Vitamin D, zaščiten proti avtoimunskim
Jose Carlos Tutor
Nedavne raziskave so potrdile, da vitamin D modulira imunost. Ta lastnost je zelo zanimiva za zelo občutljive ljudi.
Po mnenju dr. Michaela Hollicka , enega najprestižnejših strokovnjakov za preučevanje vitamina D, je najpogostejše zdravstveno stanje na svetu njegovo pomanjkanje.
V tem kontekstu tako imenovani "zelo občutljivi ljudje" , ki predstavljajo 20% splošne populacije, predstavljajo skupino, ki je še posebej prizadeta, saj predstavlja večje tveganje za razvoj avtoimunskih motenj in psihosomatskih sindromov.
Prav tako imajo nizek prag zaznavanja bolečine , tako fizične kot čustvene, kar bi lahko bil ključni dejavnik pri razlagi njihovega statusa skupine z visokim tveganjem.
Imenovanje visoko občutljivih ljudi "(PAS) je psihologinja Elaine Aron predlagala za določitev ljudi z visoko senzorično nevralno občutljivostjo , ki se gibljejo predvsem v notranjem svetu čustev.
Izraz "občutljivost" se tu nanaša na večjo dovzetnost za dražljaje iz živčnega sistema. Značilnost PAS, morda dedna lastnost, je prisotna pri približno 20% populacije in jo je mogoče prepoznati s preprostimi presejalnimi testi.
Zaščitni učinek vitamina D
Vitamin D je zelo pomemben prehranski dejavnik pri optimizaciji zdravja in ta pomen je največji pri PAS.
Vitamin D 3 (holekalciferol) se pridobiva predvsem z izpostavljanjem kože sončni svetlobi . Prispevek je tudi vitamin D 3 z živili živalskega izvora in vitamin D 2 z drugimi živili, kot so nekatere gobe.
Vitamin D 3 se na ravni kože tvori iz 7-dehidro-holesterola z neposrednim delovanjem ultravijolične sončne svetlobe in se skupaj z vitaminom D, ki ga dobi s hrano, prenese v jetra; Tam se presnovi do 25 hidroksi-vitamina D (kalcidiol), ki se nato v ledvicah spremeni v 1,25-dihidroksi-vitamin D (kalcitriol), ki ima značaj pravega prohormona .
Slednja je aktivna oblika za uravnavanje presnove kalcija , ki ima ključno vlogo pri razvoju in vzdrževanju kostnega sistema.
Vendar pa so nedavne raziskave razkrile obstoj resnično nepredstavljivih zunajskeletnih funkcij pred nekaj leti.
Skoraj vse celice sesalcev imajo receptorje za vitamin D , ki vplivajo na izražanje več kot 2000 genov (10% genoma) brez spreminjanja zaporedja DNA (epigenetsko).
To vam omogoča večjo ali manjšo stopnjo nadzora nad približno 30.000 celičnimi funkcijami, povezanimi s samim celičnim metabolizmom, s pojavom rakavih celic in tudi z imunostjo.
Vitamin D ima zaščitni učinek pred širokim spektrom motenj: mišično-skeletna (bolečina, šibkost, okorelost, parestezija), infekcijski, avtoimunski, kardiovaskularni, presnovni sindrom, astma, diabetes 1 in 2, različne vrste raka (zlasti dojk in debelega črevesa in danke), nevrokognitivne disfunkcije, duševne bolezni, tesnoba, depresija, afektivne motnje, preeklampsija, predmenstrualni sindrom in druga stanja.
Pomanjkanje vitamina D je bila povezana tudi z večjo umrljivostjo zaradi katerega koli vzroka.
Uredite imuniteto na soncu
Izpostavljenost soncu in s tem pridobivanje vitamina D je že dolgo znano, da preprečuje in zdravi nekatere imunske motnje .
Različne študije so pokazale pomembno vlogo vitamina D pri aktiviranju specializiranih imunskih celic v obrambi pred virusi in bakterijami.
Njegova sposobnost podpiranja imunskega sistema je eden najzanesljivejših prehranskih prispevkov k izboljšanju celovite imunosti in mnogi znanstveniki menijo, da je bistvenega pomena za zmanjšanje tveganja za degenerativne bolezni.
Epigenetske spremembe so lahko odgovorne za začetek in ohranitev avtoimunskih bolezni, vitamin D pa lahko na tej ravni izvaja svoje zaščitne učinke.
Multipla skleroza, lupus, diabetes tipa 1, luskavica, vitiligo, artritis, miastenija gravis ter fibromialgija in sindrom kronične utrujenosti so nekatere bolezni, ki so povezane s pomanjkanjem vitamina D .
Pred kratkim se je pokazalo, da lahko vitamin D zmerno pretirano stimulira imunski sistem in tako spodbuja zmanjšanje tako alergijskih kot avtoimunskih odzivov .
Ta zmerni učinek bi lahko dosegli z zaviranjem aktivacije jedrskega faktorja kappa beta (Nf-kB), ki nadzira vnetno kaskado v telesu.
Vitamin D "izbriše" napačne imunske podatke
Po mnenju dr. Cicerona Coimbre, profesorja nevrologije na Zvezni univerzi v Sao Paulu, bi vitamin D pri avtoimunskih boleznih deloval kot pravi imunomodulator, ki bi iz imunskega spomina "izbrisal" lažne podatke, zaradi katerih tkivo ali organ telesa ne prepoznajo ga kot svojega in ga napadajo, kot da bi bil napadalec.
Tako imenovani "protokol Coimbra" predpostavlja, da so po vzpostavitvi avtoimunske bolezni potrebni zelo visoki dnevni odmerki vitamina D (približno 1.000 IE / kg), da se nadomesti delna odpornost na vitamin D in "izbriše" lažni imunski spomin. .
Čeprav "soglasno sprejet," protokolu Coimbre "spremlja vedno večje število zdravnikov v Ameriki in Evropi, navdušeno pa ga zagovarjajo združenja bolnikov (zlasti za multiplo sklerozo), saj naj bi mnogi, ki ga upoštevajo, asimptomatsko ali vsaj kažejo opazno klinično izboljšanje.
Stres, možen sprožilec avtoimunskih bolezni
Pri avtoimunskih boleznih pride do nenormalnega odziva imunskega sistema , ki prepozna in napada različna tkiva ali organe telesa kot tuje in potencialno nevarne.
Čeprav so njegovi vzroki zapleteni in večfaktorski, bi lahko približno 80% bolnikov sprožilo visoko stopnjo stresa . Ko se ugotovi avtoimunska motnja, nastane več stresa in tesnobe, ki poslabšajo simptome in vzpostavijo začaran krog.
Kronični stres povzroča živčni sistem poplavljena s hormoni poudariti, predvsem adrenalin in kortizol, ki povzroča anksioznost, tesnoba, depresija, strah, jezo, bes, agresivnost, utrujenost, telesne bolečine, slabo koncentracijo in spomin, nespečnost, zvonjenje v ušesih in dolgoročno oslabitev imunskega sistema.
Anksioznost in negativna čustva so sprožilci in poslabševalci psihosomatskih bolečinskih sindromov. Tesnoba in kronična bolečina se predelata v istem delu možganov, v bistvu gre za isto stvar.
Medtem ko akutna bolečina aktivira bolečinski center, kronična bolečina aktivira samo čustveni center.
PAS so bolj ranljivi
PAS lahko življenjske dogodke ali situacije dojema kot resne čustvene težave , s katerimi bi osebe, ki niso PAS, lažje rešile.
Zaradi tega je PAS nagnjen k razvoju visoke ravni stresa in tesnobe, ki bi lahko delovali kot sprožilci in poslabševalci avtoimunskih motenj in psihosomatskih sindromov.
To razlago je na nek način predlagala Carla Sodi, ko je v skupini ljudi z avtoimunskimi boleznimi ugotovila, da je 97% zelo občutljivih in da je v skupini s PAS 51% v določenem trenutku predstavilo simptome ali motnje psihosomatski ali z možno avtoimunsko komponento.
V skupini naključno izbranih ljudi je dr. E. Aron ugotovil, da je bilo 20% primerov zelo ali precej občutljivih, 22% pa zmerno občutljivih, 42% pa sploh ne.
Ugotavljanje bolj ali manj tesnih povezav med značilnostjo PAS in avtoimunskimi motnjami bi lahko bilo pogojeno z različno stopnjo občutljivosti ljudi, vključenih v preskušanje.
Pri zelo občutljivih ljudeh je verjetneje, da bodo razvili avtoimunske bolezni , medtem ko so dokaj ali zmerno občutljivi ljudje bolj nagnjeni k razvoju bolj benignih sindromov.
Pri PAS je ocena statusa vitamina D in odprava njegove morebitne pomanjkljivosti očitno posebnega kliničnega pomena bodisi kot preventivni ukrep bodisi kot dodatek k uveljavljenim zdravljenjem.
