8 navad za umirjanje zgage

8 navad za umirjanje zgage

Dr. Pablo Saz

Zdravila lajšajo simptome zgage, najvarnejši in najučinkovitejši način pa je boj proti osnovni težavi z naravnimi zdravili in spremembami navad.

Pretirano uživanje sladke in mastne hrane lahko oteži vsakogar, zlasti tiste, ki že trpijo zaradi zgage .

V mnogih primerih se povečanje tega izločanja v želodcu kompenzira z izločanjem mucina na njegovih stenah. Toda včasih hiperacidnost povzroča težave, predvsem pri vstopu in izstopu želodca, katerega sluznice niso pripravljene na povečanje kislosti.

Zakaj imamo zgago?

Zgaga se lahko pojavi, ko se ventil med požiralnikom in želodcem, imenovan kardija, ne zapre pravilno in se vsebina želodca dvigne. To povzroči želodčni refluks . Ali ko presežna kislost po odhodu iz pilorusa draži sluznico dvanajstnika in povzroči duodenitis ali celo razjede na dvanajstniku.

Kako se zdravi zgaga?

V antacid droge nevtralizira pH kisline v želodcu in inhibitorji zmanjša nastajanje želodčne kisline; so zaviralci gibljivosti želodca in zaščitniki sluznice.

V primeru razjed dvanajstnika se izvajajo antibiotična zdravljenja za izkoreninjenje bakterije Helicobacter pylori in dosežene so bile spektakularne izboljšave.

Uporaba zdravil proti zgago, zlasti protonske črpalke inhibitorjev (kot omeprazol), lahko povzroči bolečine v trebuhu, slabost, driska ali zaprtje, hipergastrinemijo … V zadnjem času je bilo videti, da se lahko spremenijo mikroorganizme.

Zaviralci so povezani tudi z večjim tveganjem za miokardni infarkt , demenco, možgansko kap, umrljivost in kronično jetrno bolezen.

Ti izdelki lajšajo simptome, vendar težave ne preprečujejo. Za to so najboljše prehrambene in običajne spremembe, ki izboljšajo simptome in rešijo osnovni problem. Zato moramo poskusiti spremeniti prehrano in navade.

To je osem dobrih navad, ki vam bodo pomagale v boju z zgago :

1. Rastline, ki lajšajo simptome

Zdravilo rastlinskega izvora je učinkovita, naravna rešitev za boj proti simptome zgage.

• Mint. Poprovo meto v enakih količinah združite z zelenim janežem (evropskim ali sladkim) in sivko ter pripravite poparek s to mešanico . Zjutraj popijte skodelico, ponoči pa še eno.
• Sladki koren. Glycyrrhiza glabra izboljša izločanje mucina, naravnega "gela", ki ščiti pred kislostjo. Pred jedjo lahko vzamete 2-4 380 mg tablete.
• Marshmallow . Vsebuje sluz, ki ščiti steno požiralnika. Ena čajna žlička posušene korenine v vreli vodi 10 minut. Lahko ga jemljemo do trikrat na dan.
• Svež ingver . Je eno najstarejših zdravil za zgago, tudi za slabost. Lahko ga dodajamo jedem, jemljemo ga surovega ali v obliki infuzije.

2. Razredčite z vodo

Pijte vodo v majhnih količinah, ko opazite kislost.

Voda s preprostim redčenjem zmanjša kislost in včasih izboljša simptome.

3. Antacid v obliki sadja

Nekatere vrste sadja in zelenjave so učinkovite proti zgagi. Zlasti banana , ki deluje kot naravni antacid za telo , tako svežo kot suho. Tu so še drugi naravni antacidi, ki jih boste našli v svoji shrambi.

4. Pazite na prehrano

Priporočljivo je, da upoštevate vegetarijansko ali vegansko prehrano, brez ogrevanih maščob, in dobro prežvečite hrano.

Izogibati se je treba uživanju poživil.

5. Masaža trebuha

Ko začutite zgago, nežno masirajte trebuh in se poskusite sprostiti.

6. Počivajte v hrani

Da bi se izognili refluksu, počivajte po jedi , vendar sedite, ne ležite.

Med spanjem držite glavo dvignjeno v postelji.

7. Upoštevajte urnik obrokov

Poskusite vedno jesti in kositi hkrati in v sproščenem vzdušju. Pustite stres zunaj.

8. Ali je priporočljiv bikarbonat?

Soda bikarbona je takojšen in učinkovit antacid, vendar ni priporočljiv, ker bo povzročil povratni učinek s povečano kislostjo.

Če vam pomaga preveriti, ali imate hipokloridrijo ali pomanjkanje želodčnih kislin, kar je eden od vzrokov za zgago.

Slabim navadam, ki se jim je treba izogniti

Obstajajo številne slabe navade, ki spodbujajo zgago . Izogibati se jim morate, poleg tega pa zmanjšati ali odpraviti uživanje nekaterih živil.

• Zdravila. Aspirin, ibuprofen in druga zdravila se pogosto predpišejo z zaščito želodca, kar vodi do težav, ki smo jih že omenili.
• Poživila Čokolada, alkohol, ogrete mesne in maščobne juhe, kofein, brezalkoholne pijače.
• Jejte s skrbjo. Je zanesljiv dejavnik hiperklorhidrije in prebavnih težav.
• Žveči slabo. To pomeni težko prebavo. To bi moralo biti prvo priporočilo v primeru zgage.
• Jejte pretirano. Ne glede na to, ali je v enem obroku ali če ga jemo cel dan, spremeni želodčno izločanje.
• Tobak Zavira prebavne reflekse, ki so odgovorni za odstranjevanje stene črevesja ob napadu.
• Lezite na poln trebuh. Če to storite po jedi, lahko povečate refluks v požiralnik, če je vhod v kardijo ohlapen ali herniran.

ALI VAS JE ZANIMAL TA ČLEN?

Naročite se lahko na revijo Cuerpomente in jo udobno prejemate doma. Več informacij tukaj.