Zakaj na dopustu vedno zbolimo?

Če od sebe nenehno zahtevamo delo, ko pridejo prazniki, na koncu zbolimo.

Iz posveta je podcast psihologa Ramóna Solerja za revijo Mentesana. Poslušajte in delite.

Zagotovo ste že poznali primer (ali pa se je morda tudi sam zgodil vam) družinskega člana ali prijatelja, ki je nameraval preživeti mirne božične počitnice ali ki je organiziral potovanje, vendar na koncu ni mogel potovati ali uživajte v počitku, ker vas prezgodnja gripa že več kot teden dni drži zaprte doma in v postelji.

Ljudje, ki so pri svojem delu zelo odgovorni za ohranjanje zdravja v delovnem obdobju, zelo pogosto zbolijo po počitnicah . Ta cikel, ki je zelo pogost vzorec v naši družbi, se vedno znova ponavlja in kljubuje statistikam.

Prisiljen tekmovati

Olga, prestižna zdravnica, je prišla na posvet, ker je menila, da "živi samo zato, da dela" in da mi je kot anekdoto povedala, da je nenavadno, da vsakič, ko si vzame dopust, na koncu tudi sama zboli in mora iti k zdravniku .

V naši kapitalistični / producentski družbi je zaposleni, ki svoje delo jemlje tako resno, da mu daje prednost kot kateri koli drugi vidik svojega življenja, zelo cenjen. Ta pojav se začne že v otroštvu, ko otroci vstopijo v šolski sistem, v katerem so pohvaljeni učenci z boljšimi ocenami, na škodo drugih enako veljavnih lastnosti.

Otroci, ki izstopajo, so izpostavljeni in prikazani kot primer odgovornosti, zavzetosti, vrstniki pa jih imenujejo za vzor. Tem "dobrim" študentom pravijo, da so ljudje, ki bodo dosegli velike stvari, drugi pa v življenju ne bodo dosegli ničesar. Na ta način so otroci že zelo mladi in ravno takrat, ko je njihova samopodoba v polnem razvoju, prisiljeni tekmovati med seboj, da bodo odrasli okoli sebe izstopali in bili izbrani kot najboljši.

Človeška bitja so v bistvu družbena in otročja bitja, počutiti se moramo oskrbljene in zaščitene, da rastemo v ravnovesju. Če se ne počutimo oskrbljene ali zaščitene, mislimo, da ne obstajamo za druge, se počutimo v nevarnosti in naredimo vse, da si povrnemo izgubljeni občutek varnosti.

V tem primeru so ti otroci, da bi še naprej pritegnili pozornost svojih učiteljev in se še naprej počutili zaznamovane in varne, na koncu delo in produktivnost vrednotili nad svojim zdravjem .

Če bi poleg tega na te otroke pritiskali tudi od doma, kot se je zgodilo z Olgo (potomko dolge vrste zdravnikov), ki so ji od osnovne šole starši od njih zahtevali najboljše rezultate in škodovali vsaki oceni, ki ni bila desetka, ti ljudje Na koncu so opustili lastne sanje in izpolnili poslanstvo, ki so ga postavili odrasli okoli njih: biti odličen delavec , ne izgubiti srca, ne dovoliti minute sprostitve, biti najboljši.

Kasneje, kot odrasli, imamo v svetu dela številne pritiske, ki krepijo ta vzorec. Sodelavci, ki se borijo za naš položaj, zahteve šefov, lastne zahteve po sebi, da iz šolskega obdobja povlečemo cilje produktivnosti itd.

Celotno delovno okolje še naprej krepi sporočilo "ne moremo razočarati", "delati moramo in delati." Na ta način še naprej zahtevamo veliko več, kot lahko damo , odštevamo ure spanja, počitka, da smo še naprej najboljši, da čutimo, da imamo nadzor nad svojim življenjem, da izstopamo in na to opozarjajo šefi, na, ob navsezadnje, kot takrat, ko smo bili otroci, se še naprej počutimo zaščitene in varne.

Deloholiki, bolni na dopustu

Naše telo ima veliko vzdržljivosti in nam omogoča, da še dolgo nadaljujemo s to povišano stopnjo stresa , toda ravno ko pridejo prazniki in bi lahko uživali, je postava tako izčrpana in obrabljena, da nas prosi za odmor, da lahko edini način, s katerim lahko komunicira nas, ki zbolijo. To obdobje počitka nam pomaga, da si povrnemo energijo in ponastavimo raven stresa, ko pa se vrnemo na delo, se cikel spet zažene, spet prisilimo stroj in naše telo čaka na naslednje počitnice, da si lahko "odpočije", zboli in preživi teden dni v postelji.

Na biološki ravni vemo, da raven stresa, ki se vzdržuje dlje časa , ni zdrava za naše telo . Nasitimo se s toksičnimi hormoni za naše telo, kot sta kortizol ali adrenalin, kar vpliva na naše zdravje, celo zmanjša odpornost našega imunskega sistema in postane veliko bolj ranljivo za katero koli bolezen. Ko torej počiva, smo idealno gojišče za vse viruse, ki so v okolju, in potem so oni tisti, ki uživajo v svojem luksuznem križarjenju v našem telesu.

Tako kot mnogi drugi, ki se prihajajo posvetovati, je bila tudi Olga deloholik žrtev vzorca samozahteve, ki se je vlekel že od otroštva. Olga je živela v stalni tesnobi in si ni dovolila niti minute počitka ali prostega časa.

Po terapevtskem delu, ki ga je opravila, v katerem je med drugim zaznala izvor lastne potrebe in se osvobodila potrebe, da se počuti varno in živo, tako da je najboljša (to je z ugajanjem zahtevam staršev in nadrejenih), mlada ženska Razumela je, da ji je všeč delo zdravnika in da je zanjo pomembno, vendar je tudi spoznala, da je življenje veliko več kot potovanje iz službe domov in od doma do službe.

Očitno je, da ne moremo nehati delati (čeprav bi bilo to najboljše za naše čustveno zdravje), vendar se moramo naučiti zmanjšati raven samozahteve in stresa, pri čemer moramo dati prednost stvarem, ki so resnično pomembne v našem življenju.

Vsak dan, vsak teden moramo imeti trenutke prostega časa in počitka, da poskrbimo zase in za svoje telo . Za začetek lahko poskusite odgovoriti na to vprašanje: kaj bi rad počel, česar pa v življenju še nisem?