13 starodavnih in čudovitih gozdov za kopel zdravja

Claudina navarro

Nič boljšega kot dobra "gozdna kopel" po tednih zaprtja in malo stika z naravnimi elementi. Prednosti shinrin-yokuja so dokazane in vsak dobro ohranjen gozd vam bo pomagal, vendar predlagamo nekaj najstarejših in najbolj impresivnih v Španiji.

Zavesten in sproščen sprehod po gozdu povzroči vrsto blagodejnih učinkov na telo, ki so jih strokovnjaki dobro opredelili. Dr. Qin Li, imunolog na Tokijski medicinski fakulteti, poudarja naslednje:

1. Zmanjša proizvodnjo stresnih hormonov, kot je kortizol.
2. Znižuje krvni tlak.
3. Bolečina je lajšana.
4. Spodbuja imuniteto.
5. Izboljša spanje, tako trajanje kot kakovost.

Vzemite si gozdno kopel s starodavnimi drevesi

Da bi dosegli vse te prednosti, si lahko privoščimo kopel ali gozdno kuro, prakso, ki jo na Japonskem imenujejo shinrin-yoku. To lahko storite v katerem koli mirnem gozdnatem prostoru, vendar se koristi povečajo, če izberete prastari gozd.

V starodavnih gozdovih, v katerih živijo starodavna drevesa, je raznolikost rastlinskih, živalskih in glivičnih vrst ogromna. So skupnosti živih bitij, ki so se skupaj razvijale tisoče let.

Komunikacijska omrežja med njima so neskončno bolj gosta in zapletena kot internet ljudi. Ta komunikacija ni sestavljena samo iz enot in ničel, temveč iz številnih drugih aromatičnih molekul, kot so terpeni, ki jih oddajajo rastline. Te molekule so sposobne spodbuditi našo obrambno sposobnost , kot je razvidno iz števila celic "naravnega morilca" v krvi po sprehodu.

Poleg tega vas v teh gozdovih veličastnost dreves prenese v drugo stanje zavesti. Pozabite na vse, kar vas lahko skrbi, opazite druge resničnosti. Vaš um in telo sta sinhronizirana z utripi življenja.

Najstarejši gozdovi na Zemlji so tako imenovani "prvotni gozdovi", "pragozdovi", "primarni" ali "deviški". So množice dreves, ki jih človeška dejavnost ni nikoli poškodovala, in so opomnik na to, kdaj so gozdovi pokrivali polovico zemeljske površine v miocenu, ki se je končalo pred petimi milijoni let.

Na Iberskem polotoku ni gozdov, ki bi jih lahko znanstveno šteli za primarne, imamo pa majhna nedotaknjena območja v Pirenejih in Kantabrijskih gorah in jih je bolje pustiti pri miru.

Za dobro gozdno kopel in vse ugodnosti lahko obiščemo druge starodavne, dobro ohranjene in čudovite gozdove. Spodaj vam prikazujemo izbor med najboljšimi gozdovi v Španiji s preprostimi potmi do kopanja v gozdu.

Izberite svoj gozd, da naredite shinrin-yoku

1. Tejeda de la Sierra del Sueve (Asturija)

V tem gozdu živi več kot 8000 tisoč tisočletnic, starih več tisočletij, v družbi impozantnih dreves bukve, jesena, kostanja in tise, ki rastejo na tleh ostrih belih apnenčastih kamnin, na katerih rastejo mahovi in ​​praproti.

S približno 80 hektarji površine (toliko nogometnih igrišč) je največja koncentracija tise v Evropi in ena najstarejših gozdnih sestojev na celini.

Za izvedbo predlagane poti je treba vedeti, kako se orientirati z GPS-om, zaželeno pa je, da to storite poleti, da se izognete blatu in vlagi na kamnih.

Poganja Wikiloc María Ángeles Otero / Flickr

2. Robledal celostnega naravnega rezervata Muniellos (Asturija)

Največji hrastov nasad v Španiji, ki se nahaja v naravnem parku Fuentes del Narcea, Degaña in Ibias, je eden najbolje ohranjenih v Evropi in je dom ene najbogatejših rastlinskih in živalskih skupnosti v Evropi.

Na dan ga lahko obišče le 20 ljudi, zato morate zahtevati pooblastilo (to lahko storite na spletu tukaj) in potrditi med 23 in 15 dnevi (tukaj). Če želite poskusiti svojo srečo, se lahko približate in če kvota ni pokrita, vas bodo spustili noter.

Poganja Wikiloc

3. Redwoods Monte Cabezón (Kantabrija)

Ta majhen gozd je na tem seznamu izjema, saj gre za sodoben gozd. Zasadila ga je vlada leta 1940 z namenom, da bi pridelala les iz enega najlepših dreves na svetu, sekvoje (Sequoia sempervirens). Na srečo so bili leta 2003 Las Secuoyas del Monte Cabezón razglašeni za zaščiteno naravno območje in naravni spomenik.

Vključili smo ga zaradi vtisa, ki ga ustvarjajo ta drevesa, in ker je zelo prijetno mesto za obisk z družino in otroki. Danes ostaja 848 osebkov s povprečno višino 36 metrov in obodom več kot en meter in pol. Bodite prepričani, da božate žametno mehko lubje teh čudes narave.

Poganja Wikiloc

4. Bukov in jelov gozd Selva de Irati (Navarra)

La Selva de Irati ne sme manjkati na nobenem seznamu. To je drugi največji bukov in jelov gozd (17.000 hektarjev) in najbolje ohranjen v Evropi, po nemškem Schwarzwaldu. Pragozdni bukov gozd je zgoščen na 20 hektarjih z osebki, višjimi od 30 metrov, na gori La Cuestion ali Zabaleta in je zaščiten kot celostni rezervat. Je tudi Unescova svetovna dediščina.

Vstopite lahko v gozd Orbaiceta ali iz Ochagavije, kjer je Interpretacijski center s podatki o poteh in kraju. Eden od načinov, kako priti do bukovega gozda Lizardoia, je pot Contraario.

Poganja Wikiloc

5. Gozdovi bukve, javorjev, lipe, holly in jesenov Sierra Urbasa (Navarra)

V naravnem parku Urbasa-Andía so bukve, vrbe, lešniki, lipa, hrast in rovine. Poleg tega je veliko raztresenih megalitskih spomenikov.

Izstopa Začarani Hayedo: labirint kamnitih formacij, mahov in lišajev, kjer se dvigajo zvita debla bukovih dreves. Obiščete lahko tudi izvir reke Urederra in ob poti razmišljate o slapovih ter bazenih turkizno modre in smaragdno zelene vode.

Poganja Wikiloc

6. La Fageda d'en Jordà (Girona)

La Fageda d'en Jordà je izjemna, saj se razprostira nad tokom vulkana Croscat, na razmeroma ravni površini, v okviru naravnega parka vulkanskega območja La Garrotxa.

Majhni griči, ki jih boste videli, so značilnosti lave. Osebki bukve so srednje in velike in imajo ugodno podnebje v deževnem, hladnem, mediteranskem območju in vlažnih atlantskih gorah.

Omogoča Wikiloc Flipboard

7. Gozd Oma (Bizcaia)

Biosferni rezervat Urdaibai izstopa po raznolikosti ptic selivk, ki se zgrinjajo v izliv reke Oke, ima pa tudi gozdnata območja, kot so vlažni galerijski gozdovi na rekah in potokih z obvestili, jeseni, hrasti in drugi grmičevje. Na vrhu reke prevladujejo hrast, brest in kostanj. V Atxarteju in Ereñozarju boste našli tudi množico hrastov črnike, jagod in aladierno.

V enem od teh prostorov, v mestu Kortezubi, blizu jame Santimamiñe, je El Bosque de Oma, umetniško delo, ki ga je med leti 1982 in 1985 ustvaril Agustín Ibarrola. Sestavljen je iz skupine dreves, ki so bila naslikana tako da iz različnih perspektiv sestavljajo geometrijske, človeške in živalske figure.

Poganja Wikiloc Loretahur / Flickr Flipboard

8. Hayedo de Montejo (Madrid)

Je eden zadnjih reduktov pristnega prvotnega gozda v Španiji. Na območju 250 svetovne dediščine so 250 hektarov, ki jih pokrivajo tri poti: reka, pobočje in razgledna točka. Med drevesi izstopajo pirenejski in sedeči hrast, tisa, breze, topoli in predvsem bukev. Obstajajo rastlinske vrste iz drugih časov, ki so izginile iz mnogih drugih gozdov. In z malo sreče lahko opazite divje mačke, vidre, jazbece in kune.

Obisk je nadzorovan. 50% vstopnic se osebno proda glede na vrstni red prihoda, ko pa se avtorizacije za ta dan izčrpajo, se kvota zapre. Preostale vstopnice ustrezajo spletnim rezervacijam, ki jih je treba opraviti tri mesece vnaprej na spletni strani Centra za informacije in vire o biosfernem rezervatu Sierra del Rincón.

Omogoča Wikiloc Flipboard

9. Naravni park Los Alcornocales (Málaga in Cádiz)

V tem naravnem parku je največji gozd hrasta plute na svetu, ki pokriva 170.000 hektarjev. Ta drevesa že stoletja uporabljajo ljudje, vendar gozd ohranja svojo okoljsko vrednost. V drevesih živijo nešteto vrst ptic, jeleni lopatarji in jeleni pa niso čudni.

Gozd ima veliko vhodov. Tista, ki omogoča dostop do poti Canuto Risco Blanco, je priporočljiva za miren sprehod skozi gozd laurisilva, podoben gozdom iz terciarne dobe, posut s praproti.

Omogoča Wikiloc Flipboard

10. Sierra de Aracena in Picos de Aroche (Huelva)

Kostanj so zvezde Sierre de Aracena. Zavzemajo površino med 4.700 in 5.000 hektarjev, kar pomeni skupno populacijo okoli 270.000 kostanjev s povprečno starostjo od 350 do 400 let. Nekateri primerki se bližajo tisočletju.

Označena pot Rodeo al Cerro del Castaño gre v eno najvišjih točk v gorah (962 metrov), kjer je sredozemski gozd, značilen za vlažna in senčna območja, s pirenejskimi hrasti in drugimi vrstami.

Omogoča Wikiloc Flipboard

11. Castaños del Temblar v dolini Ambroz (Cáceres)

V tem kotu doline Ambroz je imenovanih 5 drevesnih kostanjev. Izgovoriti morajo le modre besede z globokim, odmevnim glasom. El Hondonero je star približno 700 let, Arroyo pa približno 800, medtem ko El Retorcío izpolnjuje svoje ime, kot sta El Menuero in El Bronco. Obiščete jih lahko vse leto, razen v mesecih od oktobra do januarja.

Do njih lahko pridete po poti, ki se začne v mestu Segura de Toro in poteka v cik-cak med jelšami, vrbami, hrasti in javorji. Če pogledate med krone, lahko odkrijete gozdne ptice, kot so orešček, klofuta, klobuk, manjši kljun ali sojka. In če pogledate višje v nebo, lahko odkrijete jastrebe in jastrebe.

Omogoča Wikiloc Flipboard

12. Lovorjev gozd narodnega parka Garajonay (La Gomera)

Narodni park Garajonay v La Gomera je edinstven dragulj, ker ohranja terciarni lovorov gozd (pred 65 milijoni let), ki združuje veliko število endemičnih vrst in spektakularne geološke spomenike, kot je Los Roques.

Njenih skoraj 4.000 hektarjev je na seznamu svetovne dediščine in jih trajno brazdijo megle. Če greste z otroki, je priporočljivo prehoditi 3,5 km krožno pot Cañada de Jorge.

Omogoča Wikiloc Flipboard

13. O Teixedal de Casaio (Ourense)

V župniji Casaio je ta majhen gozd (20 hektarjev) 422 stoletnih tise (ena izmed njih, tisočletnica), ki soobstajajo z drevesi holly, lešniki, rovani in jeseni. Je eden redkih naravnih gozdov tise v Evropi. Je del posebnega zaščitnega območja Peña Trevinca ob sotočju Orenseja, Leóna in Zamore, kjer se nahajajo najvišje gore v Galiciji.

Omogoča Wikiloc Flipboard

Kako se kopate v gozdu?

Gozdna kopel je sicer mogoče bolj ali manj ritualizirati, v osnovi pa je sestavljena iz sproščenosti in prisotnosti med sprehodom med drevesi. Preprosto morate zapustiti svoje običajne misli in vse svoje čute in pozornost usmeriti na dražljaje, ki prihajajo iz gozda.

Ko pridete do gozda, zaprite oči, stresite roke in noge ter globoko vdihnite. pripravite se začutiti gozd in nič drugega.

Premikajte se kot mačji, nežno, pozorni. Začutite stik podplatov s tlemi, je ta mehak ali trd? Ali čutite kamenčke? Če prečkate ptico, pazite. Dihajte in vohajte. Ustavite se pri vsem, kar vzbuja vašo radovednost: obliki lista (božajte ga, opazujte z različnih vidikov), rože, ki je ne poznate (ali diši? Koliko cvetnih listov ima?), Nenavadno oblikovane skale … Ponovno stojte, zaprite oči in pozorno poslušajte, katere zvoke prepoznate? Od kod so prišli?