5 učinkovitih rastlin proti bolečinam v mišicah
Jordi Cebrián
Če na koncu slaba drža vpliva na mišice in sklepe, vam lahko te zdravilne rastline pomagajo, da se počutite bolje.
Če porabite med 8 ali 10 ur na dan, ko sedite pred računalnikom ali za mizo, za volanom ali stojite za pultom, bo ta nepremičnost in sprejemanje neprimernih drž na koncu terjalo svoj davek.
Strokovnjaki imenujejo te bolezni: bolečine v hrbtu, tendonitis ramen, vrat materničnega vratu, bolečine v križu, epikondilitis, sindrom karpalnega kanala, tortikolis …
1 od 4 ljudi, starejših od 20 let, ima bolečine v hrbtu zaradi slabe drže
Prvi korak k lajšanju te mučne bolečine je odprava slabe drže in uporaba ergonomskih sedežev.
Dobra alternativa ali dobra podpora
V primerjavi z uporabo običajnih analgetikov in protivnetnih zdravil so lahko zdravilne rastline dobra alternativa ali vsaj dobra podpora.
1. Arnika (Arnica montana)
Najboljše sredstvo za lajšanje bolečin je arnika in je tudi najučinkovitejše protivnetno sredstvo. Uporablja se za umirjanje vnetja sklepov, mialgije in izpahov. Sprosti mišico, zmanjša vnetje, je rubefatičen in aktivira cirkulacijo.
Na bolečem predelu ga lahko vlivate z vročimi obkladki.
2. Viburnum (Viburnum opulus) in ameriški (Viburnum prunifolium)
Viburnum in njegov ameriški sorodnik imata salicilno kislino in sta dobra podpora proti bolečinam v vratu, hrbtu in sklepih rok . Imajo veliko protivnetno, analgetično in protirevmatično moč.
Najpogosteje ga uporabljamo v odvarju lubja in v manjši meri listov, pri čemer zaužijemo 2 do 3 skodelice na dan. Lokalno se lahko uporablja tudi v tekočem ekstraktu ali tinkturi.
Lahko jih kombinirate z vrbo in baldrijanom.
3. Hudičev krempelj (Harpagophytum procumbens)
Še en velik zaveznik, ki je po svoji učinkovitosti podoben kliničnim protivnetnim sredstvom zaradi svoje trojne funkcije: močnega protivnetnega, analgetičnega in antispazmodičnega, je hudičev krempelj. Priporočljivo je zlasti pri kroničnih procesih, za zdravljenje bolečin v vratu , zapestjih, prstih, križu, nevralgiji itd.
Del, ki se uporablja, je gomolj. Prašek jemljite v obliki decokcije 3 skodelice na dan, v kapsulah ali v tekočem ekstraktu.
4. šentjanževka (Hypericum perforatum)
Hypericum olje je bilo dokazano učinkovita dolgo - izraz bolečino olajšujejo mišic.
Nanašati ga je treba z vztrajnostjo z nežno masažo na boleče mesto.
5. kajenska (Capsicum frutescens)
Cayenne je zelo učinkovit za lokalno lajšanje nevralgije in bolečin v mišicah, kitah in materničnem vratu .
Najpogostejši so praški ali oleorezin (najmanj 8% kapsaicina) v obliki kreme ali mazila ali v obkladkih.
Uporabljati ga je treba zmerno, saj lahko draži občutljivo kožo.
Nasvet: JM Teixé, zeliščar pri Manantial de Salud
