Doma si pripravite svoj spa … in se sprostite!
Marta Martinez
Dodatna nega telesa v sproščenem vzdušju je užitek. Naredite to doma, kot da bi bili v pravem zdravilišču, pa tudi vegansko.
Obstajajo časi, ko moramo posebno nego . Čeprav bi si zagotovo najbolj želeli, da bi se lahko obrnili na pristno zdravilišče, kjer je za nas vse pripravljeno, zagotovo ne bo vedno mogoče.
V tem času, ko so zdravilišča zaprta zaradi pandemije, to zagotovo ni. Zato predlagam, da si zdravilišče postavite doma in se temu užitku ne odrečete .
Pridobite si zdravilišče (vegansko) doma
Morda ga bomo morali načrtovati prvič. Poleg iskanja časa in prostora , ki ju tudi v karantenskih dneh ni enostavno najti, moramo imeti pripravljene vse izdelke .
- Katere izdelke rabim?
Morda bomo potrebovali negovalno masko , ki je ne uporabljamo vsak dan, ali nekaj soli za kopanje . Ali pa, da si privoščimo kopalno bombo .
Vsi ti izdelki niso vedno veganski, zato nas moramo med nakupom obvestiti, da gre za tretmaje, narejene samo z rastlinskimi ali mineralnimi sestavinami in s politiko brez krutosti.
Za to priložnost lahko pripravite tudi preproste izdelke s hrano iz shrambe.
- Kje in kako lahko postavim zdravilišče?
Prostor, v katerem običajno rekreiramo zdravilišče, je kopalnica, še posebej, če imamo kad in je eden od naših namenov sproščujoča kopel. Lahko pa je tudi spalnica, kjer izvajamo samo-masažo in obraz. Naj vas ne odvrne nobena kad!
Če pa končno izberemo kopalnico, je možno, da je kopalniška luč zelo bela in močna. Če želite ustvariti pozitivno vzdušje, je zelo primerna za zatemnitev svetlobe , bodisi s soljo svetilko ali nekaterih sojinih voščenih sveč .
Sveče lahko odišavimo, vendar moramo paziti, da mešamo zelo različne vonje. Na primer, lahko uporabimo tudi difuzor esenc , v sozvočju z ostalimi možnimi olji ali esencami, ki jih bomo uporabili. Če je tisto, kar iščemo, sproščujoč učinek, bomo nedvomno uporabili bistvo sivke.
- Priprave, ki pomembno vplivajo
Odlična ideja je, da si pripravimo sproščujoč čaj ali poparek, ki nas potolaži in nam pomaga priti v situacijo.
Pripravite tudi glasbeni seznam predvajanja, ki nam pomaga pri našem namenu: sprostite se, spravite v dobro voljo, se ponovno povežite … Mehko glasbeno ozadje, ki nas spremlja v izkušnji.
Ne pozabite si pripraviti kopalnega plašča ali brisače , na primer iz mehke bambusove tkanine in prijetne na dotik, ko zapustite kopel ali prho.
Pomembno je, da je občutek ugodja tekoč. Pravi čas je, da pozabimo na telefon in se prepustimo sproščujoči glasbi, uživamo v svoji infuziji in se z vonjavami prepeljemo v zasluženo stanje miru in tišine.
Vaš spa dan korak za korakom
Ne glede na to, ali imate kad ali ne, predlagam, da se sprostite, ko poskrbite zase:
- Dodatno hranilo za kožo obraza
Začnemo s hranljivo nego obraza . Gre za izvajanje običajnega nočnega rituala z dodajanjem negovalne maske, ki jo bomo pustili med kopanjem.
- Obraz dobro očistimo in po potrebi odstranimo ličila ter posušimo.
- Ko imamo kožo pripravljeno, nanesemo negovalno masko . Ta korak bi naredili pred vstopom v kad ali po izstopu iz tuša. Kot bolj trajnostno možnost se lahko tudi tuširamo.
- Z zavezanimi lasmi je čas, da si nadete negovalno obrazno masko.
Prepričajte se, da je njegova uporaba pravilna: običajno se ne sme dotikati predela blizu oči ali vek, ki so zelo občutljive. Za ta področja je primerno uporabiti primerno kremo za konture oči.
- Vaš trenutek sprostitve v kadi (ali v postelji)
V primeru kopalne kadi pride najbolj pričakovan korak: kopel pripravimo glede na svoje razpoloženje . Prednost kopalne kadi je, da ji lahko dodamo kopalne soli, mehurčke, bisere, bombe ali olja. Obstajajo kombinacije eteričnih olj, ki kopel spremenijo v terapevtsko izkušnjo.
Preverite, ali so izbrani izdelki veganski in s kakovostnimi sestavinami . Poleg tega je priročno poznati potrebe naše kože in ne delati nenavadnih kombinacij. Črpalke in mehurčki so vizualno zelo privlačni, vendar nam ne prinesejo vedno dobrega počutja.
Če nimamo kopalne kadi in je bila naša možnost tuširanje, se bomo poskušali prhati sproščeno in biti pozorni na svoje občutke. Predvsem pa lahko zagotovo uživamo po trenutku umiritve in meditacije v postelji , čez odejo, svečo sveč ter prijetno in pomirjujočo glasbo.
- Piling telesa
Preden izstopimo iz kadi ali pod prho in če se nam zdi primerno, lahko izkoristimo priložnost za piling telesa. Tu lahko najdete recepte za naravne in veganske pilinge, ki jih pripravite doma.
Ko se telo pilingi in ko se počutimo pripravljene, se dobro osušimo in odstranimo masko s toplo ali hladno vodo, s čisto brisačo za obraz ali krpo, ki jo imamo v ta namen, da se posuši .
- Preživite nekaj časa na rokah in nogah
Po kopeli teh značilnosti je pravi čas, da svoje roke in noge skrbimo. Veliko lažje bomo obrezali nohte in se spopadli s kožico. Ne pozabite, da za slednja obstajajo posebna olja. Pripravite si lahko celo lasten piling za roke ali olje za obnohtno kožico.
Ne pozabite, da tudi vaša stopala občasno cenijo piling in da je zelo enostavno pripraviti poseben piling za stopala s sestavinami, ki jih boste verjetno imeli doma ali pa jih boste enostavno dobili.
- Dodatna hidracija za kožo telesa
Ne pozabimo hidrirati telesa. Čeprav je možno, da bomo glede na izbrano možnost že zapustili dobro hidratacijo kopalne kadi, če pa ni bilo tako ali smo izbrali tuš, je primerno, da nanesemo vegansko hranljivo in vlažilno kremo ali zelenjavno kračilno ploščico .
Izkoristimo lahko priložnost za samo-masažo nog ali stopal.
Po vadbi v zdravilišču doma bi bilo idealno vzeti preostanek dneva počitka , če pa se ne morete in se morate vrniti v rutino, preživite vsaj nekaj minut, preden ležite (če še niste) in opazujete občutki . Poglejte svoje dihanje, vonjave, ki jih oddajate, sprostitev telesa. In drži se tega.
