Intimna higiena brez strupov
Virginia Ruipérez
Naše telo ima floro, ki jo je treba spoštovati, saj je zdravje nožnice odvisno od njegovega ravnovesja. Skrbno čiščenje in zdrave navade bodo preprečile težave
Nožnica je elastični fibromuskularni kanal, obložen s sluznico, napolnjeno z koristnimi mikroorganizmi, ki jo ščitijo pred kolonizacijo oportunističnih patogenih virusov, bakterij in gliv, ki lahko povzročijo okužbo, na primer kandido ali humani papiloma virus. Zato je pri preventivi najpomembnejše ohranjanje naravne flore v popolnem ravnovesju.
O njej bi morali razmišljati kot o "koži" in jo kot tako zaščititi, hkrati pa tudi hraniti naravno floro: jogurt in kefir sta probiotika, ki vsebujeta koristne žive bakterije, obnavljata populacijo prijazne bakterijske flore, krepita naš imunski sistem in vzdržujte ustrezen pH vagine.
Toda za izpolnitev svoje preventivne in trajne funkcije morajo vsebovati žive bakterije. Jogurt mora biti ekološki, brez aditivov za živila, kot so barvila ali arome, in brez sladkanja. Primerna so tudi prebiotična živila: neprebavljivi ogljikovi hidrati, kot so rastlinske vlaknine, spodbujajo rast koristnih bakterij.
Zaščitite sluznico
Najpogostejše tveganje, da trpi naša sluznica, je pretirana higiena nožnice. Najbolje je, da se umivamo enkrat na dan, in sicer samo z vodo, brez mil in vaginalnih dezodorantov, saj pretirana higiena genitalij ali uporaba teh izdelkov spremeni naravni pH nožnice, spremeni floro in poruši zaščitno bakterijsko ravnovesje, kar daje prednost prekomerno razraščanje škodljive flore, ki povzroča okužbe.
Isti nasvet velja za vsakodnevno prhanje: ne uporabljajte mil na področju genitalij , za preostali del telesa pa izberite mila iz naravnih snovi.
Najbolje je, da se umivate enkrat na dan in samo z vodo, brez nožničnih mil in deodorantov
Vedno očistite genitalni predel od spredaj nazaj, od nožnice do anusa in ne obratno, da preprečite, da bi bakterije iz anusa prešle v notranjost vaše nožnice in jih lahko naselijo in uravnovesijo floro.
Nekatere ženske so občutljive tudi na parfume toaletnega papirja in mila ali mehčalcev, s katerimi peremo spodnje perilo. Zato je pomembno, da izberete toaletni papir brez vonjev ali tiskanih grafičnih vzorcev in perite oblačila z naravnimi mili in brez mehčalcev.
V menstruaciji
Izberite obkladke iz naravnih materialov, da se izognete izpostavljenosti škodljivim kemikalijam, kot so belila, ki lahko oslabijo vaginalno prijazno floro. Najdete jih v trgovinah z ekološkimi proizvodi.
Izogibajte se tudi uporabi tamponov, saj je naravno, da menstrualna kri teče iz našega telesa in pada zaradi gravitacije. Ste že poskusili uporabljati vaginalne skodelice ? Njihova uporaba postaja priljubljena in jih ne najdete več samo v ekoloških obratih. Številne lekarne jih imajo v prodaji in tam vas bodo obvestile o preprostosti in udobju njihove uporabe.
