Strah je lahko v pomoč! Nauči se navezati odnos z njim
Stavna pisava in Víctor Amat
Strah nas ščiti, pove pa nam tudi, kaj nam lahko koristi.
Spomnimo se popoldneva, ki smo ga preživeli ob ogledu starih albumov z otroki . Lepo je bilo z njimi razpravljati o slikah njihovega rojstva ali prvih dneh doma in nam je omogočilo, da smo ugotovili, kako je minil čas. Kasneje, ko so spali, smo se pogovarjali o čustvih, ki so jih v nas ustvarile nosečnosti.
Predvsem se spominjamo, kako je iluzijo staršev včasih zameglil strah, ki smo ga čutili ob takšnem projektu. Bi nosečnost in porod potekali dobro? Bi bili dobri starši? Spraševali smo se, kako bomo izobraževali svoje otroke ali kakšen vpliv bodo imeli na naše življenje, če bomo izgubili svobodo ali celo, če bo to vplivalo na naš par v paru.
Strah in želja
V tistih trenutkih bi se lahko naše zaupanje bolj ali manj okrepilo , odvisno od naših življenjskih izkušenj , toda strah, ki smo ga čutili, je bil očiten , bil je tam. Kljub strahu in zadržkom pa uživamo ob rojstvu svojih otrok in vsak dan z njimi. Danes so čudovit del našega življenja.
Ne čutiti strahu pred peripetijami obstoja, njegovimi vzponi in padci ter njegovimi spremembami, bi bila nespametna nepremišljenost, ker bi si človek nekaj želel, hkrati pa se bal, da to predstavlja vsakodnevno izkušnjo. Naši strahovi nam pomagajo ceniti življenje in ga celo narediti bolj zanimivega.
Ko pa nas strah zajame, blokira ali upočasni in povzroči trpljenje, takrat se moramo lotiti dela, da bi našli bolj prehodne poti v tem obstoju.
Ljudje smo družabna bitja, to pomeni, da moramo druge napredovati na zdrav način. Ob rojstvu nam primanjkuje potrebnih veščin za preživetje , zato razvijamo druge, ki nam omogočajo pripadnost mreži, ki nas varuje in nam pomaga rasti.
Tako že v najzgodnejšem otroštvu skušamo ustvariti trajne in zdrave vezi , da lahko nadaljujemo s svojim življenjem. Sčasoma in ko se staramo, se naučimo, katera pravila urejajo naše okolje, in poskušamo nova vedenja sprejeti in ljubiti od bližnjih.
Ta vez podpira strukturo ljubezni in borimo se za njeno ohranitev v življenju . Če smo zaradi česar ranljivi, obstaja možnost, da izgubimo ljubezen in skrb. Nelagodje, ki ga povzroča ta grožnja, postane nekakšno relacijsko lepilo, občutek, ki nas reši pred izgubo tistih, ki jih imamo radi in jih skrbimo.
Zato si prizadevamo biti vredni naklonjenosti in zaupanja, ki nam ga dajejo drugi in zaradi katerih se počutimo dragocene na različne načine: z ljubeznijo otrok , staršev, prijateljev, partnerjev. Ta ljubezen, skupaj s potrjevanjem in družbenim priznanjem, ki nam ga lahko prinesejo lastni dosežki, postane hrana, ki nas čustveno neguje in se počutimo dobro.
Zato bolečina zaradi izgube ljubezni - odvisno od njene pomembnosti - deluje kot čeljusti, ki lahko močno ugriznejo naša srca. Ta bolečina nam vrne podobo strahu, strahu, ki lahko ohromi, če se oddaljimo od sebe in svojih želja.
Zdrav strah
- Spopadite se: Previdno in postopoma ukrepajte, da se lotite strahu. Vaše zaupanje bo okrepljeno z občutki zadovoljstva.
- Sprejmite: da ni vse pod vašim nadzorom, bolj ko poskušate nadzorovati vse spremenljivke, bolj neobvladljive postanejo. bolj praktično je legitimirati svoja čustva in se postopoma sprijazniti z njimi, saj so tam, da opozorijo, katere stvari so za vas pomembne.
- Sam ali s pomočjo: bolj ko vam drugi pomagajo rešiti situacije, ki vas osebno zadevajo, bolj nesposobni se počutite. Če se z njimi soočite brez pomoči, se boste počutili bolj sposobne in samostojne.
Meje previdnosti
Drugi obraz strahu je tisti, ki nas vodi k temu, da živimo življenje nekoliko previdno. Strah pred nečim ali nekom nam lahko pomaga preživeti v nevarni situaciji ali stresni izkušnji. Skozi zgodovino je bil strah obrambno orožje, ki je ljudem omogočilo, da razvijejo izredne sposobnosti prilagajanja na težka okolja in se varujejo pred nevarnostmi in negotovostjo, kar je prispevalo k preživetju vrste.
Izkušnje nas učijo, da previdnost, dvom ali strah ne smejo biti slaba družba; pogoj je, da nas ne ohromijo ali povzročijo, da preveč trpimo. Včasih je pomembno, da smo zadržani in ohranjamo določen sum, da se lahko ves čas spopadamo s tem, kar nam je lahko pomembno.
Ko se popolnoma izogibamo temu, česar se bojimo , ga poskušamo izbrisati celo iz misli, takrat nahranimo strah in ga lahko spremenimo v pretirano pošast. Strah ne izgine samo zato, ker o tem ne razmišljamo ali se poskušamo zamotiti z nečim drugim.
Izogibanje nas začasno ščiti pred tesnobo, ki jo čutimo , vendar ohranja naš strah in vpliva na naše dojemanje sebe.
Slaba naložba
Priznajmo si: če želite nekaj dobiti, morate to narediti, všeč ali ne. Redko se naučite voziti, ne da bi šli skozi strah pred vožnjo, in nemogoče je izkusiti srečo ljubezni, če vas paralizira strah pred neuspehom. Nihče se ni zmenil, ne da bi tvegal zavrnitev.
Odlaganje želja in potreb, da bi se izognili nelagodju ali negotovosti, ki jih povzroča njihovo iskanje, zagotavlja slabo življenje. Včasih tisto, čemur pravimo lenoba, ni nič drugega kot izogibanje temu, česar se bojimo . Paraliza strahu se ohranja v neaktivnosti, izgovoru in neskončnem dvomu. A bolj ko se oddaljujemo od tega, kar si želimo, več samozavesti je okrnjeno.
Zato se je priročno naučiti napredovati kljub nemiru . Negotovost lahko postane varovalka strahu. Ko nas zajame strah, ponavadi razmišljamo in razmišljamo ter zaman obračamo tisto, kar poskušamo dominirati.
Svet je lahko dober kraj, četudi včasih boli, če ste ga pripravljeni raziskati z akcijo, ne pa da se prej zatečete k pomirjevanju resnic. Če želite poznati okus sadja, ga morate okusiti. Opustitev možnosti, da bi se izognili neprijetni izkušnji, je neučinkovito obvladovanje strahu, saj grožnje uspevajo v temi zanikalca.
Rasti in iti naprej kljub strahu
Oklep strahu ne raste. Mi se. Kot otroci se naučimo, da nas strah lahko zaščiti, sčasoma pa spoznamo, da je oklep, ki je tako dobro služil našemu nežnemu duhu, postal majhen in izjemno neprijeten. Kar je bilo v preteklosti koristno, ne velja več, morda ga niti ne bomo potrebovali.
Naenkrat se počutimo prikrajšane in ranljive in se sprašujemo, kako naprej. Filmski ustvarjalec Francis Ford Coppola je izjavil, da "je najboljši način predvidevanja prihodnosti ta, da si jo izmislimo." Zato je vizualizacija novega načina za oblikovanje ciljev in izzivov vir za napredovanje kljub nelagodju.
V življenju običajno preidemo različne faze, preden dosežemo določeno zrelost duha. Zdi se, da cikel rasti sledi različnim procesom: želimo si, prizadevamo si doseči, kar želimo, se prilagodimo tem dosežkom in sčasoma ti dosežki prerastejo nas. Zavedamo se, da moramo nadaljevati naprej.
Težave nas lahko premagajo in iz vsega tega se lahko naučimo; Nekaj časa smo lahko nameščeni v krizah, ki nas učijo, da se preobrazimo in spodbujajo k ponovnemu gibanju.
Zmerna pričakovanja
Pomembno je tudi, da lahko v takšnih časih znižamo pričakovanja. Pričakovanja o uspehu, ko obstaja strah, postanejo zahteve, ki potiskajo ravno nasprotno, kamor želite iti. Če si nekaj želimo, lahko možgani ustvarijo notranjo podobo, kjer vidimo, da to dosežemo z lahkoto ali s popolnim mirnim duhom; tako da kakršen koli izid, ki ni notranja slika, povzroča frustracije. Po drugi strani pa bodo ta čustva verjetno vplivala na našo uspešnost.
Pa si privoščite formulo, kot je: tudi če je redna, je pomembno, da gremo naprej ? Ker ravno obvladovanje in izkušnje omogočajo, da se korak za korakom izboljšujemo.
Pogum, da si sam
Ni razloga, da čakamo, da strah izgine sam od sebe : običajno ne mine samo. To je primerno slabo počutje v tem smislu, da nas vabi k paradoksalnemu izzivu, da se naučimo živeti z njo, da bi živeli brez nje. Lahko ostanemo doma, razmišljamo o svojem strahu in čakamo, da se jutri zgodi čudež, in se počutimo dobro … ali pa gremo ven in se zaposlimo.
Se pravi, boj se in živi kot cepivo proti strahu. Ali kot je rekel Quevedo: "Strah morate vedno obdržati, vendar se moramo naučiti, da ga ne pokažemo." Dejanje stvari, ki se jih bojimo, skupaj s strahom nas zdravi.
"Bom, s strahom, ampak bom," pravi pogumen. Izkušnje ponavadi kažejo, da lev ni tako oster, kot ga slikajo, in da nas nato koristi tega, kar se boji, obogatijo in okrepijo. Biti pogumen pomeni skrbeti za ljubezen in strah, soočiti se, tudi s strahom, do življenjskih peres in izzivov.
Nehajte zahtevati od sebe, da smo drugi , najdemo način, da bomo sami, čeprav bolj učinkoviti. Pogum ni odsotnost strahu, ampak sposobnost, da ga spremljate pri doseganju tistega, kar je zase pomembno.
