Krizni časi? 8 nasvetov za naprej

Demián Bucay

Kolikokrat so nam že povedali? Kriza je priložnost, premagovanje travme nas naredi močnejše … A ni tako enostavno. Poglejmo korak za korakom, kaj nam bo pomagalo

V teh težkih časih, ki jih moramo živeti, smo tisočkrat slišali, da so krize priložnost, a da ne bo pomote, ni vedno tako. Če gremo skozi težke čase in pridemo močnejši, moramo biti pripravljeni na preizkušnjo in razmišljati drugače. Le tako so sprejete odločitve fiksne in trajajo skozi čas.

Krizo spremenite v priložnost

Nietzsche je trdil: "Vse, kar me ne ubije, me naredi močnejšega . " Toda ali je to res? Ali nas skozi stisko resnično krepi? Ali nas, nasprotno, oslabi? In če bi bilo prvo resnično, ali bi potem morali namerno iskati težave, težke situacije, trpljenje kot način rasti? Poskusili bomo odgovoriti nanjo korak za korakom.

Kratek odgovor je, da nas stiske ne delajo vedno močne. Včasih da in včasih ne. Včasih se pojavljamo z razvojem novih zmožnosti, včasih pa imamo manj zaupanja, varnosti ali užitka.

In od česa je to odvisno? Kaj je tisto, zaradi česar težka izkušnja vodi do "posttravmatskega stresa" ali "posttravmatske rasti"? Najnovejše raziskave kažejo, da je končni rezultat odvisen predvsem od dveh dejavnikov:

• Iz prejšnje osebnosti te osebe.
• Kaj ta oseba počne s tem, kar se ji je zgodilo (bomo videli, kaj mislimo).

Narava travme je le malo (ali nič) povezana z učinki, ki jih bo pustila na osebo, ki jo preživi

Zanimivo je, da od zdaj naprej niti obseg dogodka niti njegove posebne lastnosti same po sebi ne določajo obogatitvenega ali revnega izida krize.

2. Optimističen videz

Glede vpliva prejšnje osebnosti se zdi, da krize krepijo tisto, kar je bilo že dano . Ljudje bolj optimističnega značaja in ki svoje življenje ocenjujejo na ugodnejši način, običajno iz krize izstopijo okrepljeni in jim celotno izkušnjo uspe osmisliti.

Nasprotno pa tisti, ki kažejo znake negativnosti in svet dojemajo kot kraj, poln groženj, običajno še bolj potonejo, ko se stvari poslabšajo. Prepustijo se obupu in pojavijo se neodgovorjena vprašanja. Najbolj tipično in škodljivo je "Zakaj jaz?"

3. Spremenite, razumite in se izogibajte

V bistvu se zatekamo k trem strategijam za obvladovanje kriz. Da bi si jih zapomnili, jih poimenujemo s tremi E-ji: Spremeni, Razumej in Izogibaj se .

• Tisti, ki predlagajo spremembe, se osredotočajo na reševanje problema; Poskušajo narediti potrebne prilagoditve, da lahko tisto, kar je prenehalo delovati, ponovi.
• Razumeti stvari na drugačen način, da bi se rešili iz krize. Če razmišljamo o položaju na nov način, obstaja olajšanje in lahko gremo naprej.
• Osredotočeni smo na izogibanje bolečini, ki jo povzroča kritična situacija; trudimo se odvrniti od nečesa drugega ali zmanjšati pomen dogajanja.

4. Izogibajte se izogibanju

Uspešni krizni ljudje uporabljajo kombinacijo prvih dveh strategij (popravljanje in razumevanje). Rešujejo tisto, kar lahko rešijo, vedo pa tudi, kdaj se morajo osredotočiti in skušajo na novo opredeliti tisto, česar ni mogoče rešiti.

Namesto tega se tisti, ki se izogibajo, znajdejo v krizi . Toliko pozornosti posvečajo zmanjševanju bolečine, da se težava utrdi, postane kronična ali še hujša, spirale pa še slabše. Tu velja stavek, ki ga je Giorgio Nardone skoval za drug kontekst: "Če se boste nečemu izognili, se izogibajte".

5. Močnejši, kot si mislite

Okrepljeni bomo nastopili na drugi strani krize, če jo bomo uspeli prebiti z uporabo teh orodij: optimističen odnos, proaktivno iskanje rešitev in nov pogled na stvari.

Koristi, ki jih prinaša premagovanje stiske, so številne, raznolike in, zagotavljam vam, zlasti za vsako. Vendar se mnogi tisti, ki so to prestali, strinjajo, da:

• Naučil jih je, da so močnejši, kot so se zavedali .
• Odkrili so veščine, za katere niso vedeli, da jih imajo
• Zato je bila njihova podoba o njih spremenjena.

Je pot do polnega in zadovoljnega življenja, ne pa do praznega in sterilnega obstoja.

6. Najbolj dragocene povezave

V težkih trenutkih pride "skozi debele in tanke" v igro tisti, ki nas obkrožajo, pogosto pa celotna situacija deluje kot nekakšen filter, ki ločuje "pšenico od pleve".

Mnogi pravijo, da so prijetno presenečeni nad prisotnostjo bližnjih, nad ljubeznijo in predanostjo, ki so jo pokazali v kritičnem obdobju. Tudi neznanci ali ljudje, ki so se včasih zdeli oddaljeni, se razkrijejo kot nepričakovani viri pomoči ali tolažbe.

Tiste vezi, ki preživijo po krizi, se nedvomno krepijo in poglabljajo.

7. Preusmerite svoje prioritete

Zelo pogosta lastnost tistih, ki preživijo težke izkušnje, je, da spremenijo fokus svojega življenja . Prednostne naloge se spremenijo in prerazporedijo. Sedanjost je bolj pomembna. Bližina smrti, tragedije ali konca situacije nas pripelje do tega, da bolj cenimo čas in se resno vprašamo, kaj bomo z njim storili.

Življenje, ki je bilo prej usmerjeno v cilje in prihodnje dosežke, se umakne drugemu, ki je bolj osredotočen na uživanje trenutka, na odnos z ljudmi ali na predanost večjemu cilju, strasti.

8. Okno sprememb

Končno se je izkazalo, da travmatične situacije ponujajo "okno sprememb". Čas, v katerem spremembe, če se odločamo, bolj ohranjajo in se ne vračamo na stare pasove, kot se to večkrat zgodi, da resolucije ostanejo le z besedami: "Letos bom še več …", "a od jutri bom delu posvečal manj časa … «.

To časovno obdobje traja nekaj mesecev po nastopu krize, vendar je odlična priložnost, da se znova odkrijemo na način, ki bolj ustreza tistemu, kar želimo od svojega življenja.