Pet faz žalosti v življenjski krizi

Pet faz žalosti se ne doživi le, ko ljubljena oseba umre. Skozi njih gremo tudi, ko gremo skozi življenjsko krizo, ki nam povzroča globoke bolečine: pred ločitvijo, hudo boleznijo, neuspehom pri delu …

Elisabeth Kübler-Ross je konec šestdesetih v svoji knjigi O smrti in umiranju opisala pet stopenj žalosti . Zahvaljujoč veliki razširjenosti, ki jo je imel njegovo delo, so danes skoraj vsi že na pamet slišali in poznajo faze žalosti: zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje.

Nesporno je, da nas izguba ljubljene osebe ali občutek bližine lastne smrti postavlja pred eno najhujših kriz, ki jih lahko doživimo v življenju. Dejansko so Kübler-Rossova dela in sklepi temeljili na intervjujih, ki jih je imel s tisoči ljudi, ki so zelo tesno doživljali proces smrti.

Po teh dolgih izkušnjah, ki jih je vsak dan preučeval smrt, je Kübler-Ross sestavil ta seznam stopenj in jasno pokazal, da je žalost za vsakega človeka drugačen proces. V tem vrstnem redu ne gredo vsi skozi faze in ne vsi skozi vse te faze.

Ne samo, da izgubimo, doživljamo žalost, ko ljubljena oseba umre, ampak tudi, ko gremo skozi življenjsko krizo, ki nam povzroča globoke bolečine, saj močno vpliva na naše življenje. Soočeni z ločitvijo, hudo boleznijo, neuspehom pri delu, gremo tudi skozi nekatere ali vse te faze.

Vprašanje, ki nas pri tej klasifikaciji najbolj zanima, je, da mora vsak človek, ko gre skozi resno življenjsko krizo, v kateri začuti trpljenje, bolečino in izgubo, skozi nekatere (ali vse) faze, da se čustveno pozdravi. Na koncu poti, ko boste razumeli in izenačili svojo izgubo, ko boste razumeli in sprejeli svojo ranljivost, vam bo uspelo spet vzpostaviti notranje ravnovesje.

Primer Adolfa in njegove žalosti zaradi izgube službe

Adolfo je že nekaj mesecev prihajal na terapijo zaradi druge zadeve, ko je izgubil službo. Kljub odlični reklami je zamočil zelo pomembno prodajo in njegov šef, ki ga je videl kot prihodnjega tekmeca, ga je odpustil.

To je bilo nekaj stavkov Alfonsa v posvetovanju, medtem ko smo mu žalovali zaradi izgube službe, ki jo je ljubil in je predstavljala tudi edini dohodek družine.

• Zanikanje: "Kaj se mi je zgodilo? Ne morem verjeti. S tem, kar sem dal podjetju."
• Ira: "Z vsem časom, ki sem ga posvetila temu poslu, z vsem trudom, ki sem ga vložila. Vedno sem delala nadure in mi niso plačali."
• Pogajanja: Večkrat je poklical svojega starejšega šefa in vprašal: "Se ne bi mogli še zadnjič srečati, da bi se poskusili dogovoriti?"
• Depresija: "Veliko dni sem preživela doma, brez apetita in brez želje, da bi karkoli storila. Na terapijo grem samo ven, ker mi pomaga, da se pogovorim s tabo. Ampak, ne počutim se ničesar. Počutim se slabo."
• Sprejemanje: Končno je lahko začel izhajati iz krize, sprejeti, kar se je zgodilo, in oceniti možne pozitivne vidike, se učiti za prihodnje priložnosti. Ramón mi je rekel: "Na koncu sem spoznal, da v svojem poslu nisem tako dober. Šef mi nikoli ni dovolil, da bi rasla v podjetju. Pogovarjal sem se s prijateljem, ki je prodajalec v drugem podjetju, in povedal mu je zame svojemu šefu in me je včeraj poklical na razgovor. "

Primer Juliete: deklica, ki je izgubila plišaste živali

Faze žalovanja se tudi pri majhnih otrocih izpolnijo pred lastno življenjsko krizo. Julieta, triletna hčerka bolnika, se je vedno odpravila na potovanje s svojo najljubšo plišasto živaljo, raco, ki jo je oboževala in s katero je spala že od dojenčka.

Na zadnjem potovanju so Julijino plišico pozabili na točilni mizi in ko so jo šli ponjo, je ni bilo več. Deklica, ki je izgubila svojega vseživljenjskega prijatelja, je veliko trpela in preživela lastno žalost.

• Zanikanje: prvi trenutek neverice. Ker svoje plišaste živali ni mogla dobiti, je ostala stati, blokirana, ni verjela, kaj se je zgodilo.
• Jeza: Mnogo minut je Juliet jokala od samega besa. Bila je jezna.
• Pogajanja: Julieta ni prestala te faze. Morda je to najbolj racionalna stopnja in mine nekaj let. Tudi to ni situacija, ki bi bila zelo primerna za pogajanja.
• Depresija: Julieta se je dneve včasih spominjala svoje račke, še posebej v tistih trenutkih, ko jo je najbolj pogrešal, na primer ko je šla spat. Jokal je in bil žalosten.
• Sprejetje: Julieta je končno razumela, da se njen medvedek ne bo vrnil. Počasi je sprejela svojo izgubo in se vrnila k svojemu veselju in k spanju z drugimi plišastimi živalmi.

Kot lahko vidimo s tema dvema zelo različnima primeroma, je vsaka kriza v našem življenju, tudi najhujša, priložnost za učenje in razvoj. Na nas je, da ga premagamo ali se vanj zapletemo . Kot je dejal grški filozof Epícteto: "Pomembno ni, kaj se ti zgodi, ampak kako se odzoveš na to, kar se ti zgodi."