Vitalni minimalizem: 9 nasvetov za poenostavitev življenja
Zbiramo stvari, obveznosti, informacije …, dokler ne zapolnimo vsakdanjega življenja z nepotrebnimi zapleti. Znebite se jih in si obnovite vitalne energije.
Edini način, da sprostimo čas, denar in energijo za naše resnične prednostne naloge, je, da začnemo vsak dan odpravljati vse, kar ni bistvenega pomena in tudi otežuje naš obstoj.
Življenje je kot dobra jed: kadar je sestavin malo in kakovostno, ga skoraj ni treba pripraviti in je bolj prijetno.
1 Zakaj si zakomplicirate življenje?
V svoji prodajni uspešnici Poenostavi svoje življenje je Elaine St. James izjavila: "Vzdrževanje zapletenega življenja je odličen način, da se ga ne spremenimo . " Prvo vprašanje, ki si ga moramo zastaviti, je, zakaj moramo zapolniti vse vrzeli v svojem dnevnem redu in imeti toliko stvari, ki jih na koncu ne uporabimo in nam preobremenijo življenje.
Česa se bojimo? Sveti Jakob si je začel odgovarjati v gorskem umiku, kjer je sestavil seznam stvari, ki bi jih lahko odpravil, da bi si začel poenostavljati življenje.
2. Vadite vitalni minimalizem
Po načelu Pareto, imenovanem tudi pravilo 80/20, je 20 odstotkov stvari tisto, kar nam prinese 80 odstotkov sreče. To velja za prijatelje, če jih je malo in dobrih, pa tudi za nekaj tako vsakdanjega, kot je oblačilo. Če imamo v omari deset srajc, ki pa skoraj vedno nosimo dve, tisto, ki nam ustreza in je za nas udobna, zakaj ne bi ostalega dali v dobrodelne namene?
"Manj je več" je osnova za poenostavitev našega življenja . Če imamo manj in bolj kakovostne stvari, ki prav tako trajajo dlje, zmanjšamo stres pri izbiri in kopičenju.
3. Pospravite od znotraj in od zunaj
"Ker je notri, je zunaj," pravi Kybalion. Kraj, kjer živimo, je odraz naše notranjosti in obratno. Če si prizadevate za enostavnejše in bolj sproščeno delovanje, se rešite vsega, kar imate doma in ne potrebujete, zlasti shranjenih stvari, ki zbirajo prah.
Zelo učinkovita metoda je, da na vse, kar hranimo "začasno", nalepimo datumsko nalepko. Če vam konec enega leta - ali največ dveh - polja ni treba odpreti, lahko podate njegovo vsebino, ker se bo pokazalo, da ga ne potrebujete.
4. Česar ne seštejemo, odštejemo
Preučevanje naših nakupnih in življenjskih navad je najboljši način za začetek presejanja. Naredite lahko seznam vseh stvari, ki jih
ponavljate večkrat: ponavljajoči se nakupi, tečaji in sestanki, pogosti sestanki s prijatelji in znanci …
Ključni vprašanji sta: Katere od teh dejavnosti mi obogatijo ali olajšajo življenje? Kateri mi povzročajo težave ali izčrpanost? Prvi se seštevajo in jih je vredno obdržati; vendar slednji ostanejo in vam bo življenje brez njih olajšalo življenje.
5. Tudi denar je čas
Če obrnemo stari rek, vse, kar zaslužimo z denarjem, nam na koncu zaračunajo v obliki časa, ki je edina valuta, ki je ni mogoče nadomestiti. Pretirani mesečni stroški nas bodo prisilili k daljšemu delu - še posebej v primeru samozaposlenih - s katerimi se bo čas, ki ga moramo preživeti, skrajšal in tudi tisto malo, kar nam bo ostalo, bo pogojeno s finančno obremenitvijo.
Nasproten postopek se imenuje prestavljanje navzdol: povrnitev časa in duševnega miru v zameno za prevzem manj odgovornosti, delovnega časa in plačila. Življenje na kredit v praksi pomeni zastavitev našega obstoja.
6. Spremenite da v "ne, ampak …"
Velik vir življenjskih zapletov je navada, da sprejmemo vse, kar se nam predlaga, in verjamemo, da lahko, če zavrnemo, izgubimo spoštovanje ljudi.
Vsak "da", ki si ga v resnici ne želimo dati, otežuje življenje.
Zato poenostavitev poteka skozi vajo "ne", da se osvobodite vseh nepotrebnih zavez in obveznosti. Logično je, da obstajajo zahteve bližnjih, ki jih ni mogoče popolnoma zavrniti , zato je dobra rešitev, da vedno dodate "ampak …", ki ponuja alternativo tej zahtevi.
7. Poenostavite s kaizenom
Zaradi neorganiziranosti gremo v zadnjem trenutku - in dražje - v trgovino, odprto ponoči, med drugimi obliži, da se rešimo težav.
Da bi to popravili, filozofija kaizen priporoča majhno vsakodnevno izboljšanje za veliko spremembo. Tudi če si vsak teden zastavimo le en "cilj poenostavitve" - en velik nakup na mesec, odpoved kreditni kartici in odpravljanje nereda vsak dan, ko zbiramo pohištvo, bomo po enem letu spremenili svoj obstoj.
8. Omejite podatke: odstranite infoksikat
Ne samo, da imamo preveč stvari in pogosto zapravimo veliko denarja za tisto, kar ne potrebujemo. Tudi na informacijskem področju svoj um nasičimo z več vložki, kot jih lahko obdelamo, kar običajno ustvari občutek preobremenjenosti in utrujenosti.
Ta pojav je tisto, Alfons Cornella poziva infoxication : zastrupitev zaradi pretirane in stalen dotok dražljajev, ki jih niso mogli procesu. Rešitev je omejiti urnik na novice in družabna omrežja , sprostiti prostor za sprostitev, obisk najdražjih in upoštevanje lastnih prioritet.
9. Vadite pozornost
Tako imenovano večopravilnost - početje mnogih stvari hkrati - je še en način absurdnega zapletanja našega življenja, saj edino, kar dosežemo, je, da se hitreje izčrpamo in pomnožimo neuspehe, ki nam na koncu zapravijo čas.
Preprostost zenovskih menihov, ki so vso pozornost usmerili na eno stvar - pranje krompirja, hojo, meditacijo -, ki je navdihnila pozornost , ima še en velik ključ do preprostega življenja.
