Kako narediti terapevtske pare in parne kopeli doma
Dr. Pablo Saz
Para je terapevtska, še posebej, če izkoristite tudi učinek nekaterih rastlin. Pomagal vam bo ozdraviti prehlad in še veliko več.
Ko dihamo, iz okolja zbiramo zrak, ki je lahko suh ali vlažen, hladen ali vroč, nato pa iz pljuč izdihnemo zrak, ki je vedno vlažen in topel: to je naša lastna para , najbolj naravna in dostopna. In včasih najboljše sredstvo za mehčanje dihalne sluznice.
Z japonskim šalom kaopoca , ruto ali masko lahko naredimo majhen šotor, vanj vdihnemo in navdihnemo to meglo.
Hlape pa lahko proizvajamo tudi s segrevanjem in izhlapevanjem vode, samostojno ali z zdravilnimi rastlinami. Namesto da bi ga navdihnili, ga lahko lokalno uporabimo pri določenih patologijah.
Hlapi vam pomagajo bolje dihati in še veliko več
Hlapi so koristni tako zaradi delovanja toplote kot tudi zaradi rastlin, ki jih dodajamo vodi
Vdihavanje pare izprazni , pomirja, redči sluz, pomaga pri izkašljevanju in aktivira metabolizem.
Indiciran je na začetku prehlada ali glavobola ter pri sinusitisu, laringitisu ali otitisu; pri bronhitisu lonec postavimo na nizek blato, da usmerimo paro tudi v prsni koš.
Za pare usmerimo tudi izboljša akne, za njeno čiščenje učinek kože.
V lokalnih aplikacijah je para lahko koristna proti pretiranemu potenju , revmatičnim boleznim in nohtom.
V kombinaciji s hladnimi aplikacijami pomaga pri težavah s krvnim obtokom , pa tudi povzroča reakcijo stopal in jih segreva. toplota in vlaga
Pri pripravi pare morajo biti vedno topli in prijetni . Hladna, vlažna megla posnema megleno okolje, ki je kontraproduktivno za dihala. Prodajajo se uparjalniki s hladno meglo, ki tudi v vročih okoljih ne koristijo zdravju dihal.
Poskusite narediti paro v toplem okolju , ko je prebava končana. In nikoli na hladnih tleh.
Katere rastline dodati v vodo?
Izberite jih glede na njihove lastnosti: žajbelj za prekomerno znojenje stopal; divji kostanj in vinska trta za kroženje nog; timijan in rožmarin za nohte; hudičev krempelj, rožmarin ali kurkuma, med drugim zaradi revme …
Prav tako lahko vdihnete paro, tako da pustite, da lonec sprošča paro in sadi arome po sobi ali kuhinji ter tam diha 20 minut do ene ure.
Vlažnost lahko izmerite s higrometrom: normalno je 50-70%. Če ne prispe, lahko postavite lonec z vodo in rastlinami, ki oddajajo paro in dober vonj.
Gojite zdravilne rastline doma . Njegov vonj bo ustvaril okolje, bolj podobno vlažnosti gozda, s toploto doma. To prijetno zmehča sluznico in izboljša čiščenje in dihalno funkcijo.
Priprava pare doma je zelo preprosta
V loncu segrejte 3-5 l vode in izbrane rastline. Sedite spredaj in pokrijte glavo, vrat in goli prsni koš z rjuho ali brisačo, na vrhu pa volneno odejo.
Za vdih počasi odkrijte lonec in dihajte skozi nos in usta. Zaprite brisačo ali rjuho in odejo, da para ne uhaja, vendar ne da bi jih preveč prilagajali, da se ne opečete.
Učinek je takojšen. Znojenje se bo pojavilo v nekaj sekundah po začetku vdihavanja pare. Sejo podaljšajte z 10 na 20 minut. Za večjo učinkovitost naredite dve seji na dan.
Parno kopel zaključite z mrzlo vodo po celotnem mokrem območju, da ustvarite kontrast. Nato posušite in takoj svežite.
Eucalyptus (Eucalyptus globulus) je ena od rastlin, ki lahko dodate v vodo, v primeru mraza.
Izkoristite tudi lokalne toplotne kopeli
Stopala Parna kopel je navedeno na začetku prehlad ali glavobol, da bi reakcijo mrzle noge, prekomerno potenje (skupaj s hladnimi aplikacije), prekrvavitve revmatizmu in nohtov.
Uporabite ga takole: usedite se, postavite lonec na tla in nanj leseno stojalo, ki podpira noge. Na spodnjo polovico golega telesa zavijte brisačo, na vrh pa volneno odejo. Ko končate, zaženite noge v hladni vodi in jih dobro posušite.
Sitz kopeli se uporablja kot sudorific postopku (intenzivnejšega kot suhi savni).
Na starem stolu v središču odprite luknjo za prehajanje pare in postavite lonec spodaj. Sedite toplo kot v kopeli za noge (ščiti moda). Leži 15 do 30 minut v postelji (ogreto), znojenje. Obrišite telo s hladno vodo in ga posušite.
Z delnimi kopelmi lahko zdravite tudi druge dele telesa . Para se nanese na območje, ki ga je treba obdelati, 10 do 15 minut. Nato počitek (ogret), hladno umivanje telesa in močno sušenje. Za usmerjanje pare lahko uporabite cev s šobo.
