z brbončicami.

Kako poteka "vlečenje olja"

Tradicionalna hindujska medicina opisuje tri tehnike vlečenja olja: kavala, ganduša in masaža dlesni. Najprej pa moramo izbrati olje, ki ga bomo v njih uporabili . Ti štirje so idealni za svoje lastnosti:

• Sezamovo olje: to je olje, ki se v ajurvedi tradicionalno uporablja za vlečenje olja. Lahko ga mešamo z zdravilnimi rastlinami ali drugimi olji. Njegova aroma je prijetna.
• Kokosovo olje: trenutno se najpogosteje uporablja zunaj Indije. Bogat je z lavrinsko kislino, aktiven proti virusom, bakterijam in glivam. Trdno postane pod 21 C.
• Oljčno olje: mediteransko olje se je izkazalo za učinkovito tudi pri raziskavah. Njegov učinek je primerljiv z učinkom kokosovih in sezamovih olj.
• Sončnično olje: primerno je samo ali mešano z drugimi olji.

V vseh primerih je priporočljivo uporabljati čista hladno stiskana olja, to je ekstra deviška olja.

Ko izberete olje, lahko izberete enega od teh treh načinov, kako pridobiti njegove prednosti:

Sperite Kavala

Ta tehnika je sestavljena iz nekaj časa zadrževanja olja v ustih in nato premikanja . Traja približno četrt ure in se opravi na naslednji način:

1. Zjutraj dajte žlico olja v usta in naj bo pri miru približno 2 minuti.
2. Nato ga še 2-3 minute premikajte skozi usta. Poskusite, da gre z nekaj sile med zobmi. Pretvarjajte se, da žvečite. Z jezikom ga približajte vsem kotičkom ust.
3. Izpljuni.
4. Ponovite dva ali trikrat.
5. Nekateri to raje počnejo 15–20 minut zapored z istim oljem, vendar ni nujno in lahko utrudi mišice na obrazu.
6. Na koncu zaplaknite s toplo vodo in si umijte zobe.

Pri pljuvanju bodite previdni, da olje izpljunete v organske odpadke , ne v odtok, ker bi to imelo prednost zamašitvam in otežilo delovanje čistilnih naprav.

Gandusha sperite

Pri tej alternativi se olje ne meša v ustih:

1. Usta napolnite z oljem in jih hranite 3 do 5 minut, ne da bi se ves ta čas izpirali.
2. Izpljuni.
3. Ponovite 2 ali 3 krat.

Ne pozabite pljuvati olja v smeti in ne v umivalnik.

Oljna masaža

Kazalec potopite v olje in 10 minut masirajte dlesni.

Dopolnilo ustni higieni

Vlečenje olja lahko izboljša naše ustno zdravje, vendar ni nadomestilo za ščetkanje in uporabo zobne nitke . Prav tako niso redni obiski zobozdravnika, po možnosti bioenergični ali celostni.

Pomembno je, da dokončate ustno higieno naravne zobne paste, brez baktericidov, kot so triklozan, nanodelci in naftni derivati.