Pomagajte razstrupljanju jeter v dveh korakih
Jetra so odličen razstrupljevalni organ. Toda njegova zmogljivost ni neskončna. Potrebujete nas, da se vam pomagamo znebiti notranjih in zunanjih snovi, ki lahko ogrozijo naše zdravje.
Jetra so strokovni organ za razstrupljanje in zato igrajo ključno vlogo pri ohranjanju zdravja. Svoje delo opravlja v tišini, njegovo razstrupljevalno funkcijo pa lahko podpremo z dobrim izborom živil in ustreznimi navadami.
Ta organ nas osvobodi notranjih toksinov, kot so odpadne snovi, ki nastajajo v črevesju, in zunanjih, kot so dodatki, pesticidi in druga onesnaževala okolja.
Poleg tega mora naše prečiščevalno telo odstraniti odvečne estrogene (ženske hormone), ki jih proizvaja samo telo, in ta presežek lahko spodbuja zdravstvene motnje, vključno s hormonsko odvisnimi raki, kot so nekateri dojki ali jajčniki.
Več kot toksinov vstopi v vaše telo, manjša zmogljivost bodo morala jetra za izločanje teh hormonov in obratno, več hormonov morajo jetra odpraviti, manj se lahko spopadajo s toksini.
1. Izogibajte se strupenim preobremenitvam
Za lažjo razstrupljanje jeter moramo zmanjšati izpostavljenost strupenim dejavnikom, zlasti tistim z estrogeno funkcijo, kot so bisfenol, ftalati ali parabeni, ki jih najdemo v plastiki in kozmetiki ali PFOA v nelepljivih posodah. . Ta onesnaževala imenujemo endokrini motilci.
Kot strokovnjak za razstrupljanje jetra opravljajo svoje delo v dveh fazah, pri čemer vsaka izvaja različne encimske procese. V obeh fazah uporablja več encimov (molekul, ki uravnavajo biokemijske reakcije), ki jih lahko povečamo, zmanjšamo ali upočasnimo, odvisno od tega, kaj jemo in našega življenjskega sloga.
Genetska predispozicija igra pomembno vlogo pri aktivnosti teh encimov. Obstajajo ljudje, ki se rodijo z enim ali več blokiranimi encimi, čemur pravimo »genetski polimorfizem«, kar preprečuje pravilno delovanje encimov. To bi na ravni jeter lahko povzročilo težave z razstrupljanjem.
2. Vadite detoksikacijske navade vsak dan
- Kopajte se s solmi. Če je vaša težava v tem, da počasi sulfatirate, priporočam, da se trikrat na teden močno vroče kopate z dvema skodelicama soli Epsom in eno skodelico sode bikarbone.
- Sončenje. Čez dan koža in epifiza tvorijo sulfate zahvaljujoč stimulaciji sončne svetlobe. Poskusite vedno ne nositi sončnih očal, saj ovirajo stimulacijo svetlobe na epifizi.
- Počitek ponoči. Pomembno je, da spite dovolj ur, da ustvarite melatonin, hormon, ki prenaša sulfate, ki nastanejo čez dan, v različne dele možganov.
- Izogibajte se toksinom. Pomagalo vam bo, če ne boste jemali zdravil brez recepta (kot je acetaminofen), ki vplivajo na jetra. Izogibajte se endokrinim motilcem v kozmetiki, plastiki, pesticidih in čistilnih izdelkih.
Če želite izvedeti več:
Xevi Verdaguer posveti poglavje svoje knjige Cuídate (ur. Grijalbo) razstrupljevalni funkciji jeter in ponuja dragocene nasvete, kako skrbeti zanje.
