Naučite jih jesti: 10 smernic za pozorne starše

Susanna tri

Da bi v prihodnosti preprečili motnje hranjenja, pomagajte otrokom, da v zgodnjih letih razvijejo dober odnos s hrano

Neukročeni ritem, s katerim živijo številne družine, jim otežuje iskanje prostorov za stike in učenje s svojimi otroki. Prehrana ne bi smela predstavljati težav , temveč priložnost za upočasnitev in povezovanje z našimi otroki. Kar postavimo na mizo, hrani njihova telesa, toda tisto, kar se dogaja okoli njih, hrani njihove misli in srca.

Za otroke, ki jedo slabo govorijo mayoría.Todos starši naleteli na primere, ko sin ali hči malo ali preveč jo zavrne hrano, je selektivna, poje. To lahko povzroči napete trenutke med starši in otroki. Dobra rešitev teh situacij bo pomagala vzpostaviti čustveno osnovo, s katero se bodo soočale prihodnje težave.

Kaj storiti, ko otrok slabo jedo

Če sin ali hči ne jesta dobro in so argumenti neprekinjeni, lahko sledite tem 10 smernicam, da to poskusite popraviti.

1. Ne silite ga jesti

Če jih prisilite, jih lahko pozneje spodbudite k razvoju prehranjevalne motnje.

2. Prehrana v miru

Obroki naj bodo prijetni trenutki. Poskusite, da uživa v testiranju in posnemanju odraslih. Otrok se v sproščenem okolju počuti varno in uživa ob jedi.

3. Poskusite biti zgled

Pravijo, da je najboljši način poučevanja z zgledom: upoštevati zdravo, raznoliko in zavestno prehrano.

4. Uvedite novo hrano

Po potrebi jih predstavljajte znova in znova, brez pritiskanja, dokler se ne vzbudi njihova radovednost in jih otrok preizkusi.

5. Niti nagrada niti kazen

Hrana nikoli ne more biti nagrada ali kazen, ker pomeni nevarno mešanje prepoznavnosti, hrane in čustev.

6. Poskusite jesti skupaj

Otrokom koristi miza, pogovor in smeh s starši. Ni vedno mogoče sovpadati v časih, vendar naredite svoje, da bo družinskih obrokov vedno več.

7. Če nočeš jesti

Ploščo lahko odstranite po primernem času (20 do 40 minut, odvisno od starosti). Brez slabih obrazov.

8. Komunikacija in zaupanje

V vseh starostih spodbujajte komunikacijo in zaupanje. Tako vam bo razložil svoje težave in vi mu lahko pomagate.

9. Omejitve

Nekatere omejitve so nujne: upoštevajte določene urnike, ne spreminjajte kraja, kjer jeste, količine, ki ustrezajo vaši starosti …

10. Ko so najstniki

Spodbujajte kritičen pogled na kult tankosti v modi in oglaševanju.

Hrana in čustva: močna vez

Na začetku življenja gresta hrana in ljubezen skupaj . Materino mleko - in pozneje ostala hrana - je za otroka enako pomembno kot videz, besede ali božanje. Ko je dojenček nezadovoljen ali vznemirjen, ker tega ne more izraziti z besedami, ponavadi to stori tako, da neha jesti, bruha ali kompulzivno je …

Starši morajo spoštovati ritem in način učenja otrok. Če jih prisilijo ali jim grozijo, da lahko jedo, lahko povzročijo odpor do hrane, ki ga je težje rešiti, poleg tega pa ustvarjajo negotovost in nezaupanje v odnosih med otrokom in odraslo osebo.

Obstajajo otroci, ki jedo prisilno, da pokrijejo svojo tesnobo . Naučili so se zamenjati čustvene potrebe, ki so zadovoljene s stikom s fizično potrebo po jedi. Starši bi morali določiti omejitve obrokov (ure, vrsta hrane, količine …), hkrati pa otroku pomagati, da izrazi svoje pomisleke.

Otroke je treba hraniti fizično in čustveno . Po eni strani jim morate zagotoviti dovolj hrane, po drugi pa jih spremljati pri njihovih izkušnjah. Razumeti je treba na primer, da otrok nima vedno enake lakote ali da njegovi okusi ne sovpadajo z okusi staršev.

Razumeti morate tudi, da otrok težko je zelenjavo , na primer, če starši tega ne počnejo, ali zaupati staršem, če tega ne storijo pri njem. Če starši na otroka pritiskajo, se verjetno ne bo naučil dobrih prehranjevalnih navad in njegova samopodoba bo ogrožena.

Ukrepajte pravočasno, da preprečite motnje hranjenja

Ko mladost dosežete s slabimi navadami , negotovostjo in nizko samopodobo, lažje padete v anoreksijo ali bulimijo . Za te motnje je značilna zaskrbljenost zaradi slabe prehrane, pretirane telesne vadbe, bruhanja in uporabe odvajal.

Posvetovati se je treba z zdravnikom, če otrok izgubi apetit ali če prekomerno poje in pridobi na teži. In posvetovati se bo treba s specializirano službo, če ima mladostnik poleg tega različno prehranjevalno vedenje, izgubil menstruacijo ali je videti bolj žalosten, osamljen ali razdražljiv.

Primer zavrnitve

Maria je bila stara 6 let in je jedla samo kruh, žitarice, juho, mleko in nekaj sadja. Pri dveh letih je imela bolezen, zaradi katere je tedne izgubljala apetit. Okrevala si je, a čas kosila se je spremenil v preizkušnjo z vpitji, kriki, nagradami, grožnjami …

Starši, raztreseni, niso mogli ustvariti sproščenega vzdušja. Z a dobro poklicno usmerjanje , ne ozdravijo svoje mesto, so vedeli, kako spremljati njihovo hčerko, ki je uspelo biti mirnejši in začel jesti z več raznolikosti. S tem primerom želim pokazati, da je situacije mogoče preusmeriti, čeprav jih je vedno bolje preprečiti.

Priljubljene Objave