Kaj pravi drža telesa o vas?
Bibiana Badenes
Čustva, ki jih čutite, se odražajo v vašem telesu: vidi se, ali ste žalostni, srečni ali se imate lepo. In obratno: vaša čustva lahko odražajo držo, ki jo zavestno pridobite.
Ste opazili, da ko ste utrujeni, to odraža vaše telo? Ni važno, ali je vaša utrujenost fizična ali duševna, vaše telo na koncu deluje kot ogledalo te utrujenosti, tudi če jo poskušate skriti.
Pa ne samo to. Čustva, ki jih čutite, se odražajo tudi v vašem telesu , vidi se, ali ste žalostni, veseli ali se imate lepo. Vse se odraža v njem.
Dobri igralci vedo, kako to deluje, in se skozi svoje posturalne spremembe in svojo telesno plastičnost povežejo s temi čustvi, tako da obstaja skladnost med tem, kar govorijo, in tem, kar telo izraža, tako da je njihova predstavitev verodostojna. Zato, ko so dobri, rečemo, da nas to, kar vidimo, navduši.
Ko izražamo čustva, lahko vidimo, da telo deluje na podlagi tega izraženega čustva. Na primer, jok se skrči, zapre, zloži, krivine nazaj …
Telesna drža odraža vaš vitalni odnos
Ne govorim o drži hrbta zaradi poškodbe, obrabe kosti ali katere koli druge patologije, temveč o fizičnem krčenju, ki izraža strahopetnost pred življenjem. Nasprotno, smeh se razširi, odpre vas.
Ko se izrazi veselje, se gesta razširi, glava se poravna, roke se ponavadi odprejo, kot da bi želele zajeti bolj življenjski prostor, in resnično se počutimo bolj vitalne, bolj vesele, želimo deliti, smo bolj družabni.
Čustva se v telesu začnejo kot del fiziološkega odziva na notranjo ali zunanjo situacijo ali dražljaj. Vsako čustvo določa mišična dejanja, ki lahko ustvarijo neravnovesje in spremenijo držo v eno smer.
Druge mišice lahko to neravnovesje ustavijo in ponovno vzpostavijo red . Lahko se izrazimo tako, da preidemo z enega odnosa na drugega, če se prilagodimo okoliščinam.
Negativna čustva ustvarjajo napetost
Ko pa se čustvo namesti pravočasno, se tudi mišično neravnovesje trajno vzpostavi. Postopoma se oblikuje mišična napetost, ki ujame telo v določen posturalni tip in zmanjša njegovo sposobnost prilagajanja okoliščinam.
To lahko na primer povzroči videz bolečine . Od tod je pomembno, da se telesne naloge - na primer posebne masaže ali metode, kot je Rolfing - odpravijo tiste napetosti, ki pogojujejo našo držo in s tem tudi bolj tekoče kretnje.
Kot smo že povedali, drža ni statična . Naš posturalni odnos se kaže tudi v načinu gibanja: ne hodimo enako, ko smo žalostni kot takrat, ko smo srečni, ko se bojimo ali ko čutimo jezo.
Naše čustveno stanje vpliva tudi na način sedenja ; To lahko vidimo v šolah: številni nemotivirani otroci se počutijo poražene nad sabo in dokler bodo ohranili tak položaj, jim bo težko pritegniti pozornost.
Kulturni dejavnik nas pogojuje
Veliko naših stališč se naučimo v kulturnem kontekstu . Vsaka kultura ima stališča, za katere meni, da so pravilna, druga pa, da se jim zdijo nepravilna, zato je lahko tisto, kar je znak dobre izobrazbe v eni družbi, neprijetno v drugi.
Pred našimi vsakodnevnimi gestami so neopazni posturalni gibi. Ti se pojavijo nezavedno tik pred kakršnim koli gibanjem in jasno določajo naš način gibanja.
Pred vsako potezo je prilagoditev gravitaciji . Po drugi strani pa je naša govorica telesa rezultat tega nenehnega prilagajanja. Če se bomo zavedali teh pred-gibov, se bomo lahko gibali, izražali in navezovali nase bolj skladno in tekoče.
Prepoznavanje čustev in njihovih simptomov v telesu je prvi korak k njihovemu razumevanju in obvladovanju. Telo je zaveznik, ki vpliva na naše čustveno stanje.
Vadite, da čutite čustva
Pomislite na vsa čustva, ki jih lahko, in jih nato poustvarite v svojem telesu, da določite, v kateri položaj in v kateri položaj vas odpeljejo.
Če imate težave, si poskusite predstavljati, da morate na odru izigrati čustva.
Ta vaja vam pomaga, da se zavedate, kaj počnejo vaše mišice in katere kretnje potrebujete, da izrazite in prepoznate vsako čustvo, in spoznate, da določena napetost in drža aktivira fiziologijo, ki jo povezujemo s čustvi.
