Melatonin lahko pomaga pri preprečevanju zapletov zaradi koronavirusa

Claudina navarro

Hormon spanja modulira vnetni odziv in lahko pomaga zmanjšati tveganje za hude težave z dihanjem, povezane s COVID-19.

Melatonin, hormon, ki ga med spanjem naravno izločamo ponoči, lahko zmanjša tveganje, da bodo bolniki, okuženi z novim koronavirusom SARS-CoV-2, ki povzroča pandemijo COVID-19, trpeli zaradi tako imenovane citokinske nevihte. izmed najbolj resnih zapletov , povezanih s to boleznijo, glede na študijo, ki jo je Peking unije Medical College nedavno objavljenem v znanosti o življenju.

Ta hormon deluje kot močan antioksidant in protivnetno, njegove ravni v telesu pa so odvisne od dejavnikov, kot so ure izpostavljenosti naravni svetlobi in starost.

Melatonin se pri starejših zmanjša

Raven melatonina je pri otrocih običajno optimalna, pomanjkanje pa je pogosto pri starejših. Najvišji melatonin 325 pikogramov na mililiter krvi se pojavi pri otrocih, mlajših od 5 let.

Pri zdravi odrasli osebi je melatonin v krvi največ 49,3 pikogramov na mililiter.

Po drugi strani pa pri starejših od 75 let pade na 27,8 pg / ml. Ta starostna razlika bi lahko bila eden od dejavnikov, ki pojasnjujejo razlike v razvoju bolezni pri otrocih in starejših.

Natančneje, ugotovljeno je bilo, da lahko melatonin zavira nekatere vnetne vnetje (proteinski kompleksi), ki sprožijo vnetni odziv v prisotnosti patogenov. Ta vnetja so del naše prirojene obrambe, vendar se v primeru okužbe z novim koronavirusom pojavi pretiran odziv , ki prizadene predvsem pljučno tkivo.

Kako spodbuditi proizvodnjo melanina

Proizvodnja melatonina je povezana s cirkadianskim življenjskim ciklom. Pri večini ljudi je največ med 2. in 3. uro zjutraj, če le počivamo. Če smo ob teh urah pred zaslonom, lahko naša raven nevarno pade.

Da bi spodbudili naravno proizvodnjo melatonina, je priporočljivo, da se pred spanjem ne izpostavljate močnim zaslonom in lučam, izvajate nekaj sprostitvene tehnike, greste zgodaj spat (na primer ob 23:00) in popolnoma spite v temi.

Nekatera živila vsebujejo tudi majhne količine melatonina, kot so koruza, bučna semena, orehi, čebula, paradižnik, jabolka, granatno jabolko, banane in zlasti trpke češnje.

Po drugi strani pa je za izkoriščanje melatonina nujno zaužiti dovolj vitamina C.

Melatoninski dodatki

Skupaj z zdravnikom lahko ocenimo, ali je dodajanje indicirano. Na splošno je priporočljiv odmerek od 2,5 do 5 mg, ki ga vzamemo dve uri po večerji in eno uro pred spanjem.

Vsekakor je priporočljivo upoštevati navodila proizvajalca in prilagoditi odmerek po nasvetu strokovnjaka. Nujno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, zlasti če imate hipo ali hipertenzijo, srčno bolezen ali sladkorno bolezen.

Ne pozabite, da pred kakršnimi koli simptomi okužbe z novim koronavirusom obiščite zdravnika.

Znanstvene reference:

• Paolo Pinton in sod. Melatonin kot glavni regulator celične smrti in vnetja: molekularni mehanizmi in klinične posledice za oskrbo novorojenčkov. Narava.
• Reiter in sod. COVID-19: Melatonin kot potencialno pomožno zdravljenje. Znanost o življenju.
• Alex Shneider in sod. Ali lahko melatonin zmanjša resnost pandemije COVID-19? Mednarodni pregledi imunologije.