10 načinov, kako se spopasti s partnerjem, ki je nezvest

Cristina Lopez Conesa

Nezvestoba je red dneva. Predlagamo vam več psiholoških ključev, da si povrnete iluzijo in zaupanje v vas.

Ko odkrijemo, da nam je bil partner nezvest, je prvi odziv na to situacijo ponavadi izpraševanje lastne vrednosti , razmišljanje, če nismo bili tako dobri, kot bi morali biti, da nismo dali dovolj, da je oseba, s katero nas je varal presega naše lastnosti in zato so nas zamenjali.

Vendar je nezvestoba precej pogosta in nič (ali morda malo) nima nič skupnega z vsem, kar nam gre skozi glavo. Zato bi se morali najprej nekoliko bolj vrniti k izvorom in razumeti, kako je nastal odnos .

Zvestoba (in nezvestoba) je stvar volje

Zvestoba, ki privzeto še zdaleč ni naravno stanje naše vrste, je bolj posledica vprašanja volje, to je namena, ki si ga nekdo zastavi in ​​se dogovori z njim .

Za razliko od drugih vrst, ki imajo v svoji genetiki celo vrsto vedenj, ki jim je treba slediti, ljudje pri stvareh niso tako jasni. Naša inteligenca nam na nek način ne olajša stvari , ravno nasprotno, sami smo odgovorni za svoja dejanja z veliko močjo izbire.

Resnica je, da smo po kulturi monogamni in ne po naravi . To je dejstvo, ki ga lahko preverimo, ko opazujemo vse sorte in kombinacije ljubezenskih odnosov, ki obstajajo med ljudmi na našem planetu, od poligamije, v kateri se lahko poroči več ljudi hkrati, odprtih zvez, svingerjev …

Zato so ideje o ljubezni in odnosih v resnici tesno povezane s kulturnimi in verskimi dejavniki .

V naši kulturi imamo idejo o ljubečem odnosu, ki temelji na ekskluzivnosti in zvestobi ter na temi, "dokler se smrt ne loči." Ne moremo pa pozabiti, da tovrstni odnosi temeljijo na pridobljeni zavezi in ne na naravnem stanju.

Po tem pristopu nezvestoba temelji na prelomu tega pakta , ki krši zaupanje v drugega in vse te skupne načrte.

Časi "carpe diem"

Trenutno živimo v družbi, kjer se vse pospešuje in imamo malo strpnosti do čakanja in frustracije. Razvoj tehnologije, interneta, pretiranega informiranja, vse to nam omogoča, da živimo z vidika neposrednosti.

Poleg tega izgubimo občutek za boj, čakanje, potrpljenje, občutljivost in skrb, tisto filozofijo "sejati in nato žanjeti".

Zaradi tega se vrnemo k hedonističnemu načinu življenja, nenehnemu iskanju užitka in izogibanju ne tako prijetnim občutkom, kar vodi do sprememb na našem nivoju življenja na številnih ravneh.

O priljubljenosti besednih zvez, kot sta "Carpe Diem" ali "YOLO" (živiš samo enkrat, torej "živiš samo enkrat"), nam daje slutnjo o tem. Ta položaj se prekriva z idealom parov, ki so se že leta utrjevali in povzročajo nekatere krize.

Kaj storiti pred nezvestobo?

Odkrivanje nezvestobe v vajinem odnosu je močan udarec, ki pušča posledice, ki jih je težko popraviti in ne da bi vedeli, v katero smer naj gremo naprej. Zato si dovolite čutiti svoja čustva, prisluhnite si, si oddahnite. Soočenje z nezvestobo je možno .

1. Soočite se s situacijo

Verjetno ste nezvestobo odkrili z različnimi sumi, zaradi katerih ste se pozanimali, ali bi se to lahko zgodilo, ali ne da bi to pričakovali, in presenetljivo našli dokaze.

Včasih nas odkritje pusti tako utrujene, da se bojimo partnerja soočiti s tem, kar smo odkrili, zaradi posledic, za katere bomo neizbežno vedeli, da jih bo od tega trenutka naprej.

Vzemite si čas za meditacijo in predvsem za pomiritev čustev, vendar je pomembno, da se, ko vidite pripravljeno, soočite s situacijo.

2. Pogovorite se s partnerjem

Pomembno je, da lahko vzpostavimo čim bolj racionalen dialog, kljub močnim čustvom, ki se lahko vzbudijo . Zato moraš najti pravi čas in kraj, ne da bi silil stvari in si dal čas.

Ko sta obe strani odprti za ta dialog, je treba pojasniti, kaj se je zgodilo . Poskusite izraziti svoja čustva na najboljši možen način, omogočite mu, da razume, kako se počutite in kako živite situacijo, hkrati pa pustite partnerju, da se izrazi in razloži svoje dojemanje dejstev in razloge, zakaj je storil nezvestobo.

Rešite svoje dvome, vendar bodite previdni, ne da bi prišli do invazije drugega.

3. Ne počutite se krive

Vi niste krivi, da vam je bil partner nezvest . Tako je odločil vaš partner. Nezvestoba ima lahko več vzrokov, na primer pomanjkanje odgovornosti za odnos s strani partnerja, ki ga stori, impulzivnost, pomanjkanje nadzora nad željami …

Lahko pa je tudi to, da so vplivali nekateri vidiki vašega odnosa , in čeprav nič ne opravičuje nezvestobe, ste odgovorni za to, kako je bilo v vaši zvezi.

4. Jasno razjasnite stvari

Če odnos temelji na boju proti dvema osebama za skupne cilje, je pomembno, da premislite, kakšni so bili ali so bili , kaj pričakujete drug od drugega, kaj bi lahko propadlo, kaj iščete v zvezi, jasno povejte, v katerih točkah se strinjate in v katerih imate različne poglede.

5. Sprejmi, kaj se je zgodilo

Sprejeti, da je prišlo do nezvestobe, da je naš ideal padel s piedestala , je razočaranje, ki ga prinese razmišljanje o vseh skupnih načrtih s tem, kar se je pravkar zgodilo, nedvomno zelo težak korak. Vendar ni druge, kot sprejeti, da se je to zgodilo.

6. Poiščite podporo

V teh časih je zelo pomembno, da se obkrožite z ljudmi, ki vas imajo radi in jim lahko zaupate . Če dobro poznajo vaš odnos, vam lahko pomagajo v težkih trenutkih in vam svetujejo. Vendar bodite previdni in z vprašanjem ravnajte občutljivo in zaupno ter ne pozabite, da ste navsezadnje vi tisti, ki je v razmerju in odločitev ostane pri vas.

Naredite sproščujoče dejavnosti in se sprostite. Morda bi bilo dobro, da se posvetujete s strokovnjakom, ki vam bo pomagal analizirati situacijo, v kateri ste se znašli, in svoje ideje oblikovati tako, da se boste najbolje odločili.

7. Odpusti ali pozabi

Mogoče je, da se je po dejanju nezvestobe zaupanje med vama popolnoma zlomilo in da ne vidite možnosti nadaljevanja zveze, ne da bi rane motile vsak dan in zato menite, da je bolje, da ne nadaljujete z razmerje.

Končna odločitev je zelo osebna zadeva, ki jo lahko samo vi ocenite glede na ravnovesje, ki ga dosežete, in je lahko odvisno od številnih dejavnikov, na primer od vrste nezvestobe, če je šlo za nekaj posebnega ali za dolgotrajno, če je bili zgolj spolni ali tudi čustveni ali čas, ko ste bili skupaj, in stvari, ki jih delite.

Če se odločite za odpuščanje, boste sčasoma videli, da vam je preživetje te preizkušnje dejansko pomagalo, da bolje spoznate drug drugega in svoje potrebe. Navsezadnje nihče ni popoln in razkrivanje naših napak, ne da bi padel pod cenzuro, je kljub razočaranju, ki ga to lahko pomeni za ljudi okoli nas, dolgoročno koristno.

8. Obnovite odnos

Če se odločite za nadaljevanje zveze, morate domnevati, da je preteklost del preteklosti, in biti sposobni narediti čisto dober rezultat. Zato mora biti vse, o čemer se je treba pogovoriti, jasno, da bo čim manj poseglo v prihodnost vaše zveze.

Odnos je treba premisliti in začeti znova ter znova vzpostaviti novo zavezo v obnovljenih prostorih, ki jih morata oba vedeti.

9. Poskrbite za svojo samopodobo

V prvih trenutkih spoznanja nezvestobe je zelo pomembno, da preživite čas, ko počnete stvari, ki so vam všeč, si privoščite nekaj muhavosti , se zavedate, kaj ste vredni, in vidite celo življenje zunaj vajine zveze kot par.

Vendar ni nobene škode, ki ne pride, in imamo dobre novice: več študij je pokazalo, da ljudje, ki so trpeli zaradi nezvestobe, uživajo višjo samozavest in da je to privedlo do večje osebne rasti.

10. Vaša prednostna naloga ste vi

Vi ste središče svojega življenja in v okviru svojih možnosti se lahko odločite, kako želite. Dejanja, za katera drugi niso odvisni samo od vas, niso pod vašim nadzorom, in to je resničnost, ki jo moramo sprejeti, in razlog, zakaj bi morali nehati kriviti sebe in prevzemati preveliko odgovornost, če menimo, da smo ravnali v skladu s tem. najboljši možni način.

Na koncu ste več kot kateri koli odnos, ki ga imate z ljudmi okoli sebe, in tega ne bi smeli nikoli dvomiti. Zato je zelo pomembno, da se dobro poznate, da veste, katere stvari vas osrečujejo in katere vas prizadenejo, da veste, kaj potrebujete, in da vam ponudimo tisto, kar je za vas najboljše.

Bibliografske reference:

Jackman, M. (2021). Razumevanje srca, ki vara: kaj določa namene nezvestobe? Spolnost in kultura, 19, 72-84.

Pomlad, JA (2012). Po aferi: Zdravljenje bolečine in obnova zaupanja, kadar je bil partner nezvest. New York: William Morrow.