Če iščete način, kako se domačih zdravil znebiti bolečin v hrbtu, ste v pravem članku. Toda preden se lotimo teme, razložimo izvor različnih bolečin v hrbtu.
Čeprav je zelo pogosto, da ljudje, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, ne vedo vzrokov, razen če gre za očitno poškodbo, so najpogostejše bolečine v vratu in hrbtu, bolečine v križu in išias.
Obstajajo lahko tudi druge vrste bolečin z njihovimi razlogi, na primer tiste, ki jih povzroči hernija diska, ki je običajno povezana s poškodbo ali nesrečo. Tudi biči, značilni za prometne nesreče, ki imajo lahko poleg bolečin precej resne posledice, na primer vrtoglavico in slabost tudi mesece po nesreči.
Vzroki za bolečine v vratu in hrbtu
Bolečine v zgornjem delu hrbta, ki povezujejo vrat in hrbet, lahko povzročijo različne težave. Eden izmed njih in morda zelo pogost je slaba drža. Glava je najtežji del telesa, vratne mišice pa so odgovorne za njeno vzdrževanje in podporo. Uporaba mobilnih telefonov in prenosnih računalnikov ter delo v sedečem položaju v zadnjih desetletjih povzročata velik porast tovrstnih bolezni.
Drug razlog je lahko živčen. Kadar smo pod stresom zaradi živcev ali tesnobe, ponavadi krčimo mišice vratu in čeljusti, kar povzroči nepotrebno nenehno krčenje, ki na koncu terja svoj davek.
Drugi možni vzroki so povezani s hernijo diska, nesrečo, udarcem živca itd.
Vzroki za bolečine v križu ali križu
Bolečine v križu lahko povzročijo bolečine v križu, ki jih lahko povzročijo poškodbe vretenc, mišic ali vezi v predelu ali mišični zvin zaradi poškodbe.
Vzroki bolečine v išiasu
Išias je splošno znan kot udar na ishiadični živec, napetost, ki preprečuje, da bi se hrbet in ena od nog prosto gibala, bolečina, ki jo spremlja občutek okorelosti v srednjem delu hrbta. Lahko povzroči bolečine v križu.
Kako se znebiti bolečin v hrbtu z domačimi zdravili
Obstaja veliko naravnih in domačih zdravil za odstranjevanje bolečin v hrbtu. Glede na vrsto bolečine se bomo na prizadetem območju zatekli k enemu ali drugemu od teh zdravil.
Infuzija bele vrbe
Infuzija lubja bele vrbe vsebuje analgetično in protivnetno, ki jih dobimo iz ene od njegovih učinkovin, spojine, imenovane salicina. To infuzijo lahko uživate za izboljšanje in lajšanje bolečin v hrbtu.
Sandalovino olje
Olje sandalovine pomaga sprostiti mišice in ima protivnetne lastnosti. Poleg tega pomaga sprostiti vrat, živčno napetost in živčni sistem na splošno.
Hudičev krempelj
Druga rastlina za boj proti bolečinam je zaradi svojih protivnetnih lastnosti hudičeva kremplja . Poleg tega, da je primeren za revmatične bolečine in športne poškodbe, pomaga tudi pri posturalnih bolečinah v hrbtu.
Domača zdravila za bolečine v hrbtu in vratu
Arnika olje je zelo koristno za zdravljenje bolečine v hrbtu in vratu. To domače zdravilo se nanaša neposredno na prizadeti del in masira. Je idealno olje za sproščujoče masaže in skrb za naše mišice.
Drugi nasveti, kako se znebiti bolečin v hrbtu
Poleg domačih zdravil za bolečine v hrbtu lahko in moramo izboljšati mišični del telesa, ki podpira vso našo kostno strukturo, in preprečiti, da bi zapleti postali resnejši in resnejši. Zato puščamo vrsto dodatnih priporočil.
Izboljšajte držo telesa
Tako našo hojo ali držo, kot tudi držo, ki jo zavzamemo, ko smo pred računalnikom, ali kadar uporabljamo mobilni telefon, je mogoče in je treba izboljšati.
Poskusimo čim manj upogniti vrat. Če delamo z računalnikom, ni slabo, da monitor dvignemo tako, da je z našimi očmi v ravni črti, in na ta način čim manj forsiramo vrat.
Vadite jogo
Joga je starodavna tehnika za dobro počutje, sprostitev in povezavo telesa in duha. Niz gibov zelo koristi zdravju hrbta, tako da vaje moči mešajo z razteznimi vajami.
Vadite aikido
Aikido je japonska borilna veščina, ki ima po tleh veliko sukanja in zvijanja. Za razliko od drugih borilnih veščin s padci, kot sta jiu jitsu ali judo, ima aikido bolj tekoče gibanje in poškodbe so redkejše kot pri drugih dveh japonskih borilnih veščinah.
Iztegnite hrbtenico
Raztezanje doma je dober način, da ostanemo zdravi in raztegnemo mišice, ki jih stisne stres, slab položaj ali živčna napetost.
Lahko se obesimo z vratne prečke, da raztegnemo celoten hrbet, lahko pa tudi na joga preprogi.
Vadite sprostitev ali meditacijo
Razen joge vadba zgolj in izključno sprostitve, meditacije ali pozornosti poleg tega, da koristi umu, pomaga preprečiti kontrakcije, nepotrebno napetost in živčne bolečine.
Okrepite hrbet
Krepitev hrbta z vajami za moč, če nimamo kronične poškodbe, nam lahko okrepi mišice in pomaga, da se izognemo prihodnjim poškodbam različnih predelov hrbta, ki so dovzetni za bolečino.
Kaj bi svetovali za zdravljenje bolečin v hrbtu? Katera domača zdravila za bolečine v hrbtu bi priporočili drugim bralcem? Pustite v komentarjih.
