4 naravna zdravila za zniževanje holesterola brez statinov
Jordi Cebrián
Nekatere zdravilne rastline so veljavna alternativa kontroverznim statinskim zdravilom za nadzor holesterola, ki jim pripisujejo neželene učinke.
Povišan holesterol eden od zdravstvenih težav, ki se pojavljajo v nadaljnjih posvetovanj zeliščarji, najverjetneje zato, ker je oporekanja na za približno običajna zdravila uporabljajo za nadzorni hiperlipidemijo ali zvišane vrednosti holesterola v krvi.
Glavne sestavine zdravil, ki se uporabljajo za nadzor holesterola, so statini . Naravna medicina jih zavrača zaradi tveganja, ki ga povzročajo njihovi neželeni učinki, zlasti za jetra.
Med najučinkovitejšimi naravnimi zdravili za zniževanje holesterola so te zdravilne rastline:
Kurkuma zmanjšuje koncentracijo v krvi
Po drugi strani pa se je izkazalo, da kurkuma (Curcuma longa) pozitivno vpliva tudi na zmanjšanje ravni holesterola v krvi. Zdravilo za zniževanje lipidov, zaščito jeter, protivnetno, antitrombocitno, baktericidno.
Lahko ga zmerno vključite v svojo dnevno prehrano ali pa ga zaužijete v kapsulah 2 ali 3 pred obroki.
Rdeči riž, tisti fermentirani, ki skrbi za vas
Nekaj let so proučevali učinek rdečega kvašenega riža . To je gliva Monascus purpureus, ki kolonizira riževa zrna in jim da značilno rdečo ali vijolično obarvanost.
Številne klinične študije so pokazale njegovo učinkovitost pri zmanjšanju holesterola LDL za do 28% in skupnega holesterola za 20%. Uporabna je, ker vsebuje monakolin K , ki je kemično podoben lovastatinu, statinu.
Poskusite v kapsulah , 2 do 4 enote na dan.
Artičoka, učinkovita v tabletah ali infuziji
Artičoka (Cynara scolymus), ki vsebuje kalijeve soli, cinarin, flavonoide, inulin in grenke sestavine, zagotavlja fitoterapevtsko sredstvo, ki mu zaupate .
Pri dolgotrajnem zdravljenju se je izkazalo, da je zelo učinkovito v boju proti visokemu holesterolu in trigliceridom .
Najbolj običajno je, da ga najdete v tabletah , lahko pa naredite tudi poparek s posušenimi listi (bolje, povezan z drugimi zelišči, kot sta koromač ali grenka pomaranča, kar bo zmanjšalo njegov izredno grenak okus).
Lanena semena, srce zdravo
V prehrano lahko vnesemo tudi lanena semena (Linum usitatissimum), še posebej bogata z različnimi nenasičenimi maščobnimi kislinami, na primer linolensko kislino , ki je predhodnica omega-3 kislin, EPA in DHA. Ti imajo pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.
Ta semena lahko vključite v svoje dnevne jedi ali jih zaužijete kot poparek , 2 do 3 skodelice na dan.
No, vzemite te rastline same ali jih lahko kombinirate v infuziji, saj je v tej infuziji posebej indicirano za zmanjšanje holesterola.
Ta članek je bil pripravljen po nasvetu Josepa Maria Teixéja, zeliščarja v El Manantial de Salud.
