Povežite se s svojim bistvom in se soočite z zaprtjem
Ko se povežemo s svojim notranjim bistvom, dostopamo do svojih naravnih virov in se soočamo s težavami iz ljubezni.
Prisluhnite vodeni meditaciji Lidie González Alija:
Isabell Winter / Unsplash
Omejevanje se podaljšuje in za mnoge od nas predstavlja osebni izziv na različnih ravneh: službeni, socialni, čustveni itd. Ko se z umom soočimo s svojimi življenjskimi izzivi, ti pogosto postanejo težava za reševanje in vir frustracije in tesnobe.
Če si damo dovoljenje za dostop do bistvenega kraja ljubezni v nas, se težave raztopijo, da se omogoči priložnost.
Kaj mislimo, ko govorimo o bistvu?
Po mnogih duhovnih in humanističnih tokovih smo vsi rojeni, ki poosebljamo nekatere osnovne bistvene lastnosti, med katerimi so ljubezen, zaupanje, varnost, svoboda … To je naša resnična narava. Skozi življenjske izkušnje si ustvarjamo iluzijo, da nam manjka del tega bistva.
To pomeni, da da bi se počutili popolno, nezavedno ustvarjamo strategije, ki od zunaj zapolnjujejo tisto, kar dojemamo kot praznino. Ta samodejni in nezavedni način vedenja je naša pogojenost in je pogosto vir blokov, omejitev in odvisnosti v našem življenju.
Z meditacijo se jih lahko zavedamo in se poleg tega povežemo s tistim prostorom mogočega in enotnosti s celoto.
Tam prebiva naše polno notranje bistvo in tam spoznamo svojo resnično naravo in neomejen potencial.
Ko se povežemo s tem bistvenim notranjim prostorom, se bloki in omejitve, ki smo jih zaznavali, raztopijo in svojo jasnost, upanje in ljubezen lahko vidimo in se soočimo s svojo sedanjostjo in prihodnostjo.
Kako meditirati, da se povežete s svojim bistvom
Sedite v položaju, ko se počutite udobno in lahko držite hrbet raven. Zapri oči. Povežite se z dihom in se med vdihom in izdihom zasidrajte v njegov tok.
Upoštevajte naslednje pare smernic tako, da se ob vdihu povežete z občutkom, ki ga ustvari prvi, ob izdihu pa z občutkom naslednjega. Osredotočite se na vsak par za 3-4 celotne cikle dihanja:
- Pri vdihu vem, da vdihujem. Vdihnem, vem, da diham.
- Pristanem tukaj in zdaj. Ničesar ne, samo biti.
- Zavedam se svojega telesa. Sprostim telo.
- Sebe si predstavljam kot rožo. Svežina.
- Sebe si predstavljam kot goro. Trdnost.
- Sebe si predstavljam kot mirno vodo. Zvest razmislek.
- Predstavljam si drevo z močnimi koreninami. Stabilnost.
- Predstavljam se kot zvezda. Svetlost.
- Sebe si predstavljam kot prostor. Svoboda.
- Zavedajoč se, da je vesolje v meni. Enotnost z vesoljem.
Prepustite si občutek enotnosti z vesoljem in mu dajte prostor tako, da globoko vdihnete, s svojo držo odprete srce, medtem ko položite roko na prsa in nasmeh na obraz.
Občutite obilo prostora neskončnih možnosti, vaš resnični neomejeni jaz.
Iz tega občutka izberite namen, ki ga vključuje, in ga odnesite do konca dneva ali naslednjih dni. Zahvali se za ta čas in za ta namen. Odpri oči.
