Nemirne noge imajo naravno zdravljenje

Ponoči se zbudite s potrebo po premikanju nog. To je nelagodje, ki ima lahko več vzrokov in ki ga lahko olajšamo z zatekanjem k zdravilom.

Sindrom nemirnih nog je nevrološka motnja, za katero je značilen pojav neprijetnega občutka v nogah, ki jih sili v gibanje. Simptomi se pojavijo med nočnim počitkom.

Menijo, da je izvor te spremembe centralnega živčnega sistema lahko povezan z zmanjšanjem dopamina, nevrotransmiterja, potrebnega za izvajanje in koordinacijo gibov.

Opazili so tudi, da lahko pomanjkanje nekaterih mineralov, kot je železo ali njegov prenašalec, feritin, kalcij, magnezij ali kalij, pa tudi presežek sečne kisline v krvi.

Izboljšajte svojo prehrano in svoje navade

Vendar mnogi ljudje, ki trpijo zaradi tega, ne trpijo za nobeno od teh biokemičnih neravnovesij. Obstaja tudi genetska nagnjenost.

Rosa Guerrero, naturopatka, strokovnjakinja za prehrano , poleg odpovedi kofeinu, alkoholu in tobaku svetuje uravnoteženo prehrano in jemanje multivitaminskega dodatka.

Če je sindrom živčnega izvora, se običajno izboljša z vnosom predhodnikov dopamina (kot je aminokislina L-tirozin, odmerek: 500 do 1.500 mg) ali z infuzijami pasijonke, baldrijana ali kalifornijskega maka pred spanjem.

Dr.Pablo Saz, naturopatski zdravnik in profesor na univerzi v Zaragozi, priporoča, da si ga olajšate , ne da bi se za vsako ceno ukvarjali s simptomi, ki so lahko začasni. Če se zbudite, lahko izkoristite priložnost za branje ali poslušanje glasbe.

Iztegnite se in se zbudite

Simptomi so lahko prebujenje telesa, da bomo pregledali svoj življenjski slog in izboljšali svojo prehrano (pomembno je, da gremo spat z že opravljeno prebavo).

Velikokrat se neprijetni občutki nemirnih nog prenesejo z izvajanjem gibov za raztezanje mišic. Lahko jih opravite pred spanjem in ob prebujanju.

Skratka, na nemirnih nogah ali drugih gibih, ki se pojavijo med spanjem, na primer bruksizem (nehoteno škrtanje zob), so pogostejši, kot se zdi, in so pogosto prilagodljivi procesi, da bi poiskali boljšo držo ali Nekako poskuša razrešiti konflikte med spanjem. Včasih so bolj zdrava kot zdravila, ki jih dajemo za boj proti njim.