8 nasvetov za popolno kožo brez dragih izdelkov
Čudovita koža je dosegljiva vsem in jo lahko dosežemo, ne da bi posegali po visoki kozmetiki. Odkrijte, kako izboljšati kožo z viri na dosegu roke.
Koža je prvi organ, ki ga v svojem telesu lahko vidimo in prepoznamo s prostim očesom. Organ, ki v celoti odseva zdravje našega telesa. Če imamo gladko, čvrsto, zdravo, svetlo in čisto kožo, bomo v notranjosti. Ko pokažemo suho, hrapavo kožo, polno nečistoč in aken, bo to znak dehidracije in da trpimo zaradi določenih hormonskih neravnovesij ali visoke stopnje toksičnosti.
In ne da bi vedeli vse to, zlasti mi, ženske, s svojimi tisoč in enim pokažemo sijočo kožo, včasih pa uporabljamo metode, ki niso preveč naravne ali najbolj primerne za naš žep.
Kako imeti zdravo kožo brez uporabe lepotnih izdelkov
Imeti čudovito kožo je vsem na dosegu roke, v naslednjih nekaj vrsticah pa vam bom povedal, kako …
1. Odpravljanje napak
Vaša koža je odraz vašega zdravja. Je največji organ v telesu in sodeluje tudi pri izločanju toksinov skozi pore. Toksini poškodujejo in degenerirajo celice znotraj in to je opazno zunaj.
Ko zaužijemo hrano z bolj strupenimi sestavinami, se hitro odraža na naši koži, zlasti na obrazu. Čisto uživanje nam bo dalo zdravje in lepoto, saj bo na naše telo ustvarilo prečiščevalni učinek na naraven način.
Nekaj priporočil je:
- Na tešče popijte kozarec tople vode z nekaj kapljicami limoninega soka.
- Vsak dan pijte zeleni sok ali smuti .
- Izločite predelano hrano, rafinirani sladkor, tiste, ki vsebujejo gluten, mlečne izdelke in njihove derivate.
- Povečajte porabo surove hrane.
- Če je le mogoče, kupujte ekološke izdelke.
- Vsakodnevno premikajte telo, se ukvarjajte s športom ali se gibajte.
- Ostanite hidrirani ves dan. Vedno imejte s seboj steklenico vode.
2. Neguje
Smo tisto, kar jemo, in to se odraža tudi na naši koži. Če uživamo hrano, ki ni tako čista in napolnjena s toksini, lahko dobimo brez življenja, dolgočasno in suho kožo. Poleg tega pomanjkanje prehrane pospeši pojav gub in aknastih mozoljev.
Hranjenje kože se začne od znotraj in to bomo storili z dobro izbiro živil, ki jih uživamo.
- Upoštevajte prehrano, bogato z rastlinskimi izdelki: sadje, zelenjava, polnozrnata žita, semena, oreški in morske alge.
- Jejte najrazličnejše barve. Pigmenti zelenjave in sadja so močni antioksidanti, ki se borijo proti delovanju prostih radikalov, odgovornih za staranje naših celic.
- Zmanjšajte ali odpravite uživanje živalskih beljakovin. In če jo zaužijete, mora biti kakovostna, ekološka.
- Prehrano obogatite z živili, bogatimi z esencialnimi maščobnimi kislinami (omega 3 in 6), kot so alge, semena (chia, lan, konoplja), zelenolistna zelenjava in suho sadje (orehi).
3. Očistite
Ohranjanje čiste kože je zelo pomembno. Veliko ljudi uporablja ostre izdelke za kožo, ki lahko povzročijo pomanjkanje hidracije kože obraza in jo pustijo popolnoma dolgočasno. Uporabiti moramo nevtralno čistilo in ga uporabljati vsak večer pred spanjem.
Priporočam uporabo naravnih mil na osnovi izvlečkov sivke ali s čajnim drevesom, če imamo nagnjenost k aknam ali mastni koži.
4. Piling
Pomaga nam odstraniti odmrle celice s površine kože, ki nam morda zatirajo barvo. Za to nam ni treba kupiti preveč bistrih izdelkov, pravzaprav sem prepričan, da imate potrebne sestavine doma.
6 žlic kokosovega olja zmešajte z 1 žlico morske soli. Dobro premešajte, dokler se olje ne stopi in je zmes homogena in boste dobili svoj piling.
5. Hidrati
Vode je med 60-70%, zato bo naša dobra koža odvisna od tega, ali smo dobro hidrirani ali ne.
- Čez dan pijte kakovostno vodo.
- Vsak dan pijte svoj izdatni zeleni sok / napitek (300–500 ml).
- Vsaj 70% zelenjave zaužijte surovo, tako kot v solatah (zagotovili nam bodo večjo vsebnost vode, mineralov in aktivnih encimov).
- Zmanjšajte ali izključite uživanje kofeina in alkohola, saj učinkujeta dehidrirajoče.
6. Zaščitite se
Zelo pomembno je, da se približno 10-15 minut dnevno izpostavljamo soncu za naravno proizvodnjo vitamina D, ne da bi uporabljali zaščito pred soncem, da lahko ta vitamin pravilno sintetiziramo.
Vendar pa je prekomerna izpostavljenost soncu, zlasti v kritičnih opoldanskih urah, lahko kontraproduktivna in poškoduje našo kožo ter poveča tveganje za pike, opekline in kožni rak.
7. Izboljša cirkulacijo
Spodbujanje cirkulacije in limfne drenaže vam bo pomagalo pokazati sijočo kožo. Koža ščetkanje suha je najbolj preprosta in praktična metoda za to.
- Poiščite krtačo z mehkimi, naravnimi ščetinami.
- Čopič pred tuširanjem.
- Med ščetkanjem ne pritiskajte premočno in vedno začnite z nogami, vedno krožno premikajte proti srcu.
8. Zmanjšajte ličila
Čista in zdrava koža ne sme prekriti nečistoč, kljub temu včasih radi uporabimo nekaj barv, da poudarimo svoje lastnosti. V tem primeru bomo uporabili kozmetične izdelke, ki so čim bolj naravni, brez parabenov in sulfitov in so veganski. Številne znamke ličil vsebujejo toksine, ki zamašijo pore kože, jo zadušijo in povzročijo pojav ogrcev in aknastih mozoljev.
Briljantna, sveža in čista koža je tik pred vrati, le sledite nekaj preprostim zdravim smernicam. In vi, katera od teh priporočil ste že poskusili ali kaj vam ustreza?
