Kaj je hmelj?
Hmelj (Humulus lupulus) je rastlina, ki raste na severni polobli, v Aziji, Evropi in Severni Ameriki.
Znano je, da se uporablja pri ustvarjanju piva, pa tudi zaradi svojih kulinaričnih lastnosti kot arome in za proizvodnjo zdravil.
Ta rastlina spada v rod Humulus, kamor spadajo tudi štiri druge vrste: Humulus cordifolius, Humulus neomexicanu, Humulus scandens in Humulus yunnanensis. Hmelj in vsi humuli pa pripadajo družini kanabej, na primer konoplja ali različne vrste Libertije.
Lastnosti hmelja
Hmelj je rastlina, ki prinaša ogromne koristi za zdravje. Uporablja se predvsem kot relaksant in ima podobnosti z drugimi rastlinami, kot sta baldrijan ali sivka, pa tudi za ublažitev najpogostejših učinkov menopavze.
Hmelj se uporablja za sprostitev celotnega živčnega sistema . To pomaga v primerih, kot so napadi tesnobe in nespečnost.
Prav tako pomaga izboljšati prebavo . V tem primeru gre hmeljna infuzija zelo dobro in učinki bodo opazni že od prvega vnosa.
V anti - vnetne lastnosti hmelja pomagajo tudi pomiriti zobobol, votline ali modrostnih zob. Prav tako se pogosto uporablja za zmanjšanje glavobola.
Hmelj za kožo
V antiseptične lastnosti hmelja imajo tudi veliko wellness koristi. Uporablja se lahko za čiščenje poškodovane kože ali čiščenje nečistoč, kot so akne, mozolji in splošno poškodovana koža.
Hmelj za lase
Je regenerator las , uporablja pa se tudi za izboljšanje zdravja las in lasišča, boj proti prhljaju in še več. V frizerski in kozmetični industriji je veliko izdelkov iz hmelja.
Koristi hmelja za menopavzo
Ena glavnih sestavin hmelja je fitoestrogen, flavonoid, imenovan 8-prenil-naringenin (8PN). Ta komponenta pomaga ublažiti številne simptome menopavze, kot so glavoboli, vročinski utripi in rdečice, spremembe razpoloženja ali slabe volje.
Za to se lahko uporablja v kateri koli obliki, bodisi v komercialnih izdelkih bodisi v posušenih listih za infundiranje.
Kako uživati hmelj: poparek ali čaj
Če izključimo aromo piva in hrane, je najbolj razširjen način uživanja hmelja kot poparek ali čaj iz te rastline. Na ta način se koristi hmelja uporablja na medicinski ravni in se uporablja za vse primere, ki si jih lahko predstavljamo:
- Koristite spanje
- Boj proti tesnobi
- Izboljšajte zdravje kože
- Izboljšajte prebavo
- Koristite živčni sistem
- Koristite dihalni sistem
Drug način uživanja hmelja zaradi njegovih zdravilnih lastnosti je koncentrati, stisnjeni v kapsule ali tablete, pa tudi v ekstraktu. Te najdemo v trgovinah z zdravo hrano, dietetiki, nekaterih lekarnah, trgovinah z naravnimi izdelki in spletnih platformah.
Eden od načinov za uporabo hmelja, zlasti kot nočnega relaksanta ali za boj proti tesnobi, depresiji in koristi živčnemu sistemu, je posušeni listi na blazini .
V zameno pa ta rastlina služi kot relaksant v aromaterapiji. Eterično olje hmelja lahko uporabljamo enako kot vsa eterična olja, z difuzorjem ali gorilnikom.
Tako lahko z eteričnim oljem izkoristimo analgetične, protimikrobne, antiseptične, spazmolitične, diuretične in sedativne lastnosti ter učinke hmelja.
Gojenje hmelja
Tako kot mnoge druge rastline tudi za hmelj za gojenje potrebujemo dobro odcedna tla. To smo že večkrat razložili, vendar je eden od načinov uporaba gramoza, ki omogoča namakanje namakalne vode. Hkrati je pomembno, da so tla bogata s hranili, zato lahko uporabimo kompostirano zemljo.
Rastlina potrebuje sonce, vendar ne toliko kot na primer rastline paradižnika. Ta rastlina je značilna za severno poloblo, zato ji koristi ne tako toplo podnebje. Zato se moramo izogibati sajenju hmelja na območju vrta, kjer je sonca obilno in stalno.
Veter mora biti rahel. Medtem ko veter rastlini pomaga, ne prav veliko, ker je krhka rastlina.
Hmelj lahko sadimo na 3 načine. S semeni, neposredno na pripravljeni zemlji, s potaknjenci ali z korenike.
Ta video vsebuje veliko zanimivih informacij o gojenju. Gre za predstavitev, ki pa je zelo dobro posneta in si lahko ogledate predstavitve, ki jih je govornik opravil:
Kontraindikacije hmelja
Obstaja nekaj kontraindikacij in neželenih učinkov hmelja, ki jih morate upoštevati, preden ga začnete uživati.
Ena najpogostejših kontraindikacij za hmelj je tista, povezana z alergijami. Obstajajo ljudje, ki imajo alergijo na to rastlino.
Nosečnice in doječe matere naj se izogibajo hmeljnim dodatkom, čajem ali kapsulam in tabletam. To je posledica njegovih estrogenih lastnosti in učinkov rastline. Prav zaradi tega se morajo ženske, ki se zdravijo z rakom dojke, temu izogibati.
Izogibati se mu morajo tudi ljudje, ki jemljejo zdravila za tesnobo in depresijo, saj se lahko učinki s hmeljem povečajo bolj kot je potrebno, kar ustvarja zaspanost in občutek utrujenosti.
